肝和膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽,，所以要同時調(diào)理,。春天陽氣生發(fā)，靠的就是膽經(jīng),，膽主生陽,。所以我們要抓緊敲敲膽經(jīng)，陽氣得到生發(fā),，開春就有好的狀態(tài),。

【敲膽經(jīng)——生陽氣】

【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲,，哪里痛,，哪里就是毒素淤積所在，要重點敲哪里,。

【方法】每天敲一敲膽經(jīng),，敲10分鐘，敲到發(fā)熱,，能促進肝膽排毒,，增強身體免疫力，是增強體質(zhì)的不二法門,。

肝膽排毒有效的改善健康的基礎—消化功能,。通過幾次的肝膽排毒，困擾的過敏癥會逐漸消失,。此外,，所有的頸肩僵硬、背部酸痛都會消失,。

【睡前推肝經(jīng)——排毒】

【位置】肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反,，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置,。

【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開,，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部,，稍用力向前推到膝蓋,。先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經(jīng),、疏調(diào)肝氣,，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。

這兩招女性經(jīng)期前后做一做,，可以調(diào)節(jié)月經(jīng),、保養(yǎng)婦科、瘦身養(yǎng)顏,；男性體質(zhì)下降了,，打不起精神，容易失眠,，也可以用它來生發(fā)陽氣,，充沛精力，改善生活質(zhì)量,；而老人家呢,，則可以用它來作為保健養(yǎng)生的日常功課。