血液是生命的命脈。因為血液承擔著“灌溉”與滋養(yǎng)全身組織與器官的重任,，如果出現(xiàn)異常,，對人體健康的影響之大可想而知,。日常生活中,，究竟該如何保護血液呢？

一防血液變“黏”：定時喝水,，遵醫(yī)囑服用中西藥

血液“黏”,，有危險。險就險在變得黏滯的血液流動速度減慢,，有形成血栓之憂,。而血栓一旦形成就可能阻塞血管，進而導(dǎo)致悲劇發(fā)生,。如堵塞腦內(nèi)血管,，可引起昏迷、半身不遂,，謂之中風(fēng),；堵塞冠狀動脈，則心臟供血中斷,，誘發(fā)心肌梗死,。這些都是要命的疾病。換句話說,，若要心,、腦平安，務(wù)必防止血液變“黏”,。

防范措施：平時養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣,，特別是晚上臨睡前與清晨起床后喝一杯(約200毫升)溫開水,；也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用丹參、川芎,、五靈脂,、當歸、紅花等活血化瘀中藥以及阿司匹林,、潘生丁等抑制血小板聚集的西藥,。

二防血液變“酸”：多食蔬果，控制葷食

人的血液中既有堿性成分,，又有酸性成分,，正常情況下兩類成分處于相對平衡而略偏堿性的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下,，人體各項生理活動正常進行,，身心健康。

如果食物結(jié)構(gòu)不合理,，吃入過多酸性食物,，將使血液中酸性成分增多，招致輕微酸中毒,，形成“酸性體質(zhì)”,，從而成為多種疾病的“溫床”。據(jù)臨床醫(yī)生統(tǒng)計,，70%的疾病發(fā)生在“酸性體質(zhì)”的人身上,，諸如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、低血壓,、腹瀉,、水腫、偏頭痛,、牙齦炎等,，故血液變“酸”是又一個致病的隱患。

那么,，什么是酸性食物呢?這里須先弄明白一個概念,，食物的酸性或堿性不是根據(jù)其味道的酸甜而定，而是根據(jù)食物進入體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物的性質(zhì)來區(qū)分的,。

例如,，各種肉食、蛋類,、大米,、面粉等在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物為帶陰離子的酸根，味道雖不酸,，但屬于酸性食物,，特點是含硫,、磷、氯等非金屬離子多,。蔬菜,、水果、牛奶等則相反,，雖然其中不少品種味道是酸的(如水果中的蘋果,、楊梅、櫻桃等),，但在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物為帶陽離子的堿根,，其特點是含鉀、鈣,、鎂等金屬元素多,，故屬于堿性食物，可中和血液中過多的酸性成分,。

由此可見,，為防止血液變酸，有效的辦法是適當控制葷食的攝入,，增加蔬菜,、水果的進食量。

三防血液變“臟”：謹防污染,，主動排毒

近年來,，保健專家特別強調(diào)保持血液純潔的重要性,。大量的研究資料表明,，諸如癌癥、過敏以及若干導(dǎo)致身體機能衰退的疾病發(fā)病率的增高,，在相當程度上與血液遭受污染變臟有關(guān),。

血液為何會變“臟”呢？一是因為外界污染物通過呼吸道(吸入),、消化道(吃入),、皮膚(接觸)等途徑侵入血液，如農(nóng)藥,、殺蟲劑,、重金屬鉛、汞,、鎘,、空氣中的飄塵、二氧化硫,、二氧化氮等,；二是因為三餐食物在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物,，如腸道中的硫化氫、吲哚,、糞臭素等,。因此，要保持血液的純潔,，就必須把好污物侵入關(guān),，并經(jīng)常對人體施行“大掃除”。以下策略可助你一臂之力：

第一：每天清晨或傍晚,，選擇一處空氣清新之地,，做“咳嗽運動”。做法是：先深吸一口氣,，吸氣時緩緩抬起雙臂,，然后突然咳嗽，并迅速垂下雙臂,，迫使氣流從口,、鼻噴出，將侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出,。如此反復(fù)做10次,，每次咳嗽的間歇期做幾次正常呼吸，以防過度換氣,。保健專家稱此為“主動咳嗽”,，是保持肺部干凈、防止血液變臟的妙招之一,。

第二：定時如廁,，堅持每天大便1~2次，做到“腸中常清”,，以減少有害物質(zhì)從腸道侵入血液的機會,。必要時可采用腸道沖洗法，此法對便秘或有“宿便”現(xiàn)象者尤其有效,。即在每個月中選定一天,，不吃早、中餐,，空腹分次喝入2000~3000毫升溫開水,，讓腸道毒素從體內(nèi)盡快排出。

第三：借助水果蔬菜的抗污染作用,，清除外界侵入的污染物或內(nèi)生的毒性成分,。例如：胡蘿卜中含有大量果酸，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外,；大蒜中的特殊成分,，可使體內(nèi)的鉛濃度下降；青綠色蔬菜富含堿性成分,，可使沉積于細胞中的毒素重新溶解,，隨尿液排出，被譽為體內(nèi)的最佳“清潔劑”,，生吃或榨汗飲用效果最好,；海帶富含膠質(zhì)，可促使侵入血液的放射性物質(zhì)從尿中排泄,；黑木耳中的特殊成分可以幫助消化纖維類物質(zhì),；木瓜富含蛋白酶，可分解體內(nèi)廢物和富余的脂肪,，又除污染又減肥,。特別值得推薦的是豬血。豬血中所含的大量血漿蛋白經(jīng)人體消化酶分解后,，可與侵入的粉塵,、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，生成一種難以溶解的新物質(zhì),，沉淀下來排出體外,。

第四：加強體育鍛煉，增強機體抵抗污染物侵襲的能力,，進而保護血液的純凈,、清潔