《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)經(jīng)典巨著,其中道出了很多養(yǎng)生保健的方法,。 在《靈樞·天年》中有一句話,,“使道隧以長(zhǎng),基墻高以方,通調(diào)營(yíng)衛(wèi),,三部三里起,,骨高肉滿,百歲乃得終”,,記錄的是長(zhǎng)壽者的面相,。 這段話是黃帝問他的老師岐伯:“在普通人群里,那些能過百歲的人,,有何特殊的秘訣?”岐伯給的答案,。 中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑的狀況都可以通過人體外在表現(xiàn)出來,。通過觀察人體的面部特征,可以推測(cè)他五臟六腑的功能,。今天我們就來跟著《黃帝內(nèi)經(jīng)》看長(zhǎng)壽之人到底有哪些面部特征,! 按照內(nèi)經(jīng)的說法,人中溝又瘦又長(zhǎng),,下巴,、面部高大方正,臉的上中下三個(gè)部分(額角,、鼻頭,、下顎)骨肉飽滿的人易長(zhǎng)壽。 長(zhǎng)壽臉”的10個(gè)特征 “三庭”是把人臉分為三等分,,額頭到眉毛是上庭,,眉毛到鼻底是中庭,,鼻底到下巴是下庭。 《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》指出“蕃者,,頰側(cè)也;蔽者,,耳門也,。其間欲方大,去之十步,,皆見于外,,如是者壽,必中百歲,?!币馑际牵绻p頰方大紅潤(rùn),,說明腎氣足,,人長(zhǎng)壽。 顴骨是面部隆起之處?!鹅`樞·五變》中記載,,“顴骨者,骨之本也,。顴大則骨大,,顴小則骨小。顴小則夭也,?!?/span> 耳朵和長(zhǎng)壽有著密切的關(guān)系,耳朵要輪廓分明,,垂珠貼肉,,色澤鮮艷紅潤(rùn),耳門闊大,,耳肉紅而堅(jiān)厚,,耳形聳高而長(zhǎng),這樣的人是長(zhǎng)壽之人,。 “耳褶心征”是減壽特征,。正常人耳垂都是豐滿平滑的,但冠心病患者耳垂上往往有一條褶溝,,常被稱為“冠心病溝”,、“腦動(dòng)脈硬化耳褶征”等。因此,,耳部有褶皺的人很有可能得了冠心病,、高血壓、動(dòng)脈硬化,、高血脂癥等,。 人中者,溝渠之象也,。一般情況下,,人中的長(zhǎng)度是手指中指中間指節(jié)的長(zhǎng)度,這個(gè)部位與體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng),、生殖系統(tǒng)相關(guān)聯(lián),,只有人中深長(zhǎng)、端正而直的人,,才會(huì)健康長(zhǎng)壽,。 中醫(yī)認(rèn)為,“齒乃骨之余”,,牙齒的功能與腎臟的功能有著密切聯(lián)系,,牙齒健康與否,,直接反映出腎氣強(qiáng)弱和骨氣的充沛與否。牙齒排列整齊,,亮潔堅(jiān)固的人長(zhǎng)壽,。 《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中提到“基墻高以方”?!盎鶋Α贝砣说奈?,“基墻”豐厚,在人臉上反映出來就是下頜關(guān)節(jié)和下巴豐厚,。下巴圓代表咀嚼能力強(qiáng),,消化功能好。下巴高起圓潤(rùn),、長(zhǎng)而突出,,則壽命更長(zhǎng);下巴短小閉縮,,則短壽,。 中醫(yī)將眉毛稱為保壽宮,可見它與人的生命有關(guān)系,。《神相全編》中說道“眉毛長(zhǎng)垂,,高壽無疑”,。說的是,眉毛高長(zhǎng)且眉尾下垂的人高壽無疑,。眉毛黑亮密長(zhǎng),,壽命更長(zhǎng)。 中醫(yī)非常注重觀察眼神的存在與否,,主要是指觀察眼中的神采,。我們常說的眼炯炯有神就是這個(gè)意思。眼睛無關(guān)大小,,也不在乎長(zhǎng)短,,眼明亮、清澈,、神采奕奕,,這樣的人容易長(zhǎng)壽。 很多人認(rèn)為,,痣是身上的瑕疵,。但研究發(fā)現(xiàn),身上的痣越多,,衰老進(jìn)程越慢,。而英國(guó)倫敦大學(xué)最新研究顯示,,痣的數(shù)量與染色體末端的端粒體長(zhǎng)度存在關(guān)聯(lián),端粒體越長(zhǎng),,壽命越長(zhǎng),。 長(zhǎng)壽養(yǎng)生小方法 將手掌互搓36下令掌心發(fā)熱,然后由前額開始掃上去,,經(jīng)后腦掃回頸部,。早晚做10次。頭部有很多重要的穴位,。經(jīng)常做這動(dòng)作,,可以明目袪風(fēng)、防止頭痛,、耳鳴,、白發(fā)和脫發(fā)。 中醫(yī)認(rèn)為腎主骨,,齒為骨之余,,腎氣的衰弱則牙松齒落。唐代名醫(yī)孫思邈主張“清晨叩齒三百下”以養(yǎng)腎固齒,。 方法:叩齒可不分時(shí)間,,地點(diǎn),只要輕閉口唇,,上下牙齒輕輕相扣36次即可,。叩齒結(jié)束后,將口中津液緩緩咽下,。 小腹是陰中之陰,,經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱,可以有效地養(yǎng)元補(bǔ)氣,、滋陰培陽,。 方法:每天早、中,、晚各揉一次小腹,,力度要適中,順時(shí)針,、逆時(shí)針各36次,。 中醫(yī)認(rèn)為,耳朵代表了腎的狀況,,多拉拉雙耳,,有護(hù)腎防衰老的功效。 方法:左手舉過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次,,然后右手牽拉左耳數(shù)十次,。其次,,以雙手捏耳揉至發(fā)熱。 據(jù)清宮醫(yī)案記載,,乾隆87歲時(shí)還能外出狩獵,,臨終前不久尚能讀書寫字。如此長(zhǎng)壽的原因之一就是他常年堅(jiān)持提肛鍛煉,。 提肛運(yùn)動(dòng)可以采用坐位,、臥位、站立位進(jìn)行,。每天做2組,,每組50次。 吸氣時(shí)收腹,,肛門,、會(huì)陰部緩慢用力上提,憋氣10~15秒鐘,,呼氣,、放松;整個(gè)動(dòng)作為一次,。 文章內(nèi)容僅供臨床思路參考,,非中醫(yī)專業(yè)人員請(qǐng)勿試藥,。 |
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