如果把人體比作一臺(tái)機(jī)器,，那么血管就像一個(gè)復(fù)雜的管道系統(tǒng)，連接各個(gè)零件,，輸送營(yíng)養(yǎng),、排出廢物,。
一旦“生銹”或“堵塞”，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)器故障,，甚至罷工。
你的血管還好嗎,？快對(duì)照下面血管衰老的6個(gè)信號(hào)看看,！
1、平時(shí)活動(dòng)中,，是不是經(jīng)常感覺到胸悶,、心慌？
2,、累了的時(shí)候,，有沒有感覺到胸疼？
3,、起床后,，有沒有胸部不舒服或者眼前發(fā)黑、頭發(fā)暈,、站不起來的情況,？
4、飯后會(huì)不會(huì)出現(xiàn)不舒服,？
5,、晚上睡覺的時(shí)候，有沒有胸悶憋氣,，或者睡覺給你憋醒,？
6、走長(zhǎng)路,，你能不能勝任,？如果說你原來走一公里沒問題，箭步如飛,，現(xiàn)在走一公里,，就飛不起來了，可能你走500米,，就覺得不舒服了,，身上沒勁了，這都是血管出問題的信號(hào),。
這6個(gè)信號(hào),，您出現(xiàn)了幾個(gè)？如果你符合了其中一兩個(gè),，那就要認(rèn)真地,、仔細(xì)地,、一字一句地看看下面的內(nèi)容了！
如何保護(hù)血管健康呢?下面這三種東西對(duì)保護(hù)血管十分有益,，它們都是取材簡(jiǎn)單,，操作容易，非常適合居家調(diào)養(yǎng),，自家廚房就有~
打通心血管,，用好蔥姜蒜！
保養(yǎng)心臟,，廚房的東西就夠了
大蔥是日常飲食中很普遍的調(diào)味品和蔬菜，不僅如此,，大蔥還有一定的藥用價(jià)值,。
主要包括解毒調(diào)味、發(fā)汗抑菌,、舒張血管等作用,。
蔥能延緩組織和器官老化，特別是保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞,，防止血栓形成,、降低血脂。
大蔥與蘑菇同食,，可以促進(jìn)血液循環(huán),，預(yù)防血壓升高所致的頭暈。
另外,，大蔥可降低壞膽固醇的堆積,，經(jīng)常吃蔥的人，即便脂多體胖,，其膽固醇并不增高,，而且體質(zhì)強(qiáng)壯。
做法：每天生吃50克~80克大蔥
功效：20天后可顯著降低血糖指數(shù),。
材料：白蘿卜300克,，大蔥20克
做法：白蘿卜洗凈，去皮,，切絲,，大蔥洗凈切絲。
鍋里放油,，放入蔥絲炒出香味,，再放入蘿卜絲，拌勻炒熟即可,。
姜：預(yù)防心臟病,、改善血液循環(huán)
生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì),，是有益健康的食物。
生姜可防止動(dòng)脈內(nèi)脂肪沉積,，降低心臟病和腦卒中風(fēng)險(xiǎn),。
生姜還富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強(qiáng)人體免疫力,，防止多種疾病,。
用生姜、薄荷,、蜂蜜或檸檬及茶葉加開水泡成姜茶，保健效果更好,。
姜茶里的維生素,、礦物質(zhì)和氨基酸有助于恢復(fù)和改善血液循環(huán)，降低心血管疾病危險(xiǎn),。之前的文章也有提到：湖南省株洲市的甘德珍老人已經(jīng)103歲,，但她一輩子沒進(jìn)過醫(yī)院，就是每天喝姜茶
材料：生姜10克,、紅糖15克,。
做法：將生姜洗凈、切絲,，用開水泡5分鐘,，文火熬2～3分鐘，加紅糖調(diào)溶,。
功效：紅糖能益氣補(bǔ)血,、健脾暖胃、活血化淤,，生姜有助生發(fā)陽(yáng)氣,，改善血液循環(huán)。
紅糖姜茶可讓身體溫暖,，增加能量,，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán),。
蒜：降低膽固醇和心血管病風(fēng)險(xiǎn)
大蒜一直是我們餐桌上的?？停瓤缮?、涼拌,，又可熱炒、做調(diào)味品,。其實(shí)不光是我們中國(guó)人愛吃,，歐洲人也愛吃,，尤其是在德國(guó)，幾乎人人都吃大蒜,。
它富含鐵,、硒等微量元素以及有機(jī)硫化物等有益成分?？蓺⒕志?，降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防糖尿病,、高血壓和心血管疾病的發(fā)生,。
食用大蒜或服用含有大蒜提取物的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑通常被認(rèn)為是降低膽固醇、血壓水平和患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的一種天然方式,。
而發(fā)芽的大蒜比新鮮大蒜含有更多的有益心臟健康的抗氧化劑,。
生吃,、涼拌,、熱炒……大蒜有這么多的吃法，哪一個(gè)更好呢,？
由于大蒜中含有的藥用物質(zhì)——大蒜素容易揮發(fā),，特別是遇到高溫分解更快，如果把大蒜炒熟食用,，就會(huì)大大降低其殺菌能力和藥用價(jià)值,。因此，建議生吃大蒜,。
但有一點(diǎn)需要特別注意,，有些人是不適宜生吃大蒜的。例如：患有胃炎或腸胃潰瘍的病人,，就最好不要食用生蒜,，腸胃容易不適的人必須做熟了吃。
如果是炒大蒜,，建議大蒜炒前先“晾晾”,，更能保護(hù)心臟。
做法：把大蒜切好后,，放置約10—15分鐘后再放入鍋中,。
功效：這樣處理的大蒜，能生成保護(hù)心臟的化合物,。食用之后,，對(duì)保護(hù)心臟十分有益。
心腦血管的保養(yǎng),，對(duì)每個(gè)人的意義都是重大的,，廚房里的蔥姜蒜,，就是保護(hù)血管的良藥。用得好,，能讓血管干凈,、年輕，遠(yuǎn)離血管疾病,，我讀完很受益,，也推薦大家看看！
后語(yǔ)：大量粉絲還沒有養(yǎng)成點(diǎn)贊的習(xí)慣,，希望大家在閱讀后順便點(diǎn)贊跟分享,，以示鼓勵(lì)！堅(jiān)持是一種信仰,，專注是一種態(tài)度
