馬上就過(guò)年了,，按風(fēng)俗過(guò)年一般不吃藥,，但如果您身體有些實(shí)質(zhì)性的問(wèn)題，小編勸您還是要遵醫(yī)囑,，按時(shí)服藥調(diào)理身體,。

但如果是一般的養(yǎng)生保健，我們找了一些超級(jí)實(shí)用的養(yǎng)生小竅門,，不用吃藥,，就在你自己的身上就能找到。

現(xiàn)在睡不著覺(jué)的人可不少，尤其是過(guò)年期間作息不正常,，生物鐘容易被打亂,。這時(shí)候有一個(gè)穴位就能幫到您了。

這就是一夫當(dāng)關(guān),， 萬(wàn)“病”莫開的內(nèi)關(guān)穴,。

它是心臟的城關(guān)，按摩開通可補(bǔ)充物資,，消散郁結(jié)之氣,。

●中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)關(guān)穴可養(yǎng)心血，散胸中郁結(jié)之氣,，現(xiàn)代研究認(rèn)為它有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)及植物神經(jīng)的效應(yīng),，能降低其興奮性，增強(qiáng)抑制機(jī)能,。

●除了睡眠不好的人,，心臟不好的人也可以經(jīng)常按內(nèi)關(guān),，對(duì)緩解心悸、胸悶比較有效果,。

在“三高”里頭,，人數(shù)最多的一高,，就是高血壓。

特別在春節(jié)期間,，不少人的血壓不太聽話,，更愛(ài)躥高。這時(shí)候有個(gè)穴位,，一定要常按按,。有句順口溜，叫“要想老人安,，涌泉常溫暖”,。

取穴：

涌泉穴就在咱們的腳心，屬足少陰腎經(jīng),，位于足跖屈卷足時(shí),。在足心前三分之一的凹陷中足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,。

▲按摩百會(huì)穴

所以搓涌泉穴俗稱“搓腳心”,，它是我國(guó)流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法之一。如果我們主要為了控制高血壓,，加上按摩百會(huì)穴效果更好,。

春節(jié)期間腸胃出問(wèn)題的人也不少,，這回就是腿上的足三里起作用了,！（本文來(lái)自“7點(diǎn)養(yǎng)身”）

取穴：

足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣,，犢鼻下3寸,，距脛骨前緣一橫指,。

▲（如果圖片不動(dòng),，請(qǐng)點(diǎn)擊圖上按鈕） 

過(guò)年期間忙里忙外，難免會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀,，特別是家庭主婦們,。這時(shí)候只要按摩腎俞穴就可以緩解疼痛。

腎俞穴是腎臟之氣輸通出入之處,，堅(jiān)持按摩腎俞穴,，可增加腎臟的血流量，改善腎功能,，對(duì)腰酸背痛,、高血壓、強(qiáng)壯腎氣,、記憶力下降,、頭發(fā)早白脫發(fā)、眼睛干澀,、耳鳴等問(wèn)題有良好的效果。

取穴

腎俞穴在腰背部,，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的穴位,，在第二腰椎棘突旁開 1.5 寸處。

每天堅(jiān)持按揉此穴，具有滋陰壯陽(yáng),、補(bǔ)腎健腰的作用,。