養(yǎng)生無定則,，西醫(yī)以治病為貴,，中醫(yī)向有“不治已病、治未病”之論,，治未病者，意在防患于未然,，攝生有法,，養(yǎng)生有道，才能頤養(yǎng)天年,，無疾而終,。

養(yǎng)生保健的方法多種多樣，每個人可根據(jù)自己身體的特點及所處的生活環(huán)境,，選擇合適的方式來把握自己的人生,，追求人人皆想得到的健康長壽之夢。但養(yǎng)生保健中勤字最重要,，人太懶時生命也會跟著偷懶!

勤于運動身體硬朗

在運動鍛煉的條件已極為豐富的今天,，人們工作及生活中使用體力的機(jī)會已日趨減少，運動鍛煉就成了眾多追求健康的人最喜愛的方式之一,。但運動鍛煉需注意不能過分追求高運動量使身體受到傷害,，還要記住現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家及保健專家認(rèn)同的口號：“生命在于運動也在于靜養(yǎng)?！?/p>

勤動腦筋延緩衰老

人體最先衰老的器官之一就是大腦,，故保持正常的腦力勞動，勤于思考是健康長壽的重要條件之一,。人類一生只啟用了大腦細(xì)胞的1/4左右,，勤于思索會刺激大腦經(jīng)常保持良好的血液流通狀態(tài)，從而延長衰老過程,，并通過腦協(xié)調(diào)與控制全身的功能,，使人精力充沛，健康長壽。

勤開金口舒心健體

外國心理學(xué)家曾進(jìn)行孤獨對人體影響的實驗,，應(yīng)試者在與世隔絕的環(huán)境里“坐享其成”,，生活兩天后均出現(xiàn)癡呆、麻木的表情,，且動作的協(xié)調(diào)靈敏性大大降低,。許多調(diào)查結(jié)果也表明，沒有親密朋友也很少參加社會活動的人患病率更高,，壽命也較短,，而勤于動口交談的老人身體更健康。交際是現(xiàn)代社會每個人都不可缺少的“維生素”,，多談話傾述能調(diào)適不良情緒,，減少身心疾病的發(fā)生率，常開口唱歌對身心更有裨益,。

勤做手工健腦益壽

醫(yī)學(xué)研究證明,，手指功能的技巧鍛煉可以促進(jìn)思維，健腦益壽,。就如俗語所說的心靈手巧一樣,，快樂的人生一定要培養(yǎng)多種興趣和愛好，如學(xué)書法,、繪畫,、攝影、釣魚,、種花木,，多做家務(wù)或玩健身球等等。有這些高尚的生活情趣,，也就有了很好的養(yǎng)生之道,，動手的同時必須也動腦，身心就能得到同步鍛煉,。

勤于工作益身健心

人在正常的清醒狀態(tài)下,，總是保持著一定的緊張度，適度的緊張保證機(jī)體正常運轉(zhuǎn),，有效進(jìn)行新陳代謝,，維持生存，也有利于發(fā)揮我們的主觀能動性,，調(diào)動機(jī)體潛能,，積極適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境，進(jìn)行必要的創(chuàng)造性活動,，并在面臨危機(jī)時產(chǎn)生本能的反應(yīng),，幫助我們防止和克服危機(jī),。美國心理學(xué)博士雷米發(fā)現(xiàn)，世界上最忙碌最緊張的名人們,，通常要比普通人的壽命高出29%,，外出工作的婦女要比家庭婦女發(fā)病率低。因為工作會排除人們的孤獨感和抑郁感,，忙碌的人往往是最快活的人,，他們在工作中會產(chǎn)生積極向上的激情和滿足感。廣泛接觸社會能得到溫暖和友誼,，使人的煩惱大大減少,，對身心健康極有益處。

勤享愛戀健康美麗

國外有關(guān)學(xué)者曾經(jīng)調(diào)查研究過婚姻與健康及壽命的關(guān)系,，結(jié)果顯示已婚者通常要比獨身者平均多活5年,，幾乎40%的鰥夫比有妻室的男人死得要早些，而離婚的人找醫(yī)生的次數(shù)要比美滿婚姻的人多兩倍,。研究者認(rèn)為這是因誠摯的愛情容易形成健康的心理互補(bǔ)效應(yīng),，有利于大腦皮層功能和機(jī)體免疫功能的生理協(xié)調(diào)，有利于人體內(nèi)分泌的平衡,，增強(qiáng)人體的免疫功能,。

勤學(xué)習(xí)而知書達(dá)“壽”

現(xiàn)代社會知識更新已日益變快，多讀書多學(xué)習(xí)會使人見多識廣,，而容易領(lǐng)會和掌握養(yǎng)生保健的新技巧，學(xué)以致用,，對自己的身體和心理健康會有極大的幫助,。

勤笑少愁治百病

笑能治百病，愁會白人頭,，開懷大笑1分鐘的健康功效等于45分鐘的體育鍛煉,，笑可以稱為“超級維生素”，有了笑你才會發(fā)現(xiàn)生活更加美好,。

勤檢身體防病治病

定期進(jìn)行身體檢查有助于發(fā)現(xiàn)機(jī)體隱患,，大病早治、小病好治,，不能因怕麻煩或太忙而疏忽對身體的愛護(hù),。