現(xiàn)在一些疾病的發(fā)生人群，變得越來(lái)越低齡化,，這是因?yàn)樵S多的年輕人整天都被各種壓力充斥著,，造成心理上的緊張，精神上的壓力造成身體上的壓力,，所以會(huì)出現(xiàn)上述的情況,。

法國(guó)心理學(xué)家齊加尼克曾作過(guò)一次驗(yàn)證的實(shí)驗(yàn)：選擇一些自愿參加實(shí)驗(yàn)的受試者，隨機(jī)的分成兩組,，讓他們?nèi)ネ瓿?0項(xiàng)工作,。但是在試驗(yàn)期間，對(duì)其中一組的測(cè)試者的工作進(jìn)行干預(yù),，讓他們無(wú)法繼續(xù)工作而不能完成任務(wù),。而另外一組，則讓他們可以順利的完成任務(wù),。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：當(dāng)所有人接受任務(wù)的時(shí)候,，都出現(xiàn)一種緊張狀態(tài),，但在實(shí)驗(yàn)結(jié)束之后，順利完成任務(wù)的受試者的緊張狀態(tài)隨之消失了,，而未完成任務(wù)的一組人員,，緊張的狀態(tài)仍然持續(xù)。

這是因?yàn)樾睦砭o張狀態(tài)難以消失,，如果一項(xiàng)任務(wù)沒有完成,，這種壓力就會(huì)一直持續(xù)。心理學(xué)將因?yàn)楣ぷ鞯膲毫υ斐尚睦砩袭a(chǎn)生緊張狀態(tài)的現(xiàn)象稱作心理學(xué)齊加尼克效應(yīng),。

心理學(xué)齊加尼克效應(yīng)可以給我們帶來(lái)哪些啟示呢,？

啟示一

有壓力才有動(dòng)力，這句話說(shuō)的沒錯(cuò),，但這里的壓力是良性的壓力,。但是有些壓力超出你的承受范圍的時(shí)候，就會(huì)變成惡性的壓力,，惡性的壓力是你的絆腳石,，不要壓抑自己，應(yīng)該每天讓不良的情緒都釋放出去,。

啟示二

工作努力是無(wú)可厚非的，對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來(lái)說(shuō),，為了房,、為了車、為了好的生活,，沒白天沒黑夜的工作已經(jīng)司空見慣,，但是再好的身體也經(jīng)不住這樣的折磨，太累了,，該歇歇了,。勞逸結(jié)合，積極的應(yīng)對(duì)每一天,。

啟示三

壓力是客觀存在的,，既然我們無(wú)法避免，就讓自己正確的面對(duì)它,。當(dāng)你感受到壓力存在時(shí),，就放下工作，出去散散步,，抒發(fā)出內(nèi)心的不安和彷徨,，學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)。這樣,，壓力就會(huì)成為動(dòng)力,。