對(duì)于早九晚五的上班族而言,，

每天抽出大量的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，

顯然有點(diǎn)困難,。

高強(qiáng)度間隙性訓(xùn)練HIIT,，

非常適合現(xiàn)代人的生活節(jié)奏，

在家里也能隨時(shí)隨地訓(xùn)練起來(lái),。

PS：每個(gè)動(dòng)作15-25次,，休息30秒進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作，循環(huán)2-4組,。

01

02

03

04

05

06

07

Keep  Fit

「  21天健身挑戰(zhàn)  」

for better.

21天不會(huì)讓你馬上瘦20斤,，但是能讓你養(yǎng)成一生受益的好習(xí)慣。任何事情,，只要堅(jiān)持21天,，就會(huì)形成習(xí)慣,！健身并不是為了向別人炫耀什么，只是為了遇見更好的自己,。

KeepFit即將開始21天健身養(yǎng)成計(jì)劃,！對(duì)抗惰性，跟自律的人成為朋友,！21天,，養(yǎng)成一個(gè)終身受益的好習(xí)慣，收獲一個(gè)嶄新的自己,！

長(zhǎng)按識(shí)別,，加入計(jì)劃

▼