據(jù)專家介紹,，宮寒，中醫(yī)上是指女性子宮（包括輸卵管,、卵巢等）的寒冷癥,。宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),，接下來性欲也會降低,，最糟糕的是子宮溫度偏低,，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn),，因此臨床上就出現(xiàn)了宮寒性不孕,。

據(jù)悉，近些年,，宮寒已愈漸成為了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手,。據(jù)一項在全國范圍內(nèi)的女性健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有宮寒的女性數(shù)量相當(dāng)龐大,?？梢哉f，十個女人,，就有6個宮寒,。

但是由于宮寒的一些癥狀比較常見，很多女性往往認(rèn)為那都是小事,，沒放在心上,，更不會及時治療，結(jié)果一拖再拖,，有時往往就會追悔莫及,。而事實上，宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病或不孕癥,。

■1,、白帶量多，清??；

■2、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)、,；

■3,、性冷漠、多流產(chǎn),；

■4,、小腹不溫，四肢冰涼,，眩暈,，經(jīng)前乳脹，

■5,、黃褐斑,、痤瘡,；

■6、困倦腰痛,、面色晦暗,、眼瞼腫脹。

據(jù)了解,，滿足以上所述的第1,、2兩種癥狀的為一度宮寒，滿足第1,、2兩種癥狀及后面任意一項癥狀的為二度宮寒,，滿足第1、2兩種癥狀及后面任意二項癥狀以上的則為最嚴(yán)重的三度宮寒,。從調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，目前，每6個患有宮寒的女性中,，患有三度宮寒的高達(dá)2個,。

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有的女性,，本來正值20出頭的花樣年華,，卻因為患有宮寒，以至于面色無華,、蒼老,，眼瞼腫脹，滿臉黃褐班,、痤瘡,，容易眩暈，還總感覺困倦腰痛,，常年掛著一對黑眼圈,，一副未老先衰的姿態(tài)，嚇跑了不少男士,，而不得不“被單身”,。

而一些已婚女性，則因為宮寒毒手伸向了她們：

●【宮寒】以至于【性欲不振】,，【性冷漠】,，夫妻間性生活極其不協(xié)調(diào)，丈夫因為從妻子處得不到性滿足,，而最終不得不離婚收場的例子屢屢可見,。

狹義的“寒”即子宮受寒，感受寒邪,，過食寒涼生冷等,，廣義的“寒”即包括上述外,，還包括女性內(nèi)生殖系統(tǒng)（子宮，輸卵管,，卵巢等）的生殖功能的低下和中醫(yī)所講的陰寒內(nèi)盛,，陽氣不足，腎陽虛寒等,。

1、子宮本身的慢性虛損性疾病,，很容易導(dǎo)致子宮本身功能的紊亂,，失調(diào)，低下等,。引起子宮宮寒的征象,。

子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,，進(jìn)而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào),，同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長,，發(fā)育,。從而影響正常的受孕生育。

2,、輸卵管的慢性虛損疾病,，（如輸卵管長期的阻塞，通而不暢,，粘連,，積液，積氣,，扭曲,，炎癥等）同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。

輸卵管是卵子和精子相遇并結(jié)合的場所,，正常情況下,，結(jié)合后的受精卵通過輸卵管的蠕動作用，協(xié)助受精卵由輸卵管向子宮腔運行,。

輸卵管疾病因素引發(fā)的宮寒,，由于輸卵管本身功能的下降,，輸卵管末端（傘部）撿拾“卵子”的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用,，都不可避免的受到一定的影響,，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合，甚至根本無法結(jié)合形成受精卵,，也無法正常的通過輸卵管的蠕動作用將受精卵運送至宮腔,，從而必然影響正常的受孕生育。

3,、卵巢的慢性疾病,，（尤其諸如卵巢發(fā)育不良，卵巢功能低下,，卵泡發(fā)育不良,，卵子發(fā)育不良，多囊卵巢綜合征,，卵巢早衰,，排卵障礙，功能低下等）

此類疾病最容易導(dǎo)致女子生殖機能的下降,，以及女性內(nèi)分泌功能的失調(diào),，引起女子宮寒，卵巢為女性的主要性腺器官,，其主要功能為排卵和分泌女性激素,，為卵巢的正常生殖功能和內(nèi)分泌功能。卵巢本身的諸多疾病所引發(fā)的宮寒,，不僅直接導(dǎo)致卵巢正常的生殖功能下降,，而且對整個女子生殖系統(tǒng)的正常功能也產(chǎn)生直接的影響，從而導(dǎo)致生殖系統(tǒng)的整體功能降低,。

中醫(yī)所講的胞宮受損,，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個道理,，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙,，或不排卵,，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng),，影響女子正常的受孕生育,。

1、子宮疾病：慢性盆腔虛損疾患,，子宮發(fā)育不良,，子宮萎縮，子宮內(nèi)膜薄等所引起的功能低下,。

2,、輸卵管疾病：慢性輸卵管不通,，粘連,，積液，扭曲,，僵化,，積氣，炎癥,，通而不暢,，發(fā)育狹細(xì)，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂,，失調(diào),，低下。

3,、卵巢疾?。郝殉舶l(fā)育不良，卵巢功能低下,，卵巢萎縮,，卵泡發(fā)育不良，卵子發(fā)育不良,，功能低下,，排卵障礙，或不排卵,，排卵不規(guī)律,，多囊卵巢綜合征，卵巢未破裂黃素化綜合征,，卵泡膜未破癥,，卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。

中醫(yī)所說的子宮,，不僅是孕育寶寶的那個“房間”,，包括婦科生殖系統(tǒng)和相關(guān)的功能。宮寒,，全稱是“子宮寒冷”,，并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低,，而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)。這種狀態(tài)在自然界看來,，相當(dāng)于天空中沒有了太陽。

陽光,、空氣,、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素,，陽光排第一,。如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠(yuǎn)是嚴(yán)冬,，子宮也是一樣,，寒暖是女性身體根基的指標(biāo)。子宮溫暖,，體內(nèi)氣血運行通暢,，按時盈虧，經(jīng)期如常,，種下的“種子”發(fā)育成胎兒,。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié),，身體的形貌不能保持,，繁衍后代更無從談起。

身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng),，子宮受寒多吸了幾口涼氣,，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲,，寒冷就會懶于工作,，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多,，色斑旋即而來,，而月經(jīng)來潮則因為無人主持，一再推托不露面,。

子宮感覺冷,，接下來欲望也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度,，胎兒很難生存或發(fā)育下去,，“宮寒”型不孕不育由此得來。

寒氣在子宮造反,，真的沒人管得了嗎,？中醫(yī)認(rèn)為,，這些寒氣有的從外而入，有的由內(nèi)而生,，我們要做的就是：阻住源頭,。

望：經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀,，面色黯黑或蒼白無華,，舌色黯淡，舌苔白而且水滑,。

聞：白帶有腥味,。

問：痛經(jīng)、黃褐斑,、性冷,、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷,、四肢不溫,。

觸：小腹溫度較低。

子宮寒冷的狀態(tài),，在自然界看來,，相當(dāng)于天空中沒有了太陽。

有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷,，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲,，很少口渴,，冬天怕冷，夏天耐熱,。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物,、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題,。

另外，還有一部分遺傳因素,，也許你的父母體質(zhì)偏寒,，或者是你出生時，他們年齡比較大,，身體陽氣逐漸減少,，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,，所以除了小心防寒之外,，還要長期溫煦身體。

▲防寒密鑰：多吃補氣暖身的食物

例如核桃,、棗,、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足,，不用擔(dān)心上火,，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀,。

用鮑魚滋補

中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏,、清肝明目,，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物,。

健走

這類人偏于安靜沉穩(wěn),，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì),。快步走是最簡便的辦法,，步行,，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,，可以疏通經(jīng)脈,、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),，使全身溫暖,。

進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚,，美腿,、玉臂、香肩,，甚至一大片后背,、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里,，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺,。殊不知,，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢,？不知不覺間,，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮,，首當(dāng)其沖,，宮寒不遠(yuǎn)了。

▲防寒密鑰：在辦公室備外套或披肩

比如有袖的小開衫,，即使夏季天天穿吊帶衣服,，也可以護住你的肩膀了，那里可不能受涼,。穿著裙子時可用披肩護住腿部,，尤其是膝蓋,。絲襪對怕冷的女子也是需要的,，以防寒從腳下生。

別坐在空調(diào)下面

如果座位挪不開,，就要多準(zhǔn)備一條小絲巾,，別讓風(fēng)直吹頸部,。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對空調(diào),，冷風(fēng)從背后吹著你的背部,、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的傷害更大,。

別在辦公室午休

趴在桌上睡覺會無意中露出后腰,，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷,。還有就是最好別一直在空調(diào)房呆滿8小時,，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息,，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來,。

不要坐“寒”

夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面,、石面或鐵面椅子,，導(dǎo)熱快，寒氣重,，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮,。

無論采取節(jié)食,、運動，還是吃藥,，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的,，那就只能用健康作為代價了,。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥,、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪,。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),，寒邪很可能乘虛而入,，攻擊子宮。

▲防寒密鑰：別對脂肪太苛刻

“人人都在喊減肥”是一種時代病,，是骨感美女盛行時代的副作用。其實無論東方還是西方,，傳統(tǒng)美的女性都有一個特征：小腹微凸,，健康專家提出的“體重指數(shù)為20.85的女性最性感”也為此作了印證?？傊?，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用,。

減肥目標(biāo)合理

確實需要減肥時,，給自己制定一個雖然慢、但副作用小,、且不易反彈的減重計劃,，以少食多動為原則，目標(biāo)定為一個月減重1~2斤,。

子宮溫暖,，體內(nèi)氣血運行通暢按時盈虧，經(jīng)期如常,；如果子宮受寒邪困擾,，血氣遇寒就會凝結(jié)。

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,，女性體質(zhì)屬陰,，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,，冷飲,、冰茶,、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人,。吃了過多寒涼,、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣,，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性,。

▲防寒密鑰：吃涼尺度

中醫(yī)推薦,，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物,。不過這個尺度可以自己把握,，體燥、火氣大的人可以多吃一點,，別超過太多就可以了,，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

吃涼順序

有涼,、熱兩種東西要吃時,，最好先吃熱的，后吃涼的,，如果順序顛倒,，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害,。

分辨寒食

除了從冰箱里拿出來的食物之外,，有很多食品，雖然在常溫下食用,，但它的本質(zhì)卻是寒性的,，例如西瓜、梨,、豬肉,、綠豆、冰糖,、苦瓜等,，即使是加熱后，也要分季節(jié),、適可而食,。

精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容,。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位,，陽氣久耗,，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生,。

避孕

當(dāng)你們還不打算繁育后代時,，記得避孕，其他什么安全期,、體外之類的方法都不保險,，使用工具是女性保護自己的基本原則。

別把流產(chǎn)當(dāng)作小事

它和生產(chǎn)同樣重要,，卻經(jīng)常享受不到同等待遇,。在《紅樓夢》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強壯,，仍然籌劃理事,，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的癥狀,，直到放手休息,，調(diào)養(yǎng)了八九個月才漸漸恢復(fù)過來。

身體保暖

流產(chǎn)后身體內(nèi)陽氣下降,，風(fēng)寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服,，尤其要保暖腹部和下身,。

對于宮寒的人泡泡腳是很棒的選擇!