道醫(yī)辟谷

便秘、腹瀉,、口臭,，那是你的腸道在作怪！

編輯/中國道醫(yī)研究院一 ,、腸胃不健康主要有六大表現(xiàn)

1便秘

排便黑,、硬，呈顆粒狀,，排便困難,，排便時(shí)肛門出血。

2腹瀉,、腸易激

表現(xiàn)為急,、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感，肛門不適,，大便不成形,、水分增加，排便次數(shù)明顯增加,。

3排便惡臭

正常大便應(yīng)呈偏酸氣味,，而并非刺鼻惡臭。

4放屁很臭

腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體,，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁,。

5口臭

口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味。

6皮膚粗糙,、晦暗

體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出,，被人體吸收后，則會導(dǎo)致皮膚粗糙,、黯沉,、長痘等情況的出現(xiàn)。二 ,、這些食物護(hù)腸有一手

調(diào)理腸胃要做到從內(nèi)而外,，而一提到護(hù)腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,，有些食物雖然不含益生菌,，但也有益于腸道健康。

1山藥

山藥含大量淀粉和蛋白質(zhì),，還有維生素,、脂肪、膽堿等成分,，有健脾胃,、益腎氣、促進(jìn)消化吸收,、保護(hù)胃壁的功效,。除此之外，它還含有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,，對人體具有特殊的保健作用,，能夠補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益腎,。

2黨參

黨參性平,，味甘、微酸,，歸脾經(jīng),、肺經(jīng),，具有補(bǔ)中益氣、健脾益肺,、生津和胃的功效。黨參還具有增強(qiáng)細(xì)胞黏膜的保護(hù)作用,，以及增強(qiáng)胃黏膜屏障功能,，從而抗?jié)儭?/p>

3白術(shù)

白術(shù)具有補(bǔ)氣健脾、燥濕利水,、止汗之功效,。因腸胃不適導(dǎo)致的胃部或腹部脹氣，尤其是在饑餓時(shí)沒有食欲,、大便稀,、身體疲乏時(shí)，食用白術(shù)能夠有效緩解以上癥狀,。需要注意的是,，白術(shù)有明顯增強(qiáng)食欲的作用，故平時(shí)食欲較好或食量較大的人,，不宜食用,。

4陳皮

道醫(yī)認(rèn)為，陳皮芳香,，味辛溫微苦,，歸脾經(jīng)、肺經(jīng),，有健脾和胃,、行氣寬中、燥濕化痰的功效,。尤其適用于脾胃氣滯濕阻,、脘腹脹痛、不思飲食,、嘔吐穢逆等癥狀,。而且陳皮內(nèi)所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和的刺激作用，能促進(jìn)消化液的分泌,，有助于排空胃腸積氣,，芳香健脾，幫助消化,。