3顆黃豆在涌泉,，6000步才出好功效

有人說，說了這么半天,，如何做腳底刺激呢,？有很多方法，下面我們推薦的這個(gè)方法可以結(jié)合6000步走路一起來進(jìn)行,，就是放三顆足底黃金在鞋里,，一邊走路，一邊有了足底刺激,，這樣的效果才會(huì)好,，這樣走6000步才有用，才不是光出汗的假把式,。

 
▲如圖

方法是：選三顆（顆數(shù)根據(jù)您的黃豆大小來定）圓潤(rùn),，無尖銳的黃豆，擺成三角形,，用膠布在鞋墊的涌泉位置上,，然后放在平底鞋的鞋底，穿入鞋子,，感受到酸脹,、麻痛即可。

▲制作過程

走路時(shí)間：痛就對(duì)了,，開始從5分鐘開始,，逐漸增加到30分鐘，飯后散步用上最合適,，長(zhǎng)途跋涉的登山等遠(yuǎn)足活動(dòng)不宜放足底黃金,，除非你耐力足夠。

如果是皮膚嬌嫩的人,，應(yīng)該在第一次穿黃豆鞋墊的時(shí)候在腳底抹一些魚肝油或者潤(rùn)膚霜,。

為什么把這個(gè)黃豆鞋墊子叫做足底黃金呢？

• 一方面是說它的刺激帶來的效果很好,，和昂貴的黃金一樣,，不是一般藥物可以比的；

• 另一方面,，是它踩在腳底,，不容易讓別人發(fā)現(xiàn),，可以非常隱蔽的給自己調(diào)理，只要你穿鞋就行了,。

 

為什么不推薦大家去買按摩鞋墊,？“國(guó)醫(yī)大師健康”知道大家現(xiàn)在生活好了，有的東西都可以買,，但是購(gòu)買按摩鞋墊要注意：如果踩上去不痛不酸不脹不麻,，什么感覺都沒有,，這個(gè)鞋墊可以丟了,，它穴位設(shè)置的位置適合所有人,，但是就是不適合你,，自己做的，可以合適自己的穴位嘛,！又不貴,。

踩踏后會(huì)出現(xiàn)腳底發(fā)熱,、手心腳心出汗,、小便增多等現(xiàn)象,，這都是正常現(xiàn)象,。是通過了足部的按摩后的效果,。

為什么不推薦全部腳底放滿黃豆？因?yàn)槟_底很多穴位,，涌泉這一個(gè)位置是適用面最廣,，針對(duì)病種最多，最適合中老年朋友的,，多數(shù)人按壓這一處就可以得到很多的好處，不會(huì)有反作用,，性價(jià)比很高很高,，如果您是精通穴位的朋友，大可舉一反三,，把這黃金移動(dòng)到別處,。

足底刺激多有用呢？長(zhǎng)期堅(jiān)持的人80多歲都能挑水健步如飛,，只不過有人覺得疼痛,，在很早就放棄了。

進(jìn)階版：

一輩子不穿鞋,，80歲挑水健步如飛

凡事有一利必有一弊,，直立使人類增添了無窮的智慧,，但又使人活不到自然壽限，因?yàn)樾拥某霈F(xiàn),，讓我們能享受舒適的同時(shí),，也失去了大自然給我們每天的、天然的鍛煉與刺激,。

廣州花都有個(gè)“赤腳婆婆”,，年約八旬幾乎從來不穿鞋，上山拾柴仍如履平地,，哪怕是大冷天仍打赤腳,，她的雙腳也不會(huì)龜裂。

 可能是常年打赤腳的關(guān)系,，盡管年近八十,，劉婆婆身子還十分硬朗，精神頭也很好,，正可謂腰不彎,、背不駝，依舊耳聰目明,，還能穿針引線,。

這不是因?yàn)楣饽_踩在地上著涼、涼得好,，而是說,，常年光腳走路的劉婆婆腳底經(jīng)常受到刺激，從而無形之中按摩了腳底的穴位達(dá)到了少得病,、身體好的效果,。（編輯注：光腳不穿鞋走路需要常年的適應(yīng)，不推薦我們的粉絲進(jìn)行,，以免造成外傷）

特別地：飯前半小時(shí),，飯后1小時(shí)不宜進(jìn)行踩踏，另外,，任何養(yǎng)生辦法都需要自己注意使用,，建議先去醫(yī)院作有關(guān)檢查，踩到足底黃金的時(shí)候如果覺得心慌難受那就停止了,，如果是酸脹麻痛還可以堅(jiān)持一下,。

這一顆足底黃金，趕緊放到自己的鞋底吧,！不僅能加快人體血液循環(huán),，協(xié)調(diào)生理功能，促進(jìn)新陳代謝,，而且能提高抗病能力,，可對(duì)高血壓,、冠心病、糖尿病等病癥有幫助,，對(duì)祛病強(qiáng)體,、延年益壽大有裨益！把這個(gè)神奇的方法,，發(fā)給身邊愛走路,、拼步數(shù)的人看看吧！