專注科學(xué)健身飲食 讓你吃出好身材

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健 身 餐 食 譜 篇

【達(dá)人食譜】

健身達(dá)人的健身餐食譜曝光,！建議收藏

【調(diào)味料】

你做的健身餐不好吃？那是你沒有學(xué)到廚娘的精髓吧

【美味雞胸肉的秘訣】

如何讓你的雞胸肉不再索然無(wú)味,？健身者必備,！

【1周早餐】

不好好吃早餐就是在打健身的臉

每天早上叫醒你的不是夢(mèng)想，而是早餐

早上不為自己做早餐,，覺都白睡了

早餐這樣吃,，才能練出好身材

健身不吃早餐等于白練，你也許就差這一點(diǎn)點(diǎn)了

5分鐘DIY早餐,，每天不重樣

【1周便當(dāng)】

沒時(shí)間做便當(dāng)餐,？半小時(shí)就能搞定的，還不收走

上班已經(jīng)很累了,，再不好好吃飯,，哪有力氣健身？

健身就不要再吃油膩膩的外賣了，自己帶的便當(dāng)營(yíng)養(yǎng)又健康

還在為每天上班沒時(shí)間做健身餐而苦惱嗎,？一周不重樣趕緊收藏

【晚餐】

為了完美身材,，晚餐應(yīng)該這樣吃

健身必備One-pan Dinner，一個(gè)盤子就能搞定的晚餐

燭光晚餐

【濃湯】

這才是健身的能量寶,，冬天的暖寶寶,！

【溏心蛋】

溏心蛋、蒸蛋,、煎蛋的完美做法?。ㄉ希?/a>

【蒸蛋】

溏心蛋、蒸蛋,、煎蛋的完美做法?。ㄖ校?/a>

【煎蛋】

溏心蛋、蒸蛋,、煎蛋的完美做法?。ㄏ拢?/a>

【紙包雞】

原來(lái)雞胸肉這樣吃才會(huì)讓你愛上健身

【主食 || 微波爐】

方便快捷的主食，叮~一下就搞定

【沙拉醬】

這樣吃沙拉才是零負(fù)擔(dān)好吃到爆,！

【花菜泥】

維密天使保持身材的絕招,！

【松餅】

蛋白質(zhì)和碳水一起吃進(jìn)去？我沒吃錯(cuò)吧,！

【阿卡迪亞炒蝦】

蛋白質(zhì)滿滿的加餐,，好吃到停不下來(lái)~

【增肌能量早餐】

增肌必備——能量系列早餐

【蘋果派】

低熱量，高營(yíng)養(yǎng),，怪不得健身的人都愛吃蘋果,！

【三文魚烤蘆筍】

健身最不能少的就是高蛋白營(yíng)養(yǎng)大餐

【意面】

低GI的意面不好吃？那是你不會(huì)煮,，廚娘來(lái)教你

薄荷黑椒牛柳意面

【秋冬食譜合集】

秋冬食譜大合集來(lái)咯~

【南瓜】

秋季的健身餐應(yīng)該是這樣的

【牛肉】

知道怎么吃,，不會(huì)做怎么行，食譜送上

【燕麥】

選對(duì)碳水很重要,，但是還需要做的好吃

【丸子】

沒有時(shí)間做健身餐,？廚娘教你一次搞定

【梅森罐】

為什么健身的人都有這個(gè)瓶子？

【吐司】

快捷方便的健身早餐,，營(yíng)養(yǎng)又美味

【雞胸肉】

雞胸肉的美味做法,，高蛋白就要這么吃！

【藜麥】

健身所選的優(yōu)質(zhì)碳水怎么能少了它,？

【魚類】

這4種優(yōu)質(zhì)魚類,，比雞胸肉營(yíng)養(yǎng)又美味，錯(cuò)過豈不可惜,？

【雜蔬雞肉燜飯】

別再吃水煮雞胸肉了,，這才是雞胸的正確打開方式！

【冰淇淋】

冰淇淋還能增肌又減脂？

【秋葵厚蛋燒】

秋葵這么受健身者的歡迎,，原來(lái)是因?yàn)檫@些....

【土豆泥】

它是增肌減脂的最佳碳水化合物之一,！

【涼拌雞絲】

清新爽口的涼拌雞絲，便當(dāng)健身餐的首選

【蛋煎餅】

那些有顏又美味的健身早餐,，教你入門到精通,！

【香煎龍利魚】

如同男神女神般的香煎龍利魚，從未如此簡(jiǎn)單

【隔夜燕麥】

誰(shuí)說早餐一定要早上做,？Overnight Oatmeal打破常規(guī)

健身早餐不可少,，總有一款你喜歡

【番茄龍利魚】

愛吃魚的健友絕對(duì)不能錯(cuò)過的番茄龍利魚

【燕麥雞胸肉餅】

不知道燕麥與雞胸肉的碰撞，會(huì)擦出怎樣的火花,？

【冷面】

一碗冷面,，涼爽整個(gè)夏季

【蒜香蜜汁雞胸】

這才是雞胸肉的正確打開方式

【紫薯饅頭】

主食也要換口味，這樣的碳水才夠味??！

【雜蔬雞胸肉面】

美味的健身蛋白質(zhì)來(lái)源——雜蔬雞胸肉面

【紫薯糯米小餅】

優(yōu)質(zhì)碳水作為練前加餐的小零食也不錯(cuò)噢

【紫薯西多士】

健身一定要吃早餐，早上你該這樣吃,！

【水晶紫薯湯圓】

精美碳水化合物——自制水晶湯圓

【蝦米厚蛋燒】

你需要的是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)足夠的早餐

【雞胸肉干】

雞胸肉也可以當(dāng)零食,？不會(huì)吧

【燕麥牛奶雞蛋羹】

健身愛心早餐

【吐司布丁】

健身不會(huì)吃等于白練——教你做一份自制營(yíng)養(yǎng)餐！

【自制全麥吐司】

健身主食的不二之選——全麥吐司自制做法,！

【全麥蘇打餅干】

健身小零食—全麥蘇打餅干

【方塊雞胸】

健身最佳食材—雞胸肉的美味做法

-the end-