對(duì)于長(zhǎng)期久坐的人而言,，患上坐骨神經(jīng)痛的幾率要很高,，所以應(yīng)該了解預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法，并在日常生活中積極的進(jìn)行預(yù)防,，降低自身的患病率,。那么，坐骨神經(jīng)痛都有哪些方法可以預(yù)防,？

坐骨神經(jīng)痛都有哪些方法可以預(yù)防

少量欽酒。少量飲酒對(duì)本病有益,，根據(jù)各人酒量不同,，多者不宜超過(guò)50毫升，因?yàn)榫屏窟^(guò)多，對(duì)肝臟損害較重,，降低機(jī)體兔疫力,，對(duì)坐骨神經(jīng)痛恢復(fù)有嚴(yán)重影響。

適當(dāng)控制飲食的量：坐骨神經(jīng)痛患者要合理搭配雜糧,。嚴(yán)禁暴飲暴食,，如果對(duì)飲食質(zhì)量不能科學(xué)控制、搭配,，那么肥胖就不可避免,。這是坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防方法之一。

注意保暖與休息：坐骨神經(jīng)痛患者需要改善居室條件,，保持環(huán)境通風(fēng)與干燥,，防止受寒受濕，尤其在運(yùn)動(dòng)出汗以后不可受涼,，應(yīng)保持干燥,，不能久坐或躺臥于涼濕地面。有了這些方法也能做到坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防效果,。

坐骨神經(jīng)痛的主要癥狀具體有哪些

病急驟,，首先感到下背部酸痛和腰部僵直感，或者在發(fā)病前數(shù)星期,、在走路和運(yùn)動(dòng)時(shí),，下肢有短暫的疼痛，以后逐步加重而發(fā)展為劇烈疼痛,。

痛由腰部,、臀部或髓部向下沿大腿后側(cè)、腘窩,、小腿外側(cè)和足背擴(kuò)散,，在持續(xù)性疼痛的基礎(chǔ)上有一陣陣加劇的燒灼樣或者針刺樣疼痛。夜里更嚴(yán)重,。

了避免牽拉坐骨神經(jīng),，以減輕疼痛，患者常采用一些特殊的減痛姿勢(shì),，如喜歡向健側(cè)臥,，病側(cè)萬(wàn)肢的孵膝部微屈，坐位時(shí)以健側(cè)的臀部著力,。站立時(shí)身體重心移在健康側(cè),，彎腰拾物時(shí)，患肢膝部屈曲,，時(shí)間一久便造成脊柱側(cè)彎,，大都彎向病變一側(cè),。任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗(yàn)都可誘發(fā)或加重疼痛。

坐骨神經(jīng)痛的治療方法具體有哪些

理療：急性期可用超短波療法,，紅斑量紫外線照射等治療,。坐骨神經(jīng)痛的治療方法包括慢性期可用短波療法直流電碘離子導(dǎo)入。

藥物治療：西藥：止痛劑,，維生素B族,，短程皮質(zhì)類固醇激素口服可有利恢復(fù)。中藥：外用貼劑,，如消炎止痛,、活血化瘀等純中藥外敷藥對(duì)坐骨神經(jīng)痛有較好的治療效果。

輔助治療：疼痛發(fā)作時(shí),，可用冰敷患處30-60分鐘,，每天數(shù)次，連續(xù)二至三天,，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處,，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部,，溫度不可太高,，以舒適為宜。

溫馨提示：以上治療方法僅供患者進(jìn)行參考,，因?yàn)槌鲇趯?duì)病人的負(fù)責(zé),，在不清楚病人的詳細(xì)病癥情況時(shí)，我們不做治療方面的建議,。骨科醫(yī)生提醒每位患者,，任何治療方法都存在利弊，所以患者應(yīng)根據(jù)自身的具體情況,，來(lái)選擇最適合自己病情的治療方案,。并且，要到正規(guī)的醫(yī)用接受治療,，切忌不可病急亂投醫(yī),，以免給自身造成更大的傷害，在此也愿每位患者能夠早日康復(fù),！