同學(xué)聚會(huì),，滿滿的青澀回憶。

Tina 提到一個(gè)特別有意思的話題——成績好的女生往往喜歡和成績差的女生做朋友——激起大家熱烈討論,。后來發(fā)現(xiàn)不止如此,，還有顏值高的女生喜歡和顏值低的做朋友，身材好的女生喜歡和胖胖的女生做朋友,。

最后的結(jié)論是：上帝給女生腦子里植入了嫉妒心和小心機(jī),，找一個(gè)明顯的反差只是為了突出自己。

臭婊砸,！我大聲質(zhì)問 Tina：“你和我做朋友難道只是為了突出你,？為什么我們整天泡在一起你的成績比我好，你的身材比我好,？這不公平?。　?/p>

Tina白了我一眼,，“我們又不是24小時(shí)在一起,，你又怎么會(huì)知道，在一些你看不到的時(shí)間,，吃飯時(shí),，坐車時(shí)，我都在運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí),，所有你認(rèn)為幸運(yùn)和巧合的事兒,，要么是上天注定，要么是一個(gè)人偷偷的在努力。”

今天給妞兒們帶來一些小動(dòng)作，在碎片時(shí)間做做,，可以像 Tina 一樣偷偷的瘦哦,。

① 刷牙時(shí)

消除膝蓋內(nèi)側(cè)的肉肉

1、將第一個(gè)拔罐壓至膝蓋內(nèi)側(cè)處,，第二個(gè)拔罐壓至大腿前側(cè)處,，第三個(gè)拔罐壓至大腿內(nèi)側(cè)，使其成為三角形

2、開始胯部左右擺動(dòng),，每擺動(dòng)一次踢一次屁股

② 等公交時(shí)

1,、站立時(shí)將背部伸展,，呼氣：慢慢向上伸展左臂，吸氣,，再呼氣：下落左臂,，右臂重復(fù)動(dòng)作

2,、將雙手在背后十指相扣，肩胛骨位置向內(nèi)收回,、拉長,，使背部向上旋伸

3,、雙手附在腰部，右腿彎曲抬起,，之后向前挺直,，左腿條腿重復(fù)動(dòng)作

③ 堵車時(shí)

放松緊張的肩頸,，美化肩頸線條

右手扶于方向盤，左手從體側(cè)慢慢舉過頭頂?shù)杰図斘恢?。呼氣,，身體緩緩向右側(cè)傾倒,，吸氣，還原回到正中

左右兩側(cè)換著聯(lián)系

④ 坐在椅子上

緩解久坐造成的腰酸背痛

髂骨以上，脊柱兩側(cè)定罐四個(gè)（拔罐）

每次10-15分鐘,，2-3天拔一次

⑤ 午休時(shí)

去除腿部浮腫,，輕松瘦腿

1,、在膝蓋肉肉的地方，定一個(gè)拔拔花罐,；然后腿部做屈伸的動(dòng)作

2,、然后再按住花罐做扭動(dòng)的動(dòng)作

每天2-3分鐘

⑥ 做家務(wù)時(shí)

1,、雙腳與肩同寬,，屈膝深蹲，膝蓋不超過腳尖

2、保持深蹲,，單腳側(cè)向水平跨一步

3,、雙腳打開與肩同寬,，深蹲并順勢將雙手延伸到最高點(diǎn)

4、單腳向前跨一步,，一條腿下蹲至兩膝蓋夾角呈90度

⑦ 玩手機(jī)時(shí)

祛除體內(nèi)濕氣,，減掉腹部肥肉

分別在關(guān)元穴（肚臍下自己的四橫指）,、左右兩個(gè)水道穴（關(guān)元穴旁開三豎指）進(jìn)行定罐

每次10-15分鐘，2-3天拔一次

⑧ 看電視時(shí)

怎么甩掉屁股上的肉肉

1、扶桌椅站立，左右腿先各后踢15次

2、左右腿各搖擺15次

⑨ 做面膜時(shí)

敷個(gè)面膜，緩解一天的緊張感

雙手搓熱,，十字交叉,，放在頸部后方，按摩后側(cè)肌肉及風(fēng)池穴

⑩ 睡覺前

睡前動(dòng)一動(dòng)，纖細(xì)雙腿

1,、側(cè)抬左右腿各15次

2,、左右腿畫圈各15次

3,、左右腳交叉抬舉各15次