講手：手者,，按武功論,，手法有推、摟,、斬,；砍、切,、挑,、壓、勾,、封,、擒拿、纏,、牽,、托、按等等,，手的練法具體可分為“拳”撐地做俯臥撐,；“掌”撐地做俯臥撐；“指”撐地做俯臥撐,，可雙手練也可單拳,、單掌、單指練等等,，須循序漸進(jìn),，不可急于求成,。只要有對(duì)武功癡熱的追求之心，高尚的武德,，心理素質(zhì)修養(yǎng),，定能使你成為高手。你若突遇惡徒時(shí),，即使手無寸鐵,，也不會(huì)手忙腳亂，更不會(huì)手足無措,，定可把敵人手到擒獲,。

　　從武德上來說：習(xí)武者不可口狂、手狂,，因?yàn)閺?qiáng)中更有強(qiáng)中手,。

　　講眼：按武功論，眼為先鋒,，眼觀六路,、眼疾手快、眼似閃電等等,，如你有一雙炯炯有神的眼睛,，能洞察敵手的一舉一動(dòng)，足使對(duì)方心慌意亂,、坐臥不安,、低頭認(rèn)輸。眼似利劍的功夫,，不是每人都有的,，只有那些豪情百千丈，心中坦蕩蕩,，眼光萬里長(zhǎng),，為祖國人民做奉獻(xiàn)的英雄兒女們才能擁有。

　　歌訣：每逢日出看陽光,，怒目而視眼力強(qiáng)。

　　久練如虎鷹眼威,，它日遇敵神不慌,。

　　講身：身者，有起落,、退,、反、收縱,，收如伏貓,，縱如虎，身輕如燕，還須千錘百煉,，身體力行,、身法自然，身法不定,，貴在自用,，千變?nèi)f化，難說身形,，身心合一,，方顯身能。

　　就武德而言,，如你會(huì)點(diǎn)三腳貓的功夫,，仗著身手敏捷就想稱王稱霸，行兇作惡,，遲早會(huì)“身敗名裂”,，進(jìn)入大牢后，身不由己,。

　　歌訣：身如游龍似電閃,，遇樹林子樁中穿。

　　敵人猛攻繞他后,，打敵后腦一命玩,。

　　講法：法者，武功之技術(shù),，得方法可少走彎路,，入門引路須師傅親口傳授，用功無息“法”自修,。即是師傅領(lǐng)進(jìn)門,，修煉靠個(gè)人的道理。武術(shù),，悟術(shù)也,，勤練多悟，方有法,。

　　武德而言,，若你練得一身好功夫，用到雞鳴狗盜,、偷拿拐騙,、不走正道上，到那時(shí),，法網(wǎng)恢恢,，疏而不漏,，定將你“繩之以法”。

　　講步：步者,，按武功論,，先有一步走，再有一伸手,，步不快則拳慢,，步不穩(wěn)則拳亂之說。步法又分寸步,、墊步,、跳步、閃步,、十字步等等,。步法非一日所練成，武道須一步一個(gè)腳印向前走,，萬不可有一步登天之想法,。藝無止境，但你不必嘆息,，武道之路的坎坷崎嶇,，因?yàn)槟惚葎e人領(lǐng)略了沿途更多的風(fēng)景。

　　搏擊步歌訣：要練步法并不難,，雙腿可用皮筋纏,。

　　左右前后十字步，苦練功法步自然,。

　　講精：精者,，按武功論，拳法奇精,，快似流星,；身法精湛，快似閃電,；腿法精,，如刮風(fēng)。又如千招通,，不如一招“精”之說,，學(xué)武功要聚精會(huì)神地去學(xué)，練武功更要精益求精,。要練一身絕技精功，須吃千般苦萬般難,，不然難求“精”宇一現(xiàn),。平時(shí)養(yǎng)精蓄銳,，胸懷大志，它日精忠報(bào)國方是武者之精神,。

　　正是：練拳練功要練精,，持之以恒記心中。

　　講神：神者,，按武功論,，練武功不能心神不定地學(xué)練，一定要聚精會(huì)神地去學(xué),，心領(lǐng)神會(huì)地去練,，氣定神閑地去領(lǐng)悟，心馳神往地去追求,。當(dāng)你受到不法分子侵害時(shí),，絕不能六神無主，出招要神出鬼沒,，具有神機(jī)妙算,、神秘莫測(cè)之武技，才能打得歹徒神號(hào)鬼哭,。能制服兇神惡煞之歹徒靠的是勤學(xué)苦練,，拳打千遍功夫自現(xiàn)，拳打萬遍“神”理自現(xiàn)的拳學(xué)之道,。更主要的是你一定要有一顆偉大的心,，才能練得真正偉大的神功。

　　講氣：氣者,，按武功論,，氣是呼吸之別名，道家謂導(dǎo)引吐納,，釋家謂練氣行功,，儒家謂養(yǎng)浩然之氣。拳有形而氣無形,，運(yùn)氣貴乎緩,，用氣貴乎急，送去必用呼,，接來必用吸,，拳打不見形，只在一呼一吸的運(yùn)氣方法,。

　　就武德論,，遇到什么煩心事，你就“氣”急敗壞地發(fā)脾氣,，動(dòng)拳腳,，很容易傷心肺,。要?dú)舛ㄉ耖e，心平氣和地處理問題,，要有為人民做貢獻(xiàn),，為祖國爭(zhēng)榮譽(yù)的俠肝義膽，氣壯山河之大氣,。

　　講力：就武功而言,，力者，有巧力,、本力,、能力、精力,、推拉力,、借力、打力等等,，踢打摔拿要有實(shí)力,，更有一力降十會(huì)之說，沒有“夏練三伏,、冬練三九”的刻苦磨練,，堅(jiān)持不懈之毅力，在對(duì)敵人時(shí),，你缺少功力,，最終你功敗垂成，力不從心,。

　　歌訣：要想練力不很難,，持之以恒跑步練。

　　抓沉拿重貴堅(jiān)持,，功夫到時(shí)力量現(xiàn),。

講功：按武功論。功者,，分外功,、軟功、內(nèi)功,、硬功,、輕功等等，“練拳不練功,，到老一場(chǎng)空”的拳學(xué)古訓(xùn)是很有道理的,。功到自然成是靠日積月累的苦修、深悟、磨練心靈與皮肉之苦綜合成果,，沒有持久的決心,，頑強(qiáng)的意志，“水滴石穿,、十年磨一劍”的雄心大志精神，最終是功虧一簣,。只講有形的架式?jīng)]有刻苦的功力訓(xùn)練,，想擁有絕技真功，無異是到老一場(chǎng)空,。武功,，苦功也。

　　正所謂：武學(xué)道路勤為徑,，藝無止境苦作舟,。

　　一朝水滴穿石日，才是“功”成名就時(shí),。

　　以上手眼身法步,，精神氣力功，因本人文化水平有限,，難免有誤筆之處,，敬請(qǐng)武林同道和讀者諒解，多提寶貴意見,，不當(dāng)之處,，共同探討研究交流。