如果把人體比作一臺機器,，那么血管就像一個復雜的管道系統(tǒng),，連接各個零件，輸送營養(yǎng),、排出廢物,，一旦“生銹”或“堵塞”，就會導致機器故障,，甚至罷工,。

如何保護血管健康？下面這三種東西對保護血管十分有益,，它們都是取材簡單,，操作容易，非常適合居家調(diào)養(yǎng),，自家廚房就有~

蔥

舒張血管,、防止血栓

大蔥是日常飲食中很普遍的調(diào)味品和蔬菜，不僅如此,，大蔥還有一定的藥用價值,，主要包括解毒調(diào)味,、發(fā)汗抑菌、舒張血管等作用,。

蔥能延緩組織和器官老化,，特別是保護血管內(nèi)皮細胞，防止血栓形成,、降低血脂,。大蔥與蘑菇同食，可以促進血液循環(huán),，預防血壓升高所致的頭暈,。

另外，大蔥可降低壞膽固醇的堆積,，經(jīng)常吃蔥的人,，即便脂多體胖，其膽固醇并不增高,，而且體質(zhì)強壯,。

生吃大蔥降血糖

做法：每天生吃50克－80克大蔥

功效：20天后可顯著降低血糖指數(shù)。

蔥油蘿卜絲舒張血管

材料：白蘿卜300克,，大蔥20克

做法：

白蘿卜洗凈,，去皮，切絲,，大蔥洗凈切絲,。鍋里放油，放入蔥絲炒出香味,，再放入蘿卜絲,，拌勻炒熟即可。

姜

預防心臟病,、改善血液循環(huán)

生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì),，是有益健康的食物。生姜可防止動脈內(nèi)脂肪沉積,，降低心臟病和腦卒中風險,。

生姜還富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強人體免疫力,，防止多種疾病,。

用生姜、薄荷,、蜂蜜或檸檬及茶葉加開水泡成姜茶,，保健效果更好。姜茶里的維生素,、礦物質(zhì)和氨基酸有助于恢復和改善血液循環(huán),，降低心血管疾病危險,。

紅糖姜茶促進血液循環(huán)

材料：生姜10克、紅糖15克,。

做法：

將生姜洗凈,、切絲，用開水泡5分鐘,，文火熬2～3分鐘,，加紅糖調(diào)溶。

功效：

紅糖能益氣補血,、健脾暖胃,、活血化淤，生姜有助生發(fā)陽氣,，改善血液循環(huán),。紅糖姜茶可讓身體溫暖,，增加能量,，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán),。

蒜

降低膽固醇和心血管病風險

大蒜是餐桌上不可或缺的食物之一,，它富含鐵、硒等微量元素以及有機硫化物等有益成分,，可殺菌抑菌,，降低體內(nèi)膽固醇，抑制癌癥,，預防糖尿病,、高血壓和心血管疾病的發(fā)生。

食用大蒜或服用含有大蒜提取物的營養(yǎng)補充劑通常被認為是降低膽固醇,、血壓水平和患心臟病風險的一種天然方式,。

而發(fā)芽的大蒜比新鮮大蒜含有更多的有益心臟健康的抗氧化劑。

大蒜炒前先“晾晾”保護心臟

做法：

把大蒜切好后,，放置約10—15分鐘后再放入鍋中,。

功效：

美國賓夕法尼亞州立大學和國家癌癥學會的科學家稱，這樣處理的大蒜,，能生成保護心臟的化合物,。食用之后，對保護心臟十分有益,。

保護血管健康,，是每個人都必須重視的事情。廚房里的蔥姜蒜,，就是保護血管的良藥,，用得好,，能讓血管干凈、年輕,，遠離血管疾病,，快發(fā)給身邊的人看看吧！

（注意：本文所用為基本方,，使用前請咨詢醫(yī)生指導,。）