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體檢查出血糖高這5種蔬菜堅(jiān)持輪著吃,，降血糖有奇效 2017-02-04 美食日記 血糖高，并不一定是糖尿病的前兆,。如果只是糖耐量受損,，如未達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)，仍完全可以逆轉(zhuǎn)回到正常血糖范圍,。 1,、苦瓜 苦瓜富含苦瓜苷，具有降血糖,、降血脂,、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松,、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能,，能促進(jìn)身體對(duì)糖分的吸收與利用,。 2、萵筍 萵筍含糖量及脂肪量都極低,，最關(guān)鍵的是它含有胰島素激活劑,，能加快我們血糖的代謝和分解，能有效的降低我們的血糖,。不過(guò)需要注意的是,，這種胰島素激活劑過(guò)分加熱的話，會(huì)失效。所以盡量涼拌食用,。 3,、海帶 海帶中的甘露醇與碘、鉀,、煙酸等協(xié)同作用,，提高糖尿病人對(duì)胰島素的敏感性，對(duì)防治動(dòng)脈硬化,、高血壓,、慢性氣管炎、慢性肝炎,、貧血,、水腫等疾病，都有較好的效果,。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,，對(duì)心臟病、糖尿病,、高血壓有一定的防治作用,。 4、竹筍 竹筍富含大量的膳食纖維,，糖類和脂肪含得都非常少,。食用竹筍不僅容易產(chǎn)生飽腹感，而且有利于控制平時(shí)和餐后的血糖,。 5,、洋蔥 洋蔥含有微量元素硒，可以修復(fù)胰島細(xì)胞,。洋蔥里還含有甲磺丁脲類似物質(zhì),。該物質(zhì)是一種抗糖尿病的化合物，可以刺激胰島素的合成以及釋放,。洋蔥還含有前列素A,，能幫助糖友預(yù)防心臟病。 本文來(lái)自騰訊新聞客戶端自媒體,，不代表騰訊新聞的觀點(diǎn)和立場(chǎng) 點(diǎn)擊展開(kāi)全文
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