寶寶生下來(lái)，媽媽最擔(dān)心的可能就是寶寶能否吃飽,。一般來(lái)說(shuō),，新媽媽的乳汁量少，這導(dǎo)致很多人誤以為自己奶水不足,，于是想盡了各種辦法來(lái)增加乳房泌乳量,。殊不知錯(cuò)誤的開(kāi)奶方式或者方法反而使你的泌乳量跟不上寶寶的需求。開(kāi)奶有很多宜忌,，你注意了嗎,？

1、產(chǎn)后第一天就喝下奶湯

生產(chǎn)后,，產(chǎn)婦體虛,，但不宜過(guò)早喝下奶湯，乳汁下來(lái)太早,，寶寶喝不完,，會(huì)造成浪費(fèi),，也容易堵塞乳腺管造成乳房脹痛,。

2、不分階段,，不考慮身體狀況一味進(jìn)補(bǔ)

進(jìn)補(bǔ)和下奶都要考慮產(chǎn)婦身體情況,，而且要分階段進(jìn)補(bǔ)不同功效的食物。第一周以開(kāi)胃為主,，第二周以補(bǔ)血為主,，半月后以下奶為主。

3,、產(chǎn)后第三天開(kāi)始喝下奶湯

一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)婦在第三天可以喝一些清淡的魚(yú)湯,、肉湯。

4,、喝中藥增加泌乳

中藥確實(shí)有下奶的作用,，但“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,，食用自然的飯菜才是最好的。

5,、下奶雞湯優(yōu)選老母雞

老母雞中的雌激素會(huì)抑制催乳素發(fā)揮作用,，影響乳汁分泌。燉雞湯應(yīng)選用公雞,，公雞中的雄激素會(huì)促使乳汁分泌,，而且公雞脂肪少，吃了不易長(zhǎng)胖,。

6,、產(chǎn)后喝紅糖水

紅糖既能補(bǔ)血，又能供給熱量,，非常適合產(chǎn)后第一周喝,，但久喝紅糖水對(duì)新媽媽子宮復(fù)原不利，一般控制在產(chǎn)后7-10天為宜,。

7,、產(chǎn)后飲食完全不吃鹽

放鹽就會(huì)沒(méi)奶，這種說(shuō)法是不科學(xué)的,，新媽媽食鹽應(yīng)適量,。鹽中含有鈉，如果新媽媽限制鈉的攝入,，影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡,，那么，就會(huì)影響新媽媽的食欲,，進(jìn)而影響新媽媽泌乳,。

8、每天喝豬蹄湯,、排骨湯

產(chǎn)后不宜天天喝濃湯,，即脂肪含量很高的湯，因?yàn)檫^(guò)多的高脂食物不僅讓新媽媽身體發(fā)胖,，也會(huì)導(dǎo)致寶寶很難吸收,，導(dǎo)致消化不良。

9,、每天服用營(yíng)養(yǎng)品

新媽媽飲食最好以天然綠色的食物為主,，盡量少食用或不食用人工合成的各種補(bǔ)品。

10,、天天都喝小米粥

小米粥可開(kāi)胃健脾,、補(bǔ)血健腦、助安眠,，適合產(chǎn)后食欲不振,、失眠的新媽媽,。但是新媽媽的飲食要多樣化，這樣才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需要,。

11,、產(chǎn)后忌食水果

產(chǎn)后禁吃或少吃水果的錯(cuò)誤觀念應(yīng)該糾正。新鮮水果中富含維生素,、礦物質(zhì),、果膠及足量的膳食纖維，可增加食欲,、防止便秘,、促進(jìn)乳汁分泌，還能為新媽媽提供必需的營(yíng)養(yǎng)素,。

12,、產(chǎn)后忌食辛辣之物

哺乳媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)避免吃辣椒、咖啡,、洋蔥,、大蒜及其他辛辣食物，這些食物容易引起寶寶腹瀉或脹氣,。這是因?yàn)檫@些食物一旦被母體的消化系統(tǒng)吸收,，會(huì)改變母乳的味道和酸度。

13,、產(chǎn)后忌飲茶

哺乳媽媽不宜喝茶,，因?yàn)樵诜置鋾r(shí)失去了不少血，正需要補(bǔ)充鐵質(zhì),，這時(shí)喝茶,，容易造成缺鐵性貧血。一旦造成缺鐵性貧血,，會(huì)妨礙乳汁的產(chǎn)生,。

14、產(chǎn)后飲食少放調(diào)料

新媽媽在產(chǎn)后可以吃少量的調(diào)料,，但不能過(guò)量,。新媽媽的口味淡一些可以保證奶水的質(zhì)量好一些,，產(chǎn)量也多一些,。

15、每天吃十多個(gè)雞蛋

雞蛋再有營(yíng)養(yǎng),，也要適可而止,，新媽媽每天吃一兩個(gè)雞蛋就可以。