沒有失眠過的人生不是完整的人生……

每個人一生中,，幾乎都會有過一段時間的失眠歷程,。不要小看了失眠，如果持續(xù)很長一段時間,，這多是內臟在給你發(fā)出的求救信號,。失眠久了都會演變成各種慢性疾病。

不過不要將偶爾的睡眠障礙和失眠混淆,。首先失眠時間夠持續(xù),，并在睡眠時間上或質量上出現(xiàn)問題，才能定義為失眠,。失眠分為睡不著,、醒得早、睡得淺,。

失眠表面上不是啥大病，其實是身體五臟給你發(fā)出的警告,。

通過經(jīng)絡穴位痛點確定病根

俗話說“通則不痛,，痛則不通”，探查,、疏理經(jīng)絡是一種發(fā)現(xiàn)“未病”的很好方法,，在相應的經(jīng)絡按壓，如果發(fā)現(xiàn)痛點,，就說明此處有堵塞,，就是這條經(jīng)絡出了問題。

（一）

按壓背部的心俞,，腎俞,，肝俞，脾俞穴，如果在某個臟腑的俞穴上有壓痛或者結節(jié)等異常感覺時,，就說明這個臟腑要格外調理了,。此時更要多灸這個穴位。

（二）

相對簡單一些的,，可以按壓期門穴（肝經(jīng)）、輒筋穴（膽經(jīng)）,，太沖穴（肝經(jīng)）,，太沖穴是肝膽問題的反射區(qū)。

輒筋穴：

期門穴：

按壓足三里,、三陰交,，這兩個穴位跟脾胃功能有很大關系。

也許你只有一個經(jīng)絡上有壓痛感,，就意味著你的失眠與該臟腑有關系,。但很多失眠人群按壓后很多穴位都有壓痛感，就意味著你是多臟腑相間為病了,。

不少人夜里睡不著,，會伴有胃脹、胃痛,、泛酸等感覺,。這就是“胃不和則臥不安”，因為飲食不節(jié),、腸胃受損,、胃氣不和，就會導致失眠,。一直說晚上要少吃飯,，不是沒有道理的吧。

胃和是晝精夜瞑（白天精神晚上休息）的基礎,。脾胃是人體氣機升降的關鍵,，正因為有脾的升清和胃的降濁作用，通上連下,，平衡陰陽,，才維持了人體正常生命活動。因為胃不和導致失眠的人,，體型多偏瘦,，因為胃不好，吃進去的東西無法吸收,。

因為心火過于旺盛而導致的失眠也是比較常見的，這種失眠主要是白天思慮過度,，想的太多,。

心為君主之官，其位在上,，五行屬火,，火性炎上，所以當思慮過度,，就容易出現(xiàn)心火過亢,，擾動心神，心神不寧而引發(fā)失眠,，同時伴有多夢,、胸中煩熱、心悸心慌,、面紅口苦,、口舌生瘡、舌尖較紅,。

這時需要疏通心經(jīng)降“心火”,，可以艾灸少海穴和腕部四穴：分別為神門、陰郗,、通里,、靈道。

這又要用到子午流注了,，

1:00-3:00,，肝經(jīng)當令，

3:00至5:00,，寅時,，肺經(jīng)當令

如果在這個兩個時間段醒來，就要分別重點調理肝或肺了,。有肺病的人在寅時反應尤為強烈,。這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，如果在這個時候容易早醒,，實際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了,。

（一）子時：23:00—1：00,，膽經(jīng)當令,，開始入睡。

這時候正在進行膽汁的新陳代謝,，必須睡著才行，如果不睡會影響膽經(jīng)運行,。另外,，就是在子時，人體的陽氣開始升發(fā)了,。所以一旦過了11點,，你反而會越來越精神。

（二）丑時：1:00-3:00,，肝經(jīng)當令,，深睡

是人體正在養(yǎng)肝血的時段。肝經(jīng)把肝血運送給肝,，滋養(yǎng)它,，讓它進行新陳代謝。丑時未入睡者,，肝回不了血,，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成,，容易得膽結石,、囊腫、大三陽各種病癥,。最重要的是還會變丑,。。,。

（三）寅時：3:00-5:00,，肺經(jīng)當令，深睡

身體正在做氣血的養(yǎng)護,，肺經(jīng)運行的時候,，是人體處在深度睡眠的時候,。因為肺主肅降，此時人的氣是往下走的,。

（四）卯時：5：00－7：00 大腸經(jīng)當令,，準備起床

這個時候是干嘛的呢？是起床排便清腸的時候,。因為肺經(jīng)把血液輸送給了大腸,，大腸就滿血復活了，開始吸收營養(yǎng),，排出渣滓,。

所以若能配合“子午流注”，養(yǎng)成晚上最遲十一點前睡覺,，早上五,、六點左右起床的習慣，讓身體各個臟器的機能保持在最好的狀況,，身體棒棒的,，還怕會失眠嗎？