01

忌甜

　　堅(jiān)持低糖飲食,，不吃純糖類(lèi),，如白糖、紅糖,、冰糖,、麥芽糖、蜂蜜,、葡萄糖類(lèi),、干鮮果脯等血糖指數(shù)高的甜食，食用后容易引起血糖快速升高,。當(dāng)然,，還有一些吃起來(lái)并不甜的食物，其實(shí)食用后血糖也會(huì)明顯上升,，如土豆,、芋頭、山芋等,，所以也要控制食用量,。

02

忌鹽

　　世衛(wèi)組織公布，一天的食用鹽不超過(guò)6克,，糖尿病人尤其要注意鹽的量,，口味過(guò)咸不但會(huì)加重腎臟、眼底及心臟負(fù)擔(dān),，誘發(fā)并發(fā)癥,，還有可能會(huì)使血糖升高，不利于病情控制,。

03

忌膩

　　不吃油膩食物,，尤其是含有動(dòng)物油脂類(lèi)多的食物，如油炸食品,、動(dòng)物油脂制作的食物等,，這些食品含有大量飽和脂肪酸，能使血脂,、血黏度升高,，促使或加重動(dòng)脈硬化。而且,，脂肪還會(huì)讓身體產(chǎn)生熱量,，引起肥胖，肥胖會(huì)加重胰島素抵抗,，間接影響血糖,。

04

忌辣

　　經(jīng)常食用辛辣刺激食物會(huì)加重“三多一少”的癥狀,。此外，還可助熱生火,，對(duì)糖尿病的康復(fù)不利,。

05

忌煙

　　煙草中的尼古丁可引起交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致兒茶酚胺和其他升糖激素釋放增多,。兒茶酚胺是胰島素作用的強(qiáng)力拮抗劑,，它可使葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白合成減少，從而減弱胰島素的作用,。

06

忌酒

　　一般來(lái)說(shuō),，糖尿病是不適合飲酒的，即使喝也應(yīng)適量,。一般地,，女性糖友每天飲酒的酒精量不能超過(guò)15克，男性不超過(guò)25克,。