文/王思漁

假如哭多了沒(méi)人哄,，你是不是學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)？

假如怕多了沒(méi)人陪,，你是不是學(xué)會(huì)了勇敢,？

假如煩惱多了沒(méi)人問(wèn)，你是不是學(xué)會(huì)了承受,？

假如疲憊多了沒(méi)人可以依靠,，你是不是也學(xué)會(huì)了冷暖自知？

01

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有朋友說(shuō),，自己是最不幸的女人,。只是她并不知道，這世上沒(méi)有不帶傷的人,，也沒(méi)有完全幸福的人,。就算一個(gè)人的一生事事順利，他可能也會(huì)感到空虛和寂寞,。每個(gè)人都是帶傷的人,，每個(gè)人都需要療傷,。只不過(guò)，每個(gè)人都是自己最好的治療師,。沒(méi)有人可以代替你自己,，因?yàn)闆](méi)有人比你自己更重要。

不管你的昨天多么不幸,，明天多么迷茫,，更不管你的現(xiàn)在多么糾結(jié)，要相信這世上沒(méi)有解決不了的事,。把自己的幸福和快樂(lè)的砝碼,，放在自己身上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比之前活得更輕松,。

我們?cè)谡勄榫w時(shí),，首先想到的往往是情緒在生活與工作中起到的各種作用。你可能會(huì)認(rèn)為好情緒還不錯(cuò),，可是當(dāng)壞情緒來(lái)時(shí)又總驅(qū)使我們?nèi)プ鲥e(cuò)事,、壞事。因此,，很多人更愿意接受好的情緒,，不愿意面對(duì)負(fù)面的情緒。

在心理學(xué)里,，“情緒”一詞是這樣定義的：人的各種感覺(jué),、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)以及附帶的生理反應(yīng),，如：喜,、怒、哀,、樂(lè)等,。美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾認(rèn)為：“情緒意指情感及其獨(dú)特的思想、心理和生理狀態(tài),，以及一系列行動(dòng)的傾向,。”

不管專家們?cè)鯓釉u(píng)判,，對(duì)于普通大眾的你我來(lái)說(shuō),，情緒就是人們臉上的笑、眼里的淚,、身上的傷,、心里的痛。是伴隨我們一生的某些行為或者心理的狀態(tài)，是讓我們的生命更有意義的一項(xiàng)必不可少的附加因素,?？梢赃@樣說(shuō)，每一種情緒都是上蒼賜予我們的禮物,，就像月虧和月滿都值得欣賞一樣,。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：A認(rèn)為這次考試只是一場(chǎng)普通的測(cè)驗(yàn)，考不好也沒(méi)關(guān)系,，下次可以繼續(xù)努力,。A的內(nèi)心坦然，情緒平和,；而B卻認(rèn)為,，自己努力學(xué)習(xí)了這么久，還是沒(méi)有考好,，也許是自己太笨了,，身邊的人會(huì)看不起自己。接下來(lái)B很焦慮,，內(nèi)心無(wú)比彷徨,。

同樣的事件不同的想法，帶來(lái)的情緒反應(yīng)卻完全不同,。這也正說(shuō)明情緒不僅僅是一種單純的荷爾蒙反應(yīng),，它還存在著一種相對(duì)立的“兩極性”,。正如有喜悅就有悲傷、有愛(ài)就有恨,、有緊張就有輕松,、有激情就有平靜,。正是它們，構(gòu)成了人類情緒相互對(duì)立的“兩極”關(guān)系,。

雖然每種情緒都是上蒼的禮物,，但是沒(méi)有人愿意讓自己沉浸在負(fù)面情緒中。于是無(wú)數(shù)人試圖擺脫它,，遠(yuǎn)離它,。可是某些時(shí)候,，越試圖擺脫,，卻發(fā)現(xiàn)越是難以擺脫。就像一個(gè)失戀的人,，她每天告訴自己,，不要難過(guò)，不要悲傷，卻比任何時(shí)候都更加悲傷,。哪怕是一場(chǎng)雨一陣風(fēng),，都有可能引發(fā)她的負(fù)面情緒。

事實(shí)上,，有很多東西你若拼命去趕它,，它便牢牢地附著在你身上。你若接納它,，接受它,，它便乖巧地放開你，給你想要的自由,。其實(shí),，負(fù)面情緒就是這種東西。接納你的負(fù)面情緒,，從某種角度來(lái)說(shuō)就是最大限度地接納自己,。接納你所有的好與不好，以及你所有的悲與喜,，痛與傷,。正如一個(gè)人盡情地哭泣之后他會(huì)覺(jué)得自己心情舒暢了許多。

02

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曾有位讀者問(wèn)我,，如何才能控制自己的不良情緒,？我告訴她，刻意地控制只是一種速效的手段,，跟它握手言和才是長(zhǎng)久之計(jì),。就像兩個(gè)多年不見(jiàn)的朋友一樣，端兩杯清茶,，和自己的負(fù)面情緒坐下來(lái)好好談?wù)?，你?huì)發(fā)現(xiàn)自己比之前平和了許多，淡定了許多,。而你尋找了很久的內(nèi)心的平靜,，也便在此刻出現(xiàn)。

有人說(shuō)：女人是世界上最情緒化的動(dòng)物,。沒(méi)錯(cuò),，我們大部分的行為和心理都是靠情緒來(lái)推動(dòng)的。很多人做事總是苛求完美,，總認(rèn)為那是自己改變不了的與生俱來(lái)的性格,。但是很多人卻不知道，“完美主義”是一種典型的情緒強(qiáng)迫癥,。由于迫切地追求完美,，使她們對(duì)人,、對(duì)事很容易表現(xiàn)出緊張和焦慮的情緒。如果你能告訴自己,，任何事物都有它自己的狀態(tài),，不完美也是一種美，不把一些事看得太重,，寬容地接納它,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比之前變得平和。

不開心時(shí),，記得有一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài),。樂(lè)觀是好的情緒特征，它能讓你包容和遺忘無(wú)數(shù)煩惱,，使你的心理處于一種坦然自若的狀態(tài),。同時(shí)，它還有益于你心里各種情緒的平衡與融合,。

當(dāng)有些事令你左右為難時(shí),，要記得隨機(jī)應(yīng)“變”。一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的女人,，就應(yīng)該是善“變”的,。心態(tài)的善“變”、處事方式的善“變”,、心情的善“變”,。正如一位哲人曾說(shuō)的，“變”則通,，“不變”則死,。面對(duì)生活與工作中的各種壓力，及時(shí)調(diào)整自己,，你才能在瞬息萬(wàn)變的當(dāng)下,，更好地與上蒼賜予我們的各種情緒和諧相處,。

假如哭多了沒(méi)人哄,，你是不是學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)？假如怕多了沒(méi)人陪,，你是不是學(xué)會(huì)了勇敢,？假如煩惱多了沒(méi)人問(wèn)，你是不是學(xué)會(huì)了承受,？假如疲憊多了沒(méi)人可以依靠,，你是不是也學(xué)會(huì)了冷暖自知？對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō),，最大的收獲就是心靈的成長(zhǎng),。學(xué)會(huì)接納不同情緒下的自己，就是一種成長(zhǎng)。

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