何為元炁  

通俗講就是指人的精神、精氣,。睡眠好,、吃好消化好，思維敏捷,，不咳不喘,，呼吸順暢,，心不慌，氣色紅潤聲音洪亮,。道醫(yī)認(rèn)為元炁是人體最根本,、最重要的炁，是人體生命的源動(dòng)力,，元炁充足則健康,，元炁受損則生病，元炁耗盡則死亡,。也就是說元炁充足免疫力就強(qiáng),，從而戰(zhàn)勝疾病,；元炁不足或虛弱,，就不能產(chǎn)生足夠的抗體或免疫力戰(zhàn)勝疾病，因而造成死亡,。

元炁的特點(diǎn)：元炁就好像石油一樣,，不可再生，消耗起來很容易,，補(bǔ)卻很難,。

元炁檢測方法  

手指甲可以直接反映出身體內(nèi)在的情況，元炁充足與否就可以從手指甲的半月痕上檢測出來,。伸出雙手,，看到指甲下半部分有一個(gè)白色的半月形，這個(gè)白色的月牙叫做半月痕,，稱之為“元炁環(huán)”,，代表著人體的精氣。元炁充足則在雙手指甲上呈現(xiàn)八個(gè)以上的半月痕,，每個(gè)半月痕應(yīng)該占指甲的1/5,，奶白色，越白越好,；半月痕越少表示元炁虛弱,，容易手腳冰涼。

半月痕的數(shù)量八個(gè)為最好,，過多則容易患“三高”,，營養(yǎng)過剩；少則體寒,，元炁不足,。半月痕的減少是從小指開始，依次向大拇指過渡,。如果是先天沒有,，不作為診斷的依據(jù),，反之先天有后天沒有了，說明元炁消耗,。人體元炁的表現(xiàn)應(yīng)該是一種平和的狀態(tài),，少則不足，過猶不及,。

元炁補(bǔ)養(yǎng)方法  

元炁是父母先天給予的,，乃不可再生資源，極其珍貴,。補(bǔ)養(yǎng)元炁的前提是減少元炁的消耗,，然后再通過穴位按摩的方式盡量進(jìn)行保養(yǎng)。大多數(shù)人往往缺乏養(yǎng)生的意識,，在繁忙工作學(xué)習(xí)中導(dǎo)致了一些不良生活習(xí)慣,。改善生活起居，調(diào)理內(nèi)在身體平衡,。五臟皆有元炁,，過度使用就會傷元炁，用完再補(bǔ),，就不如減少消耗對身體有益,。

補(bǔ)養(yǎng)元炁的方法減少元炁消耗

01保證睡眠充足

子時(shí)前入睡（11點(diǎn)前入睡）。次日1時(shí)處于熟睡狀態(tài)最能幫助肝臟恢復(fù)元?dú)狻?/p>

02不吃辛辣刺激的食物

如麻辣香鍋,、水煮魚這些口感刺激的食物,。還有含有咖啡因的飲料，也會消耗元?dú)狻?/p>

03不吃寒食

寒涼的食物會調(diào)動(dòng)胃的元陽之氣去溫化寒性的食物,，從而導(dǎo)致胃寒，元陽被消耗,。

04減少過度用電腦

肝開竅于目,，一整天對電腦屏幕則消耗肝的元?dú)狻?/p>

05避免大音量噪聲

腎開竅于耳，耳朵長時(shí)間受虐于大音量環(huán)境中則很容易消耗內(nèi)在元?dú)狻?6保持情緒的平和

怒則氣上,、哀則氣消,、樂則氣亂、欲則氣喪,。按摩穴位保養(yǎng)元炁

測量人體穴位用手指丈量,，一寸：大拇指指關(guān)節(jié)寬度；一寸半：食指,、中指合并在一起的指節(jié)寬度,；二寸：食指、中指,、無名指合并在一起的指節(jié)寬度,；三寸：食指,、中指、無名指,、小指合并在一起的指節(jié)寬度,。 

01內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)是三大長壽保健穴之一，掌腕橫紋向下二寸,，每天揉一揉內(nèi)關(guān)穴可以養(yǎng)心臟,，調(diào)睡眠，增長免疫力,。當(dāng)你元?dú)獠蛔?，浮躁，睡不著覺時(shí)按摩此穴位會有所緩解,。

02關(guān)元穴

關(guān)元是一個(gè)關(guān)住元炁,，使氣不外泄的穴位，在下腹部,，前正中線上,，臍下三寸。是男子藏精,，女子蓄血的地方,。此穴位處柔軟溫暖說明身體健康，太涼則說明身體處于亞健康狀態(tài),，低于30度則是癌癥體質(zhì)的潛在預(yù)警,，太硬則說明有婦科問題需要加強(qiáng)注意調(diào)養(yǎng)了。每天睡前把手搓熱揉一揉關(guān)元穴捂著入睡,，可以很好的保養(yǎng)元炁,。

03太溪穴

太溪穴為足少陰腎經(jīng)原穴，位于足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝骨后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,。腎藏元炁，每天揉一揉太溪穴可滋陰補(bǔ)腎,。