工作以來(lái)，我每年都會(huì)給自己寫(xiě)年度計(jì)劃,。

長(zhǎng)短不一的幾行小字,，是對(duì)“清零過(guò)去、重新開(kāi)始”新一年的期待,，也是對(duì)未來(lái)可能會(huì)開(kāi)始變優(yōu)秀的期待,。

每一次用力寫(xiě)下心中的目標(biāo)，光是想想都覺(jué)得興奮激動(dòng),；每一次年底檢視,，都悲哀地發(fā)現(xiàn)，計(jì)劃落空,、夢(mèng)想慘敗,。

去年接觸到戰(zhàn)隼老師的微信公眾號(hào)（搜“warfalcon”）了解到100天行動(dòng)計(jì)劃，,，看了很多別人的行動(dòng)經(jīng)驗(yàn)分享,，才明白自己的問(wèn)題出在：只有雄心壯志的大目標(biāo)，沒(méi)有腳踏實(shí)地的小細(xì)節(jié),。

我學(xué)著他們的樣子,，把自己的年度目標(biāo)也一一分解，于是變成了下圖這樣的行動(dòng)清單,。

▲我的夢(mèng)想執(zhí)行清單

有了這樣一張行動(dòng)清單后,，我的生活發(fā)生了哪些改變呢？

那個(gè)以前除了上班,，其它時(shí)間都不知道該干嘛的我,，開(kāi)始每天都充滿了方向感：

想到清單上有很多明確的事要去完成，我開(kāi)始覺(jué)得渾身充滿力量,，不再感到迷茫,；

想到每天真正屬于自己的時(shí)間并不算多,，我開(kāi)始爭(zhēng)分奪秒地去行動(dòng)，哪怕那只是一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間碎片,；

想到完成這些事后,，自己能收獲微小的成長(zhǎng)和充實(shí)的成就感，我開(kāi)始每天都覺(jué)得踏實(shí),，不再像從前一樣,，總是陷在對(duì)自己的不滿和對(duì)未來(lái)的恐慌中……

除了方向感，行動(dòng)清單之于我的另一個(gè)意義是約束力,。

就像學(xué)生時(shí)代為了一次考試,，在紙上寫(xiě)下這個(gè)月的目標(biāo),，要求自己每天要背多少單詞,、做多少習(xí)題；

就像學(xué)校為了我們的成績(jī),，給我們嚴(yán)格制定日程滿滿的課程表,，規(guī)定各科目每周要上滿多少課時(shí)；

就像工作后,，為了更好地完成項(xiàng)目,，公司要求、或我們主動(dòng),，寫(xiě)下的很多張年度工作計(jì)劃,、日計(jì)劃、周計(jì)劃表,；

這些人生的行動(dòng)清單,，讓我在回歸生活，失去考試,、學(xué)校,、公司的約束后，重新因?yàn)槟繕?biāo),，變得自我克制起來(lái),。

哪怕自制力依然不好，可是因?yàn)檫@些清單,，我開(kāi)始像對(duì)待學(xué)業(yè),、對(duì)待工作一樣，開(kāi)始認(rèn)真經(jīng)營(yíng)起 “我自己” 這家公司,。

看著滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)挠?jì)劃表,，我知道如果還是像以前那樣對(duì)待時(shí)間，這些目標(biāo)肯定是完不成的,。

也是在戰(zhàn)隼老師那里,，我開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)間管理,。老師推薦的方法有很多，幾經(jīng)比較之后,，我選擇了2個(gè)最適合自己的：

1.  柳比歇夫時(shí)間管理法

柳比歇夫是前蘇聯(lián)的一位學(xué)術(shù)大拿,，他一生做過(guò)太多有成就的事，他既是昆蟲(chóng)學(xué)家,、哲學(xué)家,，還是數(shù)學(xué)家。26歲的時(shí)候,，他發(fā)明了自己的時(shí)間管理法,，并在此后的56年中，不遺余力地將其踐行至工作和生活中,。

具體方法就是,，事無(wú)巨細(xì)地記錄每個(gè)事件的時(shí)間花銷(xiāo)，統(tǒng)計(jì),、分析,、月小結(jié)、年終總結(jié),，根據(jù)自己的目標(biāo)不斷調(diào)整,、改進(jìn)，優(yōu)化對(duì)時(shí)間的利用度,。

▲柳比歇夫時(shí)間管理法

這種方法的最大好處在于：

（1）它讓我們清楚知道自己這一天的時(shí)間都花在了哪兒,。

通過(guò)這種記錄，我發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己每天消耗在社交軟件上的時(shí)間有好幾個(gè)小時(shí),；

原來(lái)每天上班后的前半小時(shí),，我總用來(lái)刷新聞，工作的時(shí)候,，我總?cè)菀组_(kāi)小差,，而開(kāi)小差的時(shí)候，時(shí)間居然過(guò)得那么快,。這導(dǎo)致我工作效率很低,；

原來(lái)下班回家后，至少有三個(gè)小時(shí)可以利用,，可是以前我都用來(lái)放松娛樂(lè)了……

原來(lái)所謂的沒(méi)時(shí)間做這個(gè),，沒(méi)時(shí)間做那個(gè)，只是因?yàn)槲以谔嗟臒o(wú)意識(shí)中,，把自己的寶貴時(shí)間都浪費(fèi)了,。

（2）它讓我們進(jìn)而去思考，有哪些時(shí)間是不必要的浪費(fèi),，可以利用起來(lái),，去做自己想做的事,？

知道了自己的時(shí)間消耗后，我開(kāi)始思考怎么去優(yōu)化自己的時(shí)間利用度,。

在戰(zhàn)隼老師的推薦下,，我屏蔽了各種新聞彈窗（金山毒霸的廣告攔截大師、凈網(wǎng)大師可以實(shí)現(xiàn)）,，關(guān)掉了手機(jī)上各種軟件的消息提示,，這讓我在用電腦工作或?qū)W習(xí)時(shí)，能保持專(zhuān)注,，不被干擾,、分散注意力；

我開(kāi)始嘗試做生活的斷舍離,，停掉了朋友圈,，每天限定刷社交平臺(tái)的時(shí)間，減少用手機(jī)的時(shí)間,，不再追??；

優(yōu)化自己的時(shí)間表后,，一天的碎片時(shí)間也都被我利用了起來(lái)：

早上6:30，起床,，到八點(diǎn)出門(mén),，除去洗漱，我能有一個(gè)半小時(shí)自由支配的時(shí)間,。這段時(shí)間,，我用來(lái)做寫(xiě)作練習(xí)；

8:00,，上班路上的通勤時(shí)間,，我聽(tīng)有聲書(shū)，讓大腦每天維持新東西輸入,；

9:00,，上班，不看新聞后,，我迅速調(diào)整,，進(jìn)入工作狀態(tài)。我一般上午精力充沛,，所以全身心投入工作后,，效率比以前高很多，有時(shí)甚至能在下午勻出時(shí)間來(lái),，看一篇小教程充電,；

12:00,，中午休息，半小時(shí)吃飯,，半小時(shí)學(xué)習(xí)PPT,、PS技能，十五分鐘盡情玩手機(jī)娛樂(lè),，十五分鐘午休,，為下午的工作儲(chǔ)蓄狀態(tài)；

6:00,，下班,，抓緊時(shí)間回家、吃飯,，七點(diǎn)半到家,，開(kāi)始練琴到九點(diǎn)；

21:00,，迅速換衣服去健身房,，健身四十五分鐘到一小時(shí)。在健身房洗完澡,，回家差不多十一點(diǎn),，調(diào)整一下，看十幾頁(yè)書(shū),，差不多十二點(diǎn)上床睡覺(jué),；

每一個(gè)碎片時(shí)間看起來(lái)都很微不足道，比如早上的寫(xiě)作練習(xí),，根本不夠我寫(xiě)出多少東西,，比如午休學(xué)習(xí)技能的半小時(shí)，可能還不夠我看完一節(jié)教學(xué)視頻……

可是每一個(gè)微不足道的碎片時(shí)間,，經(jīng)過(guò)一年的累積,，就會(huì)成為一筆可觀的時(shí)間財(cái)富，被存進(jìn)改變我人生的一萬(wàn)小時(shí)里面,。

▲我的學(xué)習(xí)筆記和練習(xí)記錄

2.  番茄工作法

番茄工作法,，是一種用來(lái)解救 “注意力渙散、無(wú)法保持專(zhuān)注” 的時(shí)間管理法,。具體操作方式是：

把25分鐘,，當(dāng)作一個(gè)番茄時(shí)間。每開(kāi)啟一項(xiàng)任務(wù),，就開(kāi)啟一個(gè)25分鐘的番茄鐘,。中途必須保持專(zhuān)注，不允許做與任務(wù)無(wú)關(guān)的事,。番茄鐘響起后,，可以休息5分鐘調(diào)整,。每4個(gè)番茄時(shí)段,，可以有一個(gè)延長(zhǎng)的休息時(shí)間（比如你可以設(shè)置為15分鐘）,。

番茄鐘的好處,，在于它的任務(wù)分解，和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。

原本遙遙無(wú)期的可怕任務(wù)，被分解成若干個(gè)片段后,，我們每次要面對(duì)的,，就只剩下短短的25分鐘,。每搞定一個(gè)25分鐘，還能獲得休息放松的獎(jiǎng)勵(lì),。

不管怎樣,，使用番茄鐘后,，我的效率真的比以前高了很多,，注意力也更集中了,。第一次嘗試時(shí)的不習(xí)慣,，如今也已變成身體里自己長(zhǎng)出了一個(gè)意識(shí)的番茄鐘。

▲我用的番茄鐘 APP “Flat tomato”,，界面簡(jiǎn)約

熱情滿滿的雞血期,，過(guò)得很快,，激情消退后,，怎么一個(gè)人繼續(xù)優(yōu)雅堅(jiān)持，不讓姿勢(shì)太苦逼,？

我的答案是,，找一位老司機(jī)帶帶你,。上面的經(jīng)驗(yàn),，都來(lái)自男神導(dǎo)師戰(zhàn)隼,，接下來(lái)，是女神導(dǎo)師簡(jiǎn)七上線時(shí)間。

簡(jiǎn)七是一位理財(cái)牛人（微信 “簡(jiǎn)七理財(cái)”，簡(jiǎn)七也是饅頭商學(xué)院社群運(yùn)營(yíng)的導(dǎo)師）,，接觸到她，是因?yàn)槿ツ晡艺娴奶F了，亟需解決一塌糊涂的財(cái)務(wù)問(wèn)題。

當(dāng)時(shí)抱著試試的心態(tài),，在網(wǎng)上搜理財(cái)課,，看到了她和八爺,，有趣又通俗的小白入門(mén)免費(fèi)課程。

因?yàn)檎n程里的推薦,，我讀了人生中第一本理財(cái)書(shū)《小狗錢(qián)錢(qián)》,。

這本理財(cái)屬性的入門(mén)讀物，真的在過(guò)去一年,，給我的人生,，帶來(lái)了超級(jí)多的能量、方向和改變,。

1.  “夢(mèng)想相冊(cè)”和“成功日記”和“72小時(shí)法則”

（1）夢(mèng)想相冊(cè)

夢(mèng)想相冊(cè)是書(shū)中的天才狗狗錢(qián)錢(qián)，為幫助十二歲的小女孩、故事的主人公吉婭,，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想,，提出的方法論。

每當(dāng)吉婭有想要實(shí)現(xiàn)的小愿望時(shí),，錢(qián)錢(qián)就讓她把愿望變成具體的畫(huà)面,，打印出來(lái)，貼在房間的墻上：時(shí)刻看到它,，就能時(shí)刻提醒自己,，要為夢(mèng)想付出相應(yīng)的努力；每天看著它,，想象實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想后的快感,，就會(huì)在行動(dòng)的時(shí)候，更加充滿動(dòng)力和激情,。

我跟著吉婭一起，把夢(mèng)想相冊(cè)，貼滿了腦海,，每天都幻想自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后的快感,，于是我真的就每天都能保持為目標(biāo)努力的動(dòng)力和激情。

▲給自己做一面夢(mèng)想墻

（2）成功日記

吉婭曾經(jīng)是一個(gè)怯懦、自卑的小女孩，為了幫助她建立自信，錢(qián)錢(qián)讓她每天以日記的形式,，記錄下這一天里，讓她覺(jué)得開(kāi)心,，或者有成就感的小事,。

如果以后再遇到不開(kāi)心的事，或難題,，翻出來(lái)看看,，想想自己曾經(jīng)做過(guò)那么多開(kāi)心的,、有成就感的事，就會(huì)相信自己,，能處理好當(dāng)下遇到的難題,。

跟著吉婭的腳步,，我已經(jīng)寫(xiě)了240多天成功日記,。雖然有時(shí)會(huì)來(lái)不及、會(huì)忘記,，但寫(xiě)成功日記,，已經(jīng)變成了我生活中必不可少的一部分。

是成功日記,，讓我從怯懦,、自卑的深淵中爬出來(lái)，開(kāi)始一步步變得自信,、喜歡自己,。

▲我每天堅(jiān)持寫(xiě)成功日記

（3）72小時(shí)法則

“ 如果你很想做一件事，72小時(shí)內(nèi)必須去執(zhí)行它,，超過(guò)72小時(shí),，你很可能就再也不會(huì)做了！ ”

這是錢(qián)錢(qián)告訴吉婭的一句話,，也是我現(xiàn)在的行動(dòng)座右銘,。每當(dāng)我懶癌發(fā)作，拖延癥爆發(fā)時(shí),，想到這句話,，我就會(huì)理智地該干嘛干嘛去了。

PS：看到這篇文章的你,，如果想改變,，記得文章看完后，就馬上去行動(dòng)噢~

▲安利一個(gè)記賬APP“口袋記賬”

2.  付費(fèi)學(xué)習(xí),，最好的投資是投資自己

簡(jiǎn)七常說(shuō),，最好的投資，是投資自己,。一開(kāi)始,，我的理解并不深刻，直到后來(lái),，在一次次自我投資中,，獲得數(shù)倍不止的回報(bào)收益。

第一次,，是給自己買(mǎi)PPT付費(fèi)課,。當(dāng)時(shí)內(nèi)心糾結(jié),，不知道該不該花錢(qián)。等值的錢(qián)如果請(qǐng)人吃頓飯,，我根本不會(huì)猶豫,，可是買(mǎi)課，我糾結(jié)了一兩天,。

后來(lái)還是買(mǎi)了,。完全沒(méi)后悔，反而因?yàn)檎n程的高質(zhì)量,，進(jìn)入了一個(gè)新世界,。

在以前的基礎(chǔ)上，我的技能快速提升,，我在工作上表現(xiàn)的更出色,。公司給我加到了想要的薪資，不到年中,，我就提前完成了漲薪目標(biāo),。

后來(lái)我又用這個(gè)技能，賺回了學(xué)費(fèi)的數(shù)倍不止,，我學(xué)琵琶的課時(shí)費(fèi),，有一大半，都是用這個(gè)技能接私單賺來(lái)的,。

我健身也請(qǐng)了私教,，學(xué)費(fèi)不菲，并不后悔,。在私教的指導(dǎo)下,，我少走了很多彎路，避免了很多可能會(huì)帶來(lái)的身體的傷害,。

當(dāng)我的琵琶老師告訴我,，以后我也可以自己帶學(xué)生時(shí)，我知道我又get到了一項(xiàng)賺錢(qián)技能,。想到以后可以做自己喜歡的事來(lái)養(yǎng)活自己,，我學(xué)琴的動(dòng)力更強(qiáng)了。

這些經(jīng)歷,，讓我開(kāi)始有了為知識(shí)付費(fèi)的意識(shí),。因付費(fèi)產(chǎn)生的良性循環(huán)，愛(ài)好之間的良性給養(yǎng),，它們幫我避過(guò)的坑,、少踩的雷，都是這一年內(nèi)，我能相對(duì)高效地,、同時(shí)做好幾件事的關(guān)鍵,。

3. 學(xué)習(xí)大神，但不要跟大神比

這樣堅(jiān)持了大半年,，開(kāi)始有一些明顯進(jìn)步時(shí),，我突然開(kāi)始浮躁：能看到自己的蛻變，可是不滿足,；看著大神們的分享,，一面?zhèn)涫芄奈瑁幻姹队X(jué)氣餒,。

進(jìn)入這種狀態(tài),，不要慌張，你只是進(jìn)入了平臺(tái)期（瓶頸期）,。這個(gè)時(shí)期，要學(xué)習(xí)大神的經(jīng)驗(yàn),，但不要比大神的成績(jī),。

比如健身，如果我拿自己的身材,，去跟keep（一個(gè)超好用的健身APP）里那些練了好幾年的大神比,，我可能會(huì)覺(jué)得，這一年流過(guò)的汗水,，根本毫無(wú)意義,；

比如寫(xiě)作，如果我拿自己,，跟我崇拜的幾位偶像比,，我會(huì)覺(jué)得自己寫(xiě)的都是什么垃圾，會(huì)沒(méi)有信心提筆……

可是大神們都是經(jīng)過(guò)了五年十載的努力和沉淀,，我才努力了短短一年,，我有什么資格、憑什么拿自己,，去和他們比,？如果一年的付出和五年的努力，回報(bào)一樣,，那那些一直在奮斗的人,，他們的持續(xù)努力，還有什么意義,？

所以后來(lái)我跟自己和解：

健身不求多快,，只要今年比去年好，我就戰(zhàn)勝了自己,；

寫(xiě)作不求寫(xiě)的多好,，只要堅(jiān)持在寫(xiě),，每天進(jìn)步，就是在為自己的夢(mèng)想,，付出努力,；

彈琴、PPT,、設(shè)計(jì),，每一樣，都是如此,。

我也學(xué)會(huì)了給自己一些獎(jiǎng)勵(lì),。

《奇葩說(shuō)》、《瑯琊榜》,、《權(quán)力的游戲》《青云志》更新的那些日子,，我給自己的獎(jiǎng)勵(lì)就是，這一天的目標(biāo)完成的足夠好,，就獎(jiǎng)勵(lì)自己,，心安理得地享受一集。

偶爾我也吃一些欺騙餐,，來(lái)犒勞健身后控制飲食的自己,。

這些穿插在苦逼堅(jiān)持中的獎(jiǎng)勵(lì)，讓我在披風(fēng)沐雨中,，能時(shí)不時(shí)地啜一口甜,，時(shí)不時(shí)地感受到，生活的快樂(lè),，和偶爾享受的意義,。

以上，就是我一年實(shí)踐,，總結(jié)出的心得經(jīng)驗(yàn),、方法論。希望它們能幫助你,，在2017年,，實(shí)現(xiàn)全部的夢(mèng)想和目標(biāo)~