站在專業(yè)立場(chǎng) 

講述通俗中醫(yī)

這是書生第362篇原創(chuàng)文章

每逢佳節(jié)胖三斤,，那么連續(xù)的春節(jié),、元宵之后,，蹭上來(lái)的肉肉，今天之后會(huì)怎么樣呢,？

今天,？今天有什么特殊的？

今天是雨水呀~

雨水, 古代歷書說(shuō)“東風(fēng)解凍, 冰雪皆散而為水, 化而為雨, 故名雨水,?！?意思是說(shuō), 雨水之后很難再降雪，要開(kāi)始降雨,，空氣中的水分也逐漸增加,。此時(shí)，濕邪之氣會(huì)隨之而來(lái),，不僅溫度低,而且寒中有濕, 尤其一早一晚更是明顯,。

濕氣越來(lái)越重的環(huán)境下，最容易對(duì)人體的脾胃產(chǎn)生不利影響,。人體五臟六腑,，唯脾胃“喜干惡濕”，最易為水濕所困,。明代醫(yī)學(xué)家張景岳所說(shuō)“土氣為萬(wàn)物之源,，胃氣為養(yǎng)生之主,。胃強(qiáng)則強(qiáng),，胃弱則弱，有胃則生,，無(wú)胃則死,，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先?！?所以,，雨水養(yǎng)生, 當(dāng)以調(diào)養(yǎng)脾胃為主。

很多人都開(kāi)始減肥,，同樣是節(jié)食和運(yùn)動(dòng),，有些人十天半月就見(jiàn)效，而有些朋友一個(gè)月過(guò)去了,，身材卻和一個(gè)月之前沒(méi)有什么區(qū)別,，或者越減越肥，甚至“喝涼水都長(zhǎng)胖”,。

減不下去的這種人多數(shù)為體內(nèi)濕盛,，往往是由脾虛導(dǎo)致的虛胖。脾虛后,，運(yùn)化之力缺乏,，最常見(jiàn)的癥狀就是濕的代謝失調(diào),，也就是說(shuō)濕氣代謝不出去，留滯體內(nèi),，形成濕邪反而致病,。此時(shí)，又趕上雨水時(shí)節(jié),，氣候潮濕,，外濕極易侵襲人體，尤其是脾虛的人更容易招來(lái)外濕,。外濕阻脾又導(dǎo)致水濕內(nèi)生,，這樣就形成了惡性循環(huán)。如果單純靠節(jié)食減肥,，脾胃得不到濡養(yǎng),，反而會(huì)更加虛弱。

首先還是想起了吃,。芡實(shí)就是我們常說(shuō)的雞頭米,，味甘，澀,，性平,。人脾、腎經(jīng),。具有益腎固精,，補(bǔ)脾止瀉，祛濕祛滯的功能,。同時(shí)它澀而不滯,，補(bǔ)脾腎而兼能祛濕。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,，芡實(shí)抗衰延年,，最益脾胃。做一道欠實(shí)排骨湯（排骨500克,，芡實(shí)30克,，蓮子20克，薏苡仁30克,，陳皮5克,，姜1塊。先把芡實(shí),、蓮子,、薏苡仁先清洗浸泡，然后把排骨剁成小塊，水開(kāi)之后焯一下,，把排骨,、芡實(shí)、蓮子,、薏苡仁,、陳皮和姜全倒進(jìn)砂鍋里，武火煮開(kāi),，再改文火燉2小時(shí),，最后放點(diǎn)鹽。）雞頭米：鄭板橋和蘇軾著迷的藥食佳品

除了飲食,，還可以配合艾灸來(lái)進(jìn)行調(diào)理,。艾灸的穴位是足三里。足三里是土穴,，所在的陽(yáng)明胃經(jīng)又是土經(jīng),，當(dāng)胃氣充盈，吃進(jìn)去的食物,，順利地被胃氣分解,，并且有效的傳輸?shù)缴眢w的各個(gè)器官，這樣就不會(huì)有多余的水濕停留體內(nèi),，肥胖問(wèn)題也就慢慢解決了,。

當(dāng)然身體還必須動(dòng)起來(lái)，“五禽戲”里的傳統(tǒng)養(yǎng)生功法,，是通過(guò)模仿熊的動(dòng)作來(lái)養(yǎng)生,。《莊子》中就有“熊經(jīng)鳥伸”養(yǎng)生動(dòng)作的記載,，長(zhǎng)沙馬王堆漢墓出土的帛畫《導(dǎo)引圖》中也繪有類似的養(yǎng)生圖,。從表面看,，熊給人的感覺(jué)是笨拙憨厚,，但同時(shí)也表明熊的穩(wěn)健和強(qiáng)壯。在中醫(yī)五行中,，熊屬土,，主脾胃，通過(guò)熊戲的練習(xí),，能夠充分的調(diào)動(dòng)胃氣,，健脾祛濕。但愿父母長(zhǎng)壽：五禽戲（附視頻）

雨水時(shí)節(jié),，正是濕氣滋生,、增長(zhǎng)的時(shí)節(jié)，盲目地節(jié)食往往會(huì)使脾氣變得虛弱，減肥欲速而不達(dá),。換一種方式,，變節(jié)食為補(bǔ)益，脾強(qiáng)而后濕氣減,，虛胖的朋友也會(huì)日漸苗條起來(lái),。