現(xiàn)如今,，隨著人們生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多人都發(fā)現(xiàn),，自己居然開始長(zhǎng)白頭發(fā)了,。如果是老年人開始有白頭發(fā)很正常，因?yàn)榘装l(fā)預(yù)示衰老的到來(lái),，是歲月的痕跡,。可很多二三十歲的青少年也開始生長(zhǎng)起白頭發(fā),，這時(shí)候就要特別注意了,，很有可能是身體調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的。

在日常生活中,，當(dāng)你時(shí)時(shí)處于憂慮的狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)白頭發(fā),，如果此時(shí)精神壓力不斷增大,，白頭發(fā)也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。有些時(shí)候出現(xiàn)白頭發(fā)還跟疾病有關(guān),，例如腎虛,，腎虛會(huì)造成腎功能衰弱，從而頭發(fā)也會(huì)開始變白,。

除此之外,，白頭發(fā)的出現(xiàn)，很可能是因?yàn)樯眢w里缺少了某些物質(zhì),，這樣的情況需要大家留意,。

缺乏微量元素,，在生活中,，缺乏微量元素會(huì)造成白發(fā)的出現(xiàn)，例如,，缺乏銅,、鐵等微量元素會(huì)造成頭發(fā)變白。同時(shí),，要預(yù)防頭發(fā)的色素顆粒中的鎳量增多時(shí),，頭發(fā)也會(huì)變白。對(duì)于這類人,，平時(shí)生活中應(yīng)該多食用一些含鉄,、銅的食物,，如黑木耳、堅(jiān)果等等,。

缺乏蛋白質(zhì),，在飲食中要是缺乏蛋白質(zhì)，也會(huì)造成頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良,，出現(xiàn)白發(fā),，補(bǔ)充蛋白質(zhì)成了一件非常重要的事情,。對(duì)于這類人,，平時(shí)生活中應(yīng)該多食用一些雞蛋、牛奶等,。

缺乏維生素B，體內(nèi)缺乏維生素B也會(huì)造成白發(fā)的出現(xiàn),，維生素B1,、維生素B2、維生素B6等都會(huì)造成白發(fā)的出現(xiàn),。

所以白頭發(fā)的出現(xiàn)并不是隨意的,，是我們身體健康狀況出了問(wèn)題，可能是生活方式不正確,，也有可能是身體中缺乏某些物質(zhì)等,。