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產(chǎn)后抑郁并不是現(xiàn)代人的專利,，只是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的一種叫法而已。早在我國(guó)古代就有許多關(guān)于產(chǎn)后抑郁的記載,，比如“產(chǎn)后不語(yǔ)”“產(chǎn)后驚悸恍惚”等,，都屬于現(xiàn)代產(chǎn)后抑郁的范疇。 走出“產(chǎn)后抑郁”,，還可以選擇中醫(yī)調(diào)理 按照中醫(yī)的觀點(diǎn),，抑郁就是心血虧、神不足的表現(xiàn),。心是君主之官,，它的功能是主血、藏神,，一個(gè)人精神或神志的好壞都源于這里,。新媽媽產(chǎn)后正是心血虧虛的時(shí)候，這時(shí)候神志的表現(xiàn)就是心神恍惚,、精神不定,，久而久之就會(huì)出現(xiàn)情緒異常。即血不養(yǎng)心、神明失守,，應(yīng)該用補(bǔ)血,、補(bǔ)心氣、安神鎮(zhèn)靜的藥物來(lái)調(diào)理,。 禪心媽媽月子調(diào)理專家指出：新媽媽的精神遭受痛苦,，就意味著身體健康遭到至少長(zhǎng)達(dá)5年的損害。這說(shuō)明抑郁的精神狀態(tài)不但對(duì)健康有害,，還會(huì)促使某些疾病較早發(fā)生,，衰老和更年期都會(huì)提前到來(lái)。此外,，《淮南子.精神訓(xùn)》也說(shuō)：人大怒破陰,，大喜墜陽(yáng)，大憂內(nèi)崩,，大怖生狂,。同樣說(shuō)明了精神創(chuàng)傷可引起機(jī)體陰陽(yáng)氣血失調(diào)，改變體質(zhì),。  其實(shí)關(guān)于產(chǎn)后抑郁,，新媽媽們還可以從飲食上進(jìn)行有效的預(yù)防和緩解，對(duì)此禪心媽媽月子專家給到以下食療方案,。  寧神茶 材料：寧神茶1包【百合6克,，桂圓肉6克，茯苓5克,，酸棗仁6克,，紅棗10克】 烹飪方法： 拆開寧神茶包裝，放入養(yǎng)生茶壺中,，加入500毫升清水,，煮沸后繼續(xù)煲10分鐘即可飲用。 功效解讀：養(yǎng)心安神,，補(bǔ)益肝血,。 解郁茶 材料：解郁茶1包【佛手5克，玳玳花1克,，橘紅3克,，白扁豆花5克】 烹飪方法： 拆開解郁茶包裝，放入養(yǎng)生茶壺中,，加入500毫升清水,，煮沸后繼續(xù)煲10分鐘即可飲用。 功效解讀：理氣解郁,、疏肝和胃,。  玉全豬心湯 材料：豬心100克,，番茄1個(gè)，玉全湯1包【茯苓5克,，黑棗5克,，桂圓肉5克，陳皮2克,，懷山藥5克,，干姜2克】胡麻油適量，帶皮老姜5片,。 烹飪方法： 1,、玉全湯包拆開，加350ml水大火煮開轉(zhuǎn)文火煲20分鐘,，取出湯包,，湯汁備用； 2,、番茄洗凈切塊,，豬心洗凈切片，焯水撈出; 3,、鍋內(nèi)注入胡麻油燒熱,，放入老姜爆香至姜片的兩面均“皺”起來(lái)，呈褐色但不焦黑,； 4,、放入豬心，加入1中的藥汁及適量水煮沸,，放入番茄轉(zhuǎn)小火煲至熟爛,，加鹽調(diào)味即可。 功效解讀：健脾益氣,，養(yǎng)心安神。  舒和鯽魚湯 材料：白蘿卜50克,，鯽魚1條,，舒和湯1包【當(dāng)歸5克，炙甘草3克,，枸杞子5克,，佛手6克，百合8克,，玳玳花1克,，花生10克】胡麻油適量，帶皮老姜5片,。 烹飪方法： 1,、舒和湯包拆開,，加350ml水大火煮開轉(zhuǎn)文火煲20分鐘，取出湯包,，湯汁備用,； 2、白蘿卜洗凈切絲,，將鯽魚去鱗,、去魚鰓、去內(nèi)臟洗凈（注意：鯽魚肚子里的那層黑黑的黑膜需去掉,，否則會(huì)很腥,。然后在魚表面用刀劃幾刀，可以讓魚肉熟得更快）; 3,、鍋內(nèi)注入胡麻油燒熱,，放入老姜爆香至姜片的兩面均“皺”起來(lái)，呈褐色但不焦黑,； 4,、放入鯽魚煎至兩面微黃，加入1中的藥汁及適量水煮沸,，放入蘿卜絲慢火煲至熟爛,，加鹽調(diào)味即可。 功效解讀：益氣養(yǎng)血,，解郁通乳,。  解郁糊 材料：解郁糊1包【 蕎麥5克，粳米10克,，佛手5克,，蓮子（去芯）7克，黑棗5克,，香櫞2克,，橘皮3克，玳玳花1克】 烹飪方法： 拆開解郁糊包裝,，倒入杯中,，加80度左右溫開水約100毫升，攪拌均勻即可食用,。 功效解讀：疏肝解郁,，理氣寬中。  香蕉百合湯 材料：銀耳5克,，鮮百合30克,，香蕉1根，冰糖適量 烹飪方法： 1,、銀耳泡發(fā)洗凈,，撕成小朵,，放入碗中，加適量水,，入蒸鍋內(nèi)隔水蒸30分鐘,。 2、新鮮百合剝瓣,，洗凈,；香蕉去皮，切片,。 3,、銀耳、百合瓣,、香蕉片一同放入鍋中,，加適量水，中火煮10分鐘,，加冰糖調(diào)味即可,。  甘麥紅棗粥 材料：甘麥紅棗粥1包（甘草3克，小麥10克,，粳米30克,，紅棗6克） 烹飪方法： 1、拆開甘麥紅棗粥包裝洗凈,，用水浸泡1-2h,； 2、倒入鍋中,，大火煮開轉(zhuǎn)小火煲50分鐘,，加入適量紅糖調(diào)味即可。  禪心媽媽月子調(diào)理專家指出：產(chǎn)后的女性,，由于生理上的變化,，精神比較脆弱，兼具壓力增大,，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥,。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛,，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上給予支持,。  |
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來(lái)自： s武則天 > 《寶媽護(hù)理》
