本報記者 侯賽 在白領(lǐng)階層及不少年輕人中,，服維生素C泡騰片非常盛行。很多人有點感冒發(fā)燒,，或者有些疲勞的時候就會把維生素C泡騰片放一片在杯中,，用于緩解疲勞和發(fā)熱。有些人甚至把這當成一種習慣,。但究竟能否長期把維生素C泡騰片當飲料喝呢,？海南省中醫(yī)院保健科專家符光雄就此為您答疑解惑。 符光雄告訴記者,，維生素C泡騰片是用維生素C,、淀粉及食用香精制成，每片含維生素C1000毫克,。當人體受到感染或有其它炎癥,，對維生素C的需求增高時，服用有一定效果,。但如果長期大量服用,，使人體的生理調(diào)節(jié)作用適應(yīng)了高濃度的維生素C，一旦停服,，除出現(xiàn)晨起牙齦出血,，重則出現(xiàn)皮下瘀斑等癥狀。 符光雄表示,，很多白領(lǐng)把泡騰片當成日常身體營養(yǎng)補充劑或者緩解疲勞的飲品,，這種做法是非?？膳碌摹?br> “若服用者同時吸煙,，其增厚的速度則更明顯,。”符光雄表示,，過量的維生素C還能破壞淋巴細胞及阻礙白細胞的吞噬作用,。 專家提醒，過量弊多,，適量有益,。一般說來，每日30毫克即可滿足代謝之需求,，100毫克已是藥理劑量,，感冒時服用維生素C泡騰片也是一日一次，3—5天為宜,，最好不要長期服用,。 此外，很多人在高度疲勞情況下,，很依賴維生素C泡騰片帶來的輕松舒適感,，時間久了，不但對身體不好,，也容易引起心理依賴,。因此，維生素C泡騰片最好不要當成一種維生素營養(yǎng)劑來使用,，否則對身體的傷害很大,。 維生素C選購小貼士： 1、購買時要挑選標簽標注齊全（如果屬于固體飲料,，有生產(chǎn)許可證號和執(zhí)行標準）和近期生產(chǎn)的維C泡騰片,； 2、買的時候還要看清每片中維生素C的含量,，如果不是特殊情況,，一般建議選擇食品或保健品，而不是劑量比較高的藥品,； 3,、看清配料表是否添加太多糖、香精等,，如果是,，小孩子不宜吃太多； 4,、不用開水泡,，用冷水或溫水泡即可,； 5、不要直接放到口里含或吞下去,，它產(chǎn)生的二氧化碳會讓人不舒服,； 6、泡的時候不要在杯子上蓋蓋子,，防止產(chǎn)生的氣體使氣壓增大,，打開時造成傷害； 7,、用完蓋好蓋子,，放在陰涼干燥的地方。 |
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