開心水果現(xiàn)在很多朋友,都因?yàn)槟持髟蚝苌俪运?可你們知道吃水果的好處嗎,？晚上吃水果好嗎,？《1》早上吃水果是金；《2》中午吃水果是銀,；《3》晚上吃水果就變成銅了,；水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來(lái)源,水果中所含的果膠具有膳食釬維的作用……吃水果有益健康,你必須科學(xué)食用,食用不當(dāng)也會(huì)影響健康,了解一下水果的小知識(shí),對(duì)家人對(duì)朋友都有益處,也可避免意外的傷害,比如；《1》糖尿病人適吃菠蘿,、楊梅,、櫻桃能改善胰島素的分泌,有降糖的作用?！?》冠心?。蝗藨?yīng)多吃桃,、李子,、杏、草莓,、鮮棗這些水果含豐富的尼克酸和維生素C,有降血脂,、降膽固的作用?！?》心肌梗塞,；多吃香蕉、桔子,。 （1）寒涼類水果有,；柑橘、菱角,、茡薺,、雪犁、香蕉,、柿子,、西瓜,。 （2）溫?zé)犷愃校患t棗,、板栗,、桃、杏,、龍眼,、荔枝、葡萄,、櫻桃,、菠蘿、石榴,。 （3）體質(zhì)燥熱甘平水果,；有梅子、李子,、椰子,、枇杷、山楂,、蘋果這類水果適適各種體制的人,。吃蘋果補(bǔ)腎,把牙膏涂抹在蘋果上,用清水洗凈,就可放心吃了。 柑橘;胃,、腸,、腎、脾功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發(fā)腹痛,腰膝酸軟等癥狀,橘子吃多了還容易上火,誘發(fā)痔瘡,。 菱角；能補(bǔ)脾胃,強(qiáng)股膝,健力益氣,菱角粉有益胃腸,菱角有一定的抗癌作用,食道癌,、胃癌,、子宮癌?！斗椒ㄊ巧饨嵌畟€(gè)加適量水熬成濃褐色湯一日三次,或用菱角肉100克薏米30克煮成粥吃》???? 橘子具有利于腸道消化的功效,能潤(rùn)肺養(yǎng)肺,。 雪梨；富含A,、B,、C、D,、E,、微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒,凈化、還能軟化血管,促使血液將更多的鈣轉(zhuǎn)送到骨骼,。???? 李子含一種含一種黃素甙,為干擾素誘導(dǎo)物,同時(shí)中醫(yī)說(shuō)李子清熱生津?yàn)a肝利水,有養(yǎng)肝護(hù)肝之功,。 檸檬可以清熱化痰,還可以排毒,。 茡薺；有冬春佳果之稱,富有維生素和水分,營(yíng)養(yǎng)豐富,甘甜爽口,有清熱生津,化痰利咽功能,。 香蕉保持快樂(lè)心情,吃香蕉能保持內(nèi)心軟弱,多愁善感的人驅(qū)散悲觀,保持平和快樂(lè)的心情,這主要它能增加大腦中使人愉悅5一羥色胺物質(zhì)的含量,研究發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者腦中5一羥色胺含量比正常人要少,。????紅棗；麻房子,紅帳子,里面住著個(gè)白胖子,花生被稱為長(zhǎng)壽果,花生加大棗,花生六十克,、干大棗六十克,保持心臟健康,延緩衰老,補(bǔ)充鈣質(zhì),保護(hù)眼睛,、補(bǔ)血活血、降血糖,、降血壓,、補(bǔ)腎、提高人的免疫力,常吃紅棗的人,很少患膽結(jié)石,棗含鈣,、鐵,、病后體虛的人有良好的滋補(bǔ)作用,素為民間茲補(bǔ)品,紅棗中含有蘆丁,治療高血壓的有效成分。????紅橙;有大量營(yíng)養(yǎng)素,特別是對(duì)人體免疫系統(tǒng)有益的營(yíng)養(yǎng)元素,維生素C維生素A,茄紅素和鉀元素,有助于保護(hù)視力,紅橙也是膳食纖維和葉酸的良好來(lái)源,補(bǔ)充能量的同時(shí),增強(qiáng)身體低抗力,；《止嘔惡,、清肺嗝、清肺胸之熱,、清腸,、治咳嗽、感冒》????板栗含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,蛋白質(zhì)脂肪多種維生素和無(wú)機(jī)鹽,栗子對(duì)高血壓,冠心病,、動(dòng)脈硬化,有較好的防治作用,老人常食栗子,抗衰老,、延年益壽、具有補(bǔ)氣壯筋骨的功效,。????
彌胡桃,；彌胡桃含豐富的維生素c,清理腸胃,抗衰老,預(yù)防心腦血管,被人們稱“果中之王”。桃,；補(bǔ)益氣血,養(yǎng)陰生津的作用,可用于大病之后氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者,桃子中含有粗纖維,鈣,、缺鐵貧血患者食用,《桃子吃得太多很容易上火,口干口渴咽喉疼痛等,最好少吃或不吃桃子》楊桃；楊桃中含有對(duì)人身體健康的成分,維生素a,維生素c,以及各種釬維素,酸素楊桃的藥物價(jià)值也很大,它里面含有及纖維素及酸素能解決積熱,另外楊桃還是醫(yī)治咽痛的能手,楊桃的葉,花的根,有很好的藥用作用,它的葉片利小便,它的花可治寒熱,它的根能治關(guān)節(jié)痛,盡管楊桃的作用大,《但是腎臟病痛患者應(yīng)該少吃楊桃》????櫻桃含量很高,位于各種水果之首,櫻桃含鐵,鐵是人體血紅蛋白,在人體免疫蛋白質(zhì)合成,及能量代謝等過(guò)程中,發(fā)揮的作用,常食櫻桃可補(bǔ)充對(duì)鐵原料的需求,增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智,；櫻桃能補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效,美國(guó)人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃明顯減輕疼痛感,。《性溫?zé)岵灰锥嗍?熱性病及虛熱咳嗽者忌食》????龍眼,；龍眼味甜,主要功能開胃健脾,養(yǎng)血安神,補(bǔ)慮長(zhǎng)智,在《神農(nóng)五草經(jīng)》望還說(shuō)可怕五臟邪氣,厭食,、除蟲毒等等。智利車?yán)遄?別名櫻桃,貝有健脾養(yǎng)胃,櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富,維生來(lái)C均比蘋果,、梨高尤其含鐵量高,杏中的胡蘿卜素,有助于預(yù)防,。《在陜西管智利車?yán)遄咏写髾烟摇?/h2>銀杏,；杏仁是經(jīng)常吃的零食,有止咳平喘,潤(rùn)腸通便的功能含量在水果中名列前茅,維生素缺乏,。荔枝,；所含豐富的糖分能夠補(bǔ)充能量,改善疲勞癥狀,具有補(bǔ)脾益肝,理氣補(bǔ)血,溫中止痛,補(bǔ)心安神的功效,具有理氣,散結(jié)、止痛的功效,同時(shí)有補(bǔ)腦健身,開胃益脾,有促進(jìn)食欲之功效,。????葡萄,；有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血,美容、還能利尿,葡萄皮和葡萄籽兒比葡萄更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,葡萄籽中含有非常豐富的增強(qiáng)免疫力,延緩衰老的物質(zhì),。????橄欖有清肺利咽生津解毒作用,嗓子疼時(shí)含些青橄欖,可用于咽痛,、咳嗽、煩燥等癥,。菠蘿,；對(duì)人體有很重要的作用,它含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì),能改善血液循環(huán),稀釋血脂,消除炎癥和水腫。蘋果,；含大量的糖類和鉀鹽,攝入多,；不利于心腎病、心臟病,、心肌梗塞,、糖尿病、不宜多吃,。石榴,；特別豐富,含有多種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,而脂肪蛋白質(zhì)的含量較少,另外石榴汁含有多種氨基酸,和微量元素,有助消化,抗胃潰瘍,軟化血管,降血脂和血糖,降低膽固醇,可防止冠心病高血壓。枇杷,；潤(rùn)肺止咳袪痰,預(yù)防感冒,可治療各種嘔吐,維生素B1維生素c,。椰子；果肉虛補(bǔ)強(qiáng)壯,益氣去風(fēng),椰子水具有滋補(bǔ),消暑解渴,《椰子殼治癬,療楊梅瘡》柚子,；含多種營(yíng)養(yǎng)素,，清熱化痰，開胃消食,。梅子,；營(yíng)養(yǎng)豐富還有多種有機(jī)酸,維生素,可防止心血菅病的產(chǎn)生,被譽(yù)為保健食品。李子,；李子吃多了危害最大,人們的飲食結(jié)構(gòu),體質(zhì)也在變化,現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)吃豬肉比較多,體質(zhì)多偏熱,吃點(diǎn)“李子”倒更利于健康?！端自捳f(shuō)桃養(yǎng)人,杏傷人,李子樹下埋死人,說(shuō)明水果都是兩面性的,要適量才行》????橘子,；理氣潤(rùn)肺,化痰去濕,解毒止咳,治療腰痛乳癰“陰常不足,陽(yáng)常有余”的人應(yīng)少吃?！短笃ず?太小的橘子發(fā)育不良,有長(zhǎng)技的那另一端,是凹進(jìn)去的,凹進(jìn)去越深越甜,這樣的橘子宜“購(gòu)買”我試過(guò)果然很甜!》????柿子,；含大量的單寧,柿膠粉單寧收劍力強(qiáng)“便秘?zé)o需多吃”《勞累過(guò)后不宜吃柿子,空復(fù)吃蟹在吃柿子易得柿石》西瓜；飽含水分與果糖,除了改善中暑和發(fā)燒,汗多口渴,小便量少,便血,酒精中毒,時(shí)宜多吃,療效顯著,?！缎牧λソ咚[嚴(yán)重的病人不宜多吃》甜瓜,；蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟,減輕慢性肝損傷,甜瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,可以補(bǔ)充人體所需的能量及營(yíng)養(yǎng)素。山竹;買山竹的時(shí)候看看那個(gè)連著果的莖是不是綠的,看上去越新鮮越好,然后呢用手一個(gè)一個(gè)的捏外殼,捏起的來(lái)外殼比較軟有彈性,證明新鮮,而且皮薄肉多,《但要注意沒有被擠癟的才好,如果表皮很硬,表示山竹已太老,不適宜吃了》????芒果,；是生活常見的熱帶水果,營(yíng)養(yǎng)豐富,素有“熱帶國(guó)王”之譽(yù)稱,芒果具有清腸胃的功效,暈船有一定的止吐作用,具有防癌抗癌的作用,可治療人體皮膚,消化道感染疾病,有止咳的功效,，降低膽固醇,防治高血壓,動(dòng)脈硬化,防止便秘,多吃芒果會(huì)過(guò)敏,嚴(yán)重的會(huì)損傷腎臟,飯后不能食用芒果,芒果不能跟大蒜共食,《患有皮膚病或腫瘤者,應(yīng)避免進(jìn)食》青芒果,；可以把它埋在大米中,過(guò)三四天取出,發(fā)現(xiàn)芒果全部變熟了,。????提子；果皮中含有豐富花青素,果皮顏色越深,含的花青素越多,花青素具有效強(qiáng)抗氧化,減輕機(jī)能障礙,保護(hù)心血管功,。桑果,；可調(diào)節(jié)消化治胃病,便秘,、可通氣止痛,、預(yù)防風(fēng)寒病,可清胃熱,、胃腸,、利尿、消腫,、除痰,。甘蔗,；豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,清熱解毒作用,“甘蔗性寒”脾胃虛弱,胃腹寒痛都不能食用,?！陡收嵝陌l(fā)紅,不能吃有毒》蓮霧,；一般人群可使用,糖尿病的病人首選之一,如果有尿頻習(xí)慣的人不易吃太多,因?yàn)樗欣虻淖饔谩?/h2>枸杞一年四季皆口服用,夏季宜泡茶,以下午泡飲為佳?！惰坭脚莶璨荒芘c綠茶搭配》檸檬,；長(zhǎng)期喝檸檬水的人,腸道比較干凈,不容易產(chǎn)生便秘的問(wèn)題。榴蓮,；（1）有大量的糖份,熱量高,維生素含量豐富,含維生素A,、維生素B,、維生素C都較高,。（2）含有人體的礦物質(zhì)元素,其中,、鉀和鈣的原料特別高,。（3）所含的氨基酸種類齊全,含量豐富,色氨基酸外,還含有七種人體必須的氨基酸,谷氨酸含量特別高,。草莓,；吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗,在流水下沖洗,隨后用鹽水泡5~10分鐘,用涼開水浸泡2分鐘,之后,你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。山楂降高血壓軟化血管,一天十九片山楂煮水喝,一天一杯山楂水,沒有病的喝一杯,可預(yù)防疾病,。火龍果,；含糖量高,有豐富的蛋白質(zhì),膳食纖維,維生素B2,、維生素B3,、維生素C、鐵,、磷、鎂,、鉀,、胡蘿卜素、果糖,、葡萄糖,、水溶性膳食纖維（2）含有特有的植物性蛋白,和花青素。（3）火龍果中含鐵元素量比一般水果要高,。（4）火龍果是一種低能量,高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富,。????人參果；具有抗衰老,抗腫瘤,降低血糖,穩(wěn)定血壓,富含蛋白質(zhì),維生素與礦物元素,具有保健功能,能防治高血壓,冠心病,、癌癥,。無(wú)花果；含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,在便秘時(shí),可用在食物性輕瀉劑《無(wú)花果有艾氏肉廇的作用,抗炎消腫,利炎消腫》????智利車?yán)遄?、提子,、山竹,、芒果、榴蓮,、干蔗《這六種水果晚上不能吃》無(wú)花果,；說(shuō)含的脂肪酶,水解酶有降低低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積,起到降血壓,預(yù)防冠心病的作用。????核桃,；有利于動(dòng)脈硬化,心腦血管果患者的保健。巴旦木,；是區(qū)別于杏仁的一種堅(jiān)果,是一種非常受歡迎的干果,含有人體多種微量元素,巴旦木是一種建腦安神的良品,對(duì)小孩而言,促進(jìn)大腦發(fā)育,腦萎縮也有一定的延緩效果,。改善腸道促使排便,降低膽固醇,減少心臟病發(fā)作。????開心果,；很好的氧化血管,是中老年中保護(hù)血管的理想食物,開心果中的鎂,、磷、和錳含量豐富,對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)益作用,開心果含有大量的鉀,對(duì)高血壓的控制容易有益,開心果含有維生素E,有抗衰老,增強(qiáng)體質(zhì)的作用,。????松子;是松樹的種子,含脂肪,、蛋白質(zhì)、碳水化合物,松子是重要的中藥,久食健身心,延年益壽,含鈣,、磷,、鐵、微量原素,對(duì)人體的健康非常有益,。????榛子,；有香氣含油量很大,吃起來(lái)特別香，所以稱為最受歡迎的堅(jiān)果類食品,有堅(jiān)果之王的稱呼,與扁桃,、胡桃,、腰果、并稱為“四大堅(jiān)果”????南瓜子,；含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),南瓜子氨酸,、蛋白質(zhì)、維生素,、A,、B1、B2,、C等,含胡蘿卜素,鐵,、鋅、鎂,、健康的脂肪油,所以南瓜子是一種高營(yíng)養(yǎng)的理想零食,。????
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