導(dǎo)讀：這年頭,，比兒女都親的是誰(shuí),？就是賣(mài)保健品的！聽(tīng)講座送禮品,、參加體驗(yàn)即可抽獎(jiǎng),、免費(fèi)體驗(yàn)不要錯(cuò)過(guò),；各種專家教授現(xiàn)場(chǎng)授課、各種“科學(xué)”實(shí)驗(yàn)排油排毒,、降血脂直觀震撼,；不由得你不信！

在信息化社會(huì)的今天獲取信息的難度大大降低,，但獲取可靠信息的難度卻越來(lái)越大,。錯(cuò)誤的健康資訊就給我們的健康帶來(lái)威脅。那么多保健品到底有沒(méi)有用哪,？

一：保健品的功效被夸大,，而且價(jià)格太高。

所有的保健品都是打著營(yíng)養(yǎng),、養(yǎng)生和有病治病無(wú)病防病的幌子,。幾乎所有的保健品推銷員都會(huì)講這樣一個(gè)段子：

有人問(wèn)我：養(yǎng)生有用嗎?

我問(wèn)： 你們家有每天都鎖門(mén)嗎?

他答：鎖門(mén)。

我問(wèn)：為什么?

他答：防小偷,。

我說(shuō)： 那小偷啥時(shí)間來(lái)呢?

他說(shuō)：不知道,。7

我說(shuō)：養(yǎng)生就是你健康的一把鎖～防病。

是的,，等你有事的時(shí)候再去養(yǎng)生,，一切都晚了。養(yǎng)生可以防止你的體質(zhì)漸漸變差,，可以增強(qiáng)你的體質(zhì)和免疫力,，攔住你去醫(yī)院的道路！所以,，智者花錢(qián)養(yǎng)生,，愚者花錢(qián)養(yǎng)病!

聽(tīng)起來(lái)很有道理吧！這樣的說(shuō)法純粹就是偷換概念,，誤導(dǎo)消費(fèi)者掏錢(qián)買(mǎi)高價(jià)保健品,。比如現(xiàn)在有一種保健品蛋白粉，蛋白粉的成分也就是蛋白質(zhì),，蛋白質(zhì)通過(guò)喝牛奶,，吃雞蛋，吃肉完全通過(guò)每天飲食獲取,，沒(méi)必要再高價(jià)買(mǎi)什么保健品,，而且任何保健品常吃，對(duì)身體是沒(méi)有太多好處的,。至于防病就更不靠譜了,，首先病從口入，中國(guó)80%的疾病是因?yàn)椋猴嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理造成營(yíng)養(yǎng)不均衡免疫力低下,，積累下來(lái)身體機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題疾病就產(chǎn)生了,。（20%是因?yàn)橐馔鈧υ斐傻?，這個(gè)比例在上升，因?yàn)殪F霾等環(huán)境因素致病情況越來(lái)越多）,。食藥同源,，防病首先應(yīng)該是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)著手，日本人,、香港人和歐美人的壽命普遍都在80歲以上,，這和他們的良好的飲食習(xí)慣是分不開(kāi)的。另外,，買(mǎi)保健品能返利,；靠買(mǎi)保健品來(lái)投資等說(shuō)法，這是很多人做保健品真正的目的,，很多企業(yè)已經(jīng)不滿足賺產(chǎn)品暴利而是直接開(kāi)始圈錢(qián)了,。

二：健康飲食+合理運(yùn)動(dòng)才是身體健康的根本。

真正的養(yǎng)生,、保健和營(yíng)養(yǎng)是來(lái)自每天日常飲食的合理搭配和適量運(yùn)動(dòng)，這是基本常識(shí),！傳統(tǒng)健康飲食都是講營(yíng)養(yǎng),，這是片面和錯(cuò)誤的！因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)是來(lái)自食物,，如果食物搭配不合理就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡?，F(xiàn)在中國(guó)人70%的人處于亞健康狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩胖人過(guò)多就是因?yàn)檫^(guò)于追求好吃而不是根據(jù)身體機(jī)能需求進(jìn)行膳食搭配,，食物結(jié)構(gòu)不合理造成營(yíng)養(yǎng)失衡,，積累下來(lái)身體機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題疾病就產(chǎn)生了。

健康飲食知識(shí)：《中國(guó)家庭健康營(yíng)養(yǎng)每周（5日）飲食解決方案》

①,、《中國(guó)家庭健康飲食每周（5日）營(yíng)養(yǎng)食譜》

一日五餐，每天20元錢(qián),，一奶一果一飯一葷一素一湯一實(shí)一粥

②,、《中國(guó)家庭健康飲食做飯標(biāo)準(zhǔn)化操作流程》

改變傳統(tǒng)飲食習(xí)慣，從好吃到吃好,，從吃自己喜歡吃到吃身體需要吃的,。

③、《中國(guó)家庭健康飲食吃飯標(biāo)準(zhǔn)化操作流程》

吃飯是生活是享受更是一種幸福,！是對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)孩子的愛(ài),，對(duì)父母的孝,。

④,、每天活動(dòng)6000步，快步走向健康,。

快步走是最簡(jiǎn)單最優(yōu)良的身體活動(dòng),，每天6000步，快步走向健康,。

三：現(xiàn)在需要的是提高健康飲食意識(shí)和改變傳統(tǒng)飲食習(xí)慣,。

良好合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個(gè)重要方面,，可使身體健康地生長(zhǎng),、發(fā)育；不良的飲食習(xí)慣則會(huì)導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病,。食藥同源,，健康飲食對(duì)疾病會(huì)起到治療的作用，幫助人體恢復(fù)健康,。食療在當(dāng)今社會(huì),，已成為一個(gè)很熱門(mén)的話題。現(xiàn)在國(guó)人的健康意識(shí)比以前是有所提高,，但是還是在追求舌尖上的美味,，還是再吃自己喜歡吃的而不是身體需要的。 現(xiàn)在需要提高的是健康飲食意識(shí)和改變傳統(tǒng)飲食習(xí)慣,，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，合理膳食搭配，不需要增加另外支出,，也不需要付出多大的精力,，是對(duì)自己也是對(duì)家人的負(fù)責(zé)。但是現(xiàn)在很多人們寧愿被忽悠去花錢(qián)買(mǎi)什么保健品營(yíng)養(yǎng)品,，都不愿意改變自己的意識(shí)和習(xí)慣,，難道每天20元錢(qián)，一奶一果一飯一葷一素一湯一實(shí)一粥就這么難嗎,？