話題延伸：12招提升孩子專注力

 1,、營造適合讀書的環(huán)境

書桌、書架整理干凈,，玩具收起來,。房間不要有電腦,、電視,、電話。文具預(yù)備齊全，不要臨時東翻西找,。父母不要變成“干擾源”,。例如在門外大聲看電視、說話,、走動,，或一直探頭“關(guān)心”孩子寫功課的進度等等。

2,、作息規(guī)律

父母需要幫助孩子建立規(guī)律的生活,。起床、讀書,、睡覺時間都可以固定下來,，周末可以稍做調(diào)整。

3,、找到讀書的黃金時間

每個孩子的專注時間點不同,，比如有個媽媽發(fā)現(xiàn)孩子每次放學(xué)回家寫作業(yè)就哈欠連天，但是洗完澡后就精神抖擻,，媽媽就試著讓孩子放學(xué)后先洗澡,，然后再學(xué)習(xí)，果然學(xué)習(xí)效果好很多,。

4,、漸漸延長專心時間

比如一開始孩子只能專心10分鐘，可以鼓勵他“要不要再多5分鐘”,，慢慢延長到15,、20分鐘。不要一開始就訂高標(biāo)準(zhǔn),。

5,、手到口到

讀書時寫筆記、劃重點,、念出聲來,，都有助專心。

6,、讓大腦喘口氣　

父母與其要求孩子在書桌前坐得久,，不如要求他們有效率：在有限的時間內(nèi)，把該做的事做完,、做好,。注意勞逸結(jié)合。孩子每學(xué)習(xí)半小時到40分鐘,，就起來活動5到10分鐘,。

7、驗收學(xué)習(xí)成果

當(dāng)孩子宣稱已寫完作業(yè)，父母不妨抽查一下,，假如發(fā)現(xiàn)孩子只是敷衍了事,，應(yīng)要求孩子重做。幾次下來,，孩子就會知道,，專心念書只要用很少時間，心不在焉卻要付出幾倍的時間,，聰明的孩子自然會選擇專心,。

8、節(jié)制使用“三電”

電腦,、電視,、電玩雖不會直接導(dǎo)致注意力不足，但不易讓孩子靜下心來學(xué)習(xí),。應(yīng)該控制孩子玩耍的時間,。

9、保持好心情

情緒會直接影響注重力,。如果孩子心情不佳,，爸媽要試著去了解、幫孩子排解壓力,，不要一直嘮叨,、責(zé)罵，孩子心情差,，做事就會顯得散漫心不在焉,。

10、了解自己的孩子

父母應(yīng)該觀察,、了解自己的孩子,，幫助他發(fā)展適合的學(xué)習(xí)方式。比如有些孩子天生專注力就短,，假如他只能專心10分鐘,，可以用“少量多餐”的方式學(xué)習(xí)：把作業(yè)拆成幾部份，分次完成,。

11,、把學(xué)習(xí)變有趣

低年級的孩子注意力維持時間短，老師,、父母需要用點心思,，把學(xué)習(xí)變成有趣的事，例如戶外觀察,、動手操作,、游戲等,，或把長的學(xué)習(xí)分段進行，不要讓過長的學(xué)習(xí)造成注意力疲乏,。

12、遠(yuǎn)離“不專心”食物

據(jù)說,，油炸食品,、飲料、糖果等加工類食物在加工過程中營養(yǎng)流失,，并且會讓食物中含有大量過氧化脂肪,，破壞頭腦的靈活，影響注意力,。

總之,，不管是專注力還是自控力或是毅力耐心等能力培養(yǎng)，家長要做的都是認(rèn)真地觀察,，平等地溝通,，有技巧地引導(dǎo)。

我們都曾經(jīng)是孩子,，成年后,，我們又有了孩子。孩子給我們帶來了希望和歡樂,，也給我們帶來了困惑和焦慮,，孩子的成長是每個家庭的大事。