“從生活中感悟中醫(yī)”系列文章以簡單流暢的文字,、宛如家常對話的語言風(fēng)格,，以及讀后頓有光明再現(xiàn)、豁然開悟的感覺,，自推送以來深受各位粉絲的喜愛,。今天，中醫(yī)出版繼續(xù)推出“從生活中感悟中醫(yī)”系列文章來跟廣大讀者共同分享,。 

在臨床上,，許多病人適宜服用散劑治療,，這就要求將藥材粉碎成細(xì)粉來服用,。這活兒看起來簡單，做起來卻很麻煩,。我以前是用碾槽來碾,，累人不說，碾得還很粗,。為了方便,，藥房購置了一個小型粉碎機，雖然每次只能粉碎很少的藥材,，但使用起來方便,，粉碎的速度快，更重要的是打出來的粉足夠細(xì),。有了它,，省了不少事,。

可不久問題就出現(xiàn)了，一臺嶄新的打粉機,，使用不到半年,，電機就燒了，于是我們咨詢了廠家的業(yè)務(wù)員,，業(yè)務(wù)員聽了我們的操作過程,，說了句“你們裝料時裝得太滿了”。

我很是疑惑,，他便解釋道：“道理很簡單,，如果打粉機裝料裝得太滿，藥材沒有活動空間,，很容易將刀片卡死,，刀片卡死后電機處于短路狀態(tài)，負(fù)荷過重,，就容易燒壞,。”

業(yè)務(wù)員的話,，讓我豁然開朗,。是啊，的確如此,！投料時為了省事,，不管粉碎什么藥材，我一直都裝得滿滿的,，普通的藥材沒事,，遇到三七這些難以粉碎的藥材時，裝得太滿,，的確容易將粉碎刀片卡死,，看來我一直忽略了“度的問題”。

業(yè)務(wù)員接著說：“打粉機的料斗就好比人的胃,，人吃得過飽,，會撐得難受，消化也會受到影響,，人是如此,，這個鐵疙瘩也一樣！愛惜點用,，投料時裝個六七分,，多打一次就可以了，好事不在忙中求嘛！”

送走業(yè)務(wù)員后,，他無意中說的話卻時時在我耳邊回響：“投料時裝個六七分,，多打一次就可以了，好事不在忙中求嘛,！”

很樸實的道理,，卻值得反復(fù)思考。

中醫(yī)里面有“五勞七傷”之說,，五勞在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·宣明五氣》中被描述為“久視傷血,，久臥傷氣，久坐傷肉,，久立傷骨,，久行傷筋”。

視,、臥,、坐、立,、行這五種基本的起居動作,，都不可過度，久視,、久臥,、久坐、久立,、久行都會傷人,。

平常我經(jīng)常建議病人多多鍛煉，有些病人就把握不好這個度,，鍛煉過頭,，反而傷了身體。

有些病人打太極拳,，原本是個很好的鍛煉方式,，但蹲久了，站長了,，就容易傷骨,，出現(xiàn)骨質(zhì)增生,，網(wǎng)上經(jīng)常有這樣的報道,，其實這不是打太極拳的問題，而是一個度的問題,。

睡覺是一種享受,，但睡過頭了，就不是享受，反倒是受罪,，還傷身體,。上班族大都深有體會，平常每天正常上下班,，感覺還好,，一到周末，早上睡到十一二點才起床,，人越睡越?jīng)]勁,，睡得渾身發(fā)軟，這就是久臥傷氣,，睡得過久,，氣虛了。僅僅是周末睡一個懶覺就這樣,，如果每天睡又會怎樣呢,？

有一些人，在沒有退休前,，每天正常工作,，正常起居，有規(guī)律的作息時間,，但退休之后無所事事,，養(yǎng)成睡懶覺的習(xí)慣，每天上午睡到十點多起床,，這樣一段時間之后,，身體會越來越虛弱，體質(zhì)越來越差,，反而沒有上班時健康,，這其中的關(guān)鍵就是度的問題，睡多了,，休息過度了,，體質(zhì)不僅不能增強，反而越來越差,。

我常常告誡一些氣虛的患者,，每天晚上不要睡得太晚，熬夜傷陰又傷陽,；早上不要起得太晚,，久臥也傷氣。

肺主氣,，久臥傷氣,，傷的不僅僅是氣,，還有肺啊,！

教師的工作特點是站的時間多,，站多了也傷身體。在教師這個群體中,，腰椎間盤突出或膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者比比皆是,。

腎主骨，久立傷骨,，其實這不僅僅傷的是骨,，本質(zhì)上來講，還是腎,，所以長期站立工作的人,，很容易出現(xiàn)腎虧。

人體五臟的精氣皆上注于目,，與目關(guān)系最密切的物質(zhì)是血,，“目得血則視”。而目為肝之竅,，肝脈系目,，肝藏血，肝血滋養(yǎng)人的眼睛,。用眼過度,，首先會耗肝血，肝所藏之血被耗,，則人體的血也會被消耗,。

日常生活中，許多人不愛惜眼睛,，長時間看書熬夜,，上網(wǎng)或看電視，以致出現(xiàn)雙目干澀,、視力急劇下降,。這樣的患者平時應(yīng)該注意用眼適度，看一段時間的書,，就要外出遠(yuǎn)眺或做眼保健操,，老年人看書報或電視、電影等也應(yīng)以 1~2小時為宜,，持續(xù)時間不要過久,。貧血的病人，用眼更加應(yīng)該注意把握好這個度,，這個度把握不好,，最終傷的不僅僅是眼睛，而是人體的陰血,，乃至整個身體,。

除了久視、久臥,、久坐,、久立、久行傷人之外,，還有大飽傷脾,，大怒傷肝，強力舉重,、久坐濕地傷腎,，形寒、冷飲傷肺,，憂愁思慮傷心,，風(fēng)雨寒暑傷形，大恐,、不節(jié)傷志,，古人將這些總結(jié)為五勞七傷?？梢钥闯?，視、臥,、坐,、立、行是人們?nèi)粘Ｉ钪凶钇胀ǖ幕顒?，這些活動對人的影響也最大,，它們之間還會相互影響。所以,，每個人在日常的生活和工作中都要注意,，不論是勞身還是勞心都要有節(jié)制，不可過度,，要注意勞逸結(jié)合,，調(diào)節(jié)神經(jīng)和身心，這樣才是正確的養(yǎng)生之道,。

關(guān)于度的問題,，不僅僅是五勞七傷的問題，任何事情都有度的問題,，太過與不及,，都達不到理想的結(jié)果,。生活中通常我們會注意到不及的壞處，而忘記過猶不及的道理,。

打太極拳的人都知道,，只有招式保持在一定的度之內(nèi)，才能自由地進行陰陽轉(zhuǎn)換,，才能體會到剛?cè)岵囊饩?。招式過老了，就體現(xiàn)不出柔,，展現(xiàn)的只有剛,，只有陽。因為陰是陽的基礎(chǔ),，沒有陰這個基礎(chǔ),，剛也就算不上真正的陽了，所以打太極拳,，打的就是一個度,，招式上失去度的太極拳，也就算不上真正的太極了,。

打太極如此,，養(yǎng)生治病也是如此,。臨床上我們常說疾病要三分治七分養(yǎng),，就是這個道理,。

比如胃病,，通常情況下用藥物治療一段時間后,，胃部不適會明顯好轉(zhuǎn),，可停藥后,，病情還會再次發(fā)作,，病人常常因此抱怨醫(yī)生,，為什么沒能將他的胃病徹底治愈,，借用一句俗話，為什么沒能將胃病“挖根”,？

胃病能挖根嗎,？挖得了根嗎？

許多胃病患者不按時就餐,，暴飲暴食,，飲食過酸、過冷,，喜歡喝濃茶,、咖啡等，這些都是胃病產(chǎn)生的誘因,，這些不良的生活習(xí)慣不改變,，光靠藥物來治療,，那是舍本逐末。正所謂“野火燒不盡,，春風(fēng)吹又生”,，要想根治胃病，只能“三分治,，七分養(yǎng)”,，學(xué)會調(diào)養(yǎng)自己的胃,，愛惜自己的胃,，那才是治療的根本法則。

胃病的調(diào)養(yǎng),，首先要養(yǎng)成一日三餐定時定量的習(xí)慣,，不能閑的時候吃個飽，撐得難受,，忙的時候,，兩餐合并在一起吃。都市上班族,，每天為了趕著上班,，常常忽略了吃早飯，這對胃是非常不利的,。

其次,，胃消化功能不好的人，建議少量多餐,，如果還沒到正餐時間,，可以補充一些零食，但不宜過多,，一定要記住這不是正餐,，正餐還是要正常吃。食物以軟,、松為主,，一些比較有韌性、爽口的東西不宜多吃,。

第三,，有胃病的人一定要戒煙、酒,、咖啡,、濃茶。

第四,，胃不好的人盡量少吃寒性的食物以及水果,。

第五,，胃不好的人吃完飯后不宜馬上工作和運動，最好休息一下,，等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,，或者慢行，也對消化有好處,。

第六,，保持良好的心態(tài)，心情抑郁和脾氣急躁是胃病的大忌,。

藥物治療只能治其三分,，另外七分需要自身的調(diào)理，如果為了徹底治好胃病,，長期服藥,，最終反而弄出新的胃病來，那也是得不償失的,。比如反酸的病人,，為了抑制胃酸，長期服用奧美拉唑等藥物,，結(jié)果胃壁細(xì)胞長期被抑制,，最終發(fā)展成萎縮性胃炎。找到胃病的原因,，糾正不良的習(xí)慣,，再結(jié)合適度的藥物調(diào)理，才是胃病挖根的辦法??！

不僅僅胃病如此，很多疾病的治療都是這樣,，藥物調(diào)理的目的是折其病勢,，病勢轉(zhuǎn)換了，疾病就會向好的方向轉(zhuǎn)換,，這時糾正以往促進疾病發(fā)展的因素,，順應(yīng)五臟的生理規(guī)律，疾病就能從根本上得到治療,。如果盲目地靠藥物來治療,，過度治療，則不僅浪費社會資源,，對疾病也是沒有幫助的,。疾病產(chǎn)生的根本原因不去解決，是永遠(yuǎn)治不好的。治病如同打仗,，《孫子兵法》上說：“是故百戰(zhàn)百勝,，非善之善者也；不戰(zhàn)而屈人之兵,，善之善者也,。”

農(nóng)村種地的老人都知道,，雨水下得太多,，容易形成澇災(zāi)，長期不下雨,，則容易形成旱災(zāi),，適度的降雨量，才是莊稼豐收的前提,。風(fēng)調(diào)雨順,，不是風(fēng)小雨多,，也不是風(fēng)大雨少,，適度的降雨，才算是風(fēng)調(diào)雨順,。

打粉機投料需要留三分,，打太極招式上也需要留三分，胃病的藥物治療上只取三分,，倒茶只上七分,，斟酒只取八分，就連種地需要的雨水也需要一個合理的度,。

治病用藥如此,，打仗用兵如此，做人做事也是如此??！從生活小事可以感悟真理，通過真理則可以透視人生,。做人做事也要留三分余地?。〉览砭褪侨绱?，看似略有缺憾,，其實已是滿分！