如今越來越多的老人們不論做家務,，還是外出晨練，都會以音樂相伴,。音樂不僅陶冶了情操,、愉悅了身心，還能有效的增強體質,、抵御疾病,。

聆聽音樂的過程中，曲調(diào),、情志,、臟氣共鳴互動，可達到動蕩血脈,、通暢精神和心脈的作用,。音樂是最好的療養(yǎng)師，翩翩而來的樂符,，可以深入人心,，在中醫(yī)心理學中，音樂可以感染,、調(diào)理情緒,，進而影響身體。

心臟出問題,，常出現(xiàn)失眠,、心慌、心胸悶等情況,，從而導致胸痛,、煩躁等表征,。

最養(yǎng)心曲目：養(yǎng)心氣最需要的是平和,，所以最佳推薦曲目為《紫竹調(diào)》。這首曲子中,，屬于火的徵音和屬于水的羽音相互配合,，水可以使心火不至于過旺，火又可使水氣不至于過涼,，利于心臟的功能運轉,。

最佳聆聽時間：21：00－23：00。中醫(yī)最講究睡子午覺,，所以一定在子時之前就讓心氣平和下來,。

肝不好常常出現(xiàn)抑郁、易怒等情緒,，而乳房脹痛,、口苦,、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍,、眼部干澀,、膽小、容易受驚則是外在表征,。

最養(yǎng)肝曲目：肝順需要木氣練達,，養(yǎng)肝最適合欣賞的曲目為《胡笳十八拍》。這首曲子中屬于金的商音元素稍重,，剛好可以克制體內(nèi)過多的木氣,，同時曲中婉轉地配上了屬于水的羽音，水又很好地滋養(yǎng)木氣,，使之柔軟,、順暢。

最佳聆聽時間：19：00－23：00,。這是一天中陰氣最重的時間,，一來可以克制旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火,；二來可以利用這個時間段中旺盛的陰氣來滋養(yǎng)肝,，使之平衡正常?！?/span>

長期的暴飲暴食,、五味過重、思慮過度等都會讓脾胃產(chǎn)生不適,，腹脹,、便稀、肥胖,、口唇潰瘍,、面黃、月經(jīng)量少色淡,、疲乏,、胃或子宮下垂都是常見的癥狀。

最養(yǎng)脾曲目：《十面埋伏》,。脾氣需要溫和,，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃,，使之在樂曲的刺激下,，有節(jié)奏的消化、吸收食物?！?/span>

最佳聆聽時間：在進餐時,，以及餐后一小時內(nèi)欣賞，可達到較好的效果,?！　?/span>

吸煙、過度疲勞,、呼吸道疾病,、廚房油煙、汽車尾氣,、濫服藥物,、飲食不當都是引發(fā)肺部疾病、甚至致癌的誘因,。咽部潰瘍疼痛,、咳嗽、鼻塞,、氣喘,、容易感冒、易出汗,，都是肺不好的表現(xiàn),。

最養(yǎng)肺曲目：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤,，這首曲子曲調(diào)高昂,，曲中屬于土的宮音和屬于火的徵音相結合，一個助長肺氣,、一個平衡肺氣,，再加上屬于肺的商音，可通過音樂把肺從里到外徹底梳理一遍,?！　?/span>

最佳聆聽時間：15：00－19：00。太陽在這個時間段里開始西下,，歸于西方金氣最重的地方,，體內(nèi)的肺氣在這個時段比較旺盛，隨著曲子的旋律,，一呼一吸之間，里應外合,，事半功倍,。

腎乃先天之本，經(jīng)常熬夜,、過度勞累,、喝酒喝濃茶都會傷腎,。面色暗、尿頻,、腰酸,、性欲低、黎明時分腹瀉,，都是腎不好的表現(xiàn),。

最養(yǎng)腎曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊藏,，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配,，不經(jīng)意間運用了五行互生的原理，反復的,、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中,。一曲聽罷，神清氣爽,，倍感輕松,。

最佳聆聽時間：7：00－11：00。在這個時間段里,，氣溫持續(xù)走高,。人和大自然是相互影響的，在太陽逐漸高升的過程中,，體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動地受著外界的感召,，此時適宜用屬于金性質的商音和屬于水性質的羽音融洽搭配的曲子來促使腎中精氣的隆盛。

樂退族意指快樂退休一族,，倡導健康,、時尚、樂活的退休理念,，大家退休后都在這里,，您也來吧...