有句古話叫：“千寒易除,，一濕難去,。濕性黏濁，如油入面,?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱,，與風在一起叫風濕,，與暑在一起就是暑濕,。

現(xiàn)在，經(jīng)常能聽說“南方的冬天濕氣重,，冷在骨子里,。北方的冬天雖然溫度低，但是很干燥,?！?/p>

其實，在1800多年前,，偉大的醫(yī)學家張仲景就在《傷寒論》中記載“身大熱,，反欲得衣者，寒在骨髓,?！毙蜗蟮恼f，就是發(fā)燒的時候感覺冷的哆嗦,。表明體內(nèi)寒氣很重,，寒邪都到骨髓了。

此外,，現(xiàn)在發(fā)病率很高的脂肪肝、哮喘,、高血壓,、心腦血管等疾病,，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪,、痰濕有關(guān),。

那么，如何判斷體內(nèi)有濕氣呢,？

1,、起床時：

感覺疲勞,，頭昏,，打不起精神來，渾身不清爽,，人也懶得動,，小腿發(fā)酸、發(fā)沉,。

2,、如廁時：

清晨方便后，觀察一下大便是不是粘在馬桶上,，一箱水還沖不凈,；平時用手紙一兩張紙就夠了，突然有一天用三五張紙反復擦也擦不凈,，這就說明身體有濕邪了,。

注意：體內(nèi)濕氣重，便便的顏色發(fā)青,，溏軟不成形,，總有排不凈的感覺。

3,、洗漱時：

洗漱的時候 觀察舌頭，如果舌苔白厚,，看起來滑而濕潤,，則說明體內(nèi)有寒；

如果舌苔粗糙或很厚,、發(fā)黃發(fā)膩,，則說明體內(nèi)有濕熱；

如果舌質(zhì)赤紅無苔,，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了,。

4、刷牙時：

一刷牙就嘔吐,、惡心,，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,，即使有吐痰,，也只是一點。

5虛胖：

濕氣重的人可能在短期內(nèi)體重明顯增加,，這個就是虛胖。同時會有下肢水腫,、腿肚發(fā)沉的問題,。

那么，如果你發(fā)現(xiàn)自己有以上問題了,，怎么辦呢,？

提起祛濕,，很多人會想到薏米紅豆湯,。薏米在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，有治濕痹,，利腸胃,，消水腫，健脾益胃的作用,。而紅豆在中藥里被稱作“赤小豆”,，也有很好的利水，消腫,，健脾胃的作用。

除此之外,，介紹給大家一個簡單方便的方法,，用蒲公英泡水。

蒲公英茶

蒲公英就是野外常見的婆婆丁,，也被稱作“尿床草”，利尿作用很強,。中醫(yī)認為,，蒲公英性味苦、甘,、寒,，入肝、胃經(jīng)，有清熱解毒,、消癰散結(jié),、利濕退黃、通淋止痛之功,。如果是寒濕入體,，也可以將蒲公英和玫瑰花一起泡水，可以中和蒲公英的寒性,。

如果是腹部肥胖,，想要減肥的朋友，可以將蒲公英和荷葉一起搭配,，效果也很好,。荷葉味苦辛微澀、性涼,，歸心,、肝、脾經(jīng),，能夠清香升散,；具有消暑利濕，健脾升陽,，散瘀止血的功效,。并且，我國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥,。因為荷花的根,，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用,。