出品：婚姻與家庭雜志（ID:hunyinyujiating99）

憂傷的女人們,，

請讓我們自己心疼自己,，

人生還長,，

日子不該過得如此悲壯。

前不久,，在湖南湘潭一小區(qū)內(nèi),，一位年僅31歲的媽媽，寫完一封遺書,，帶著兩歲多的兒子和幾個月大的女兒,，從13樓縱身一躍，離開了人世,。

透過她那封被瘋傳的遺書,，我知道，她經(jīng)歷了太多太多：產(chǎn)下孩子第二天就被丈夫懷疑患了性病,，夫妻三觀不和,，公婆不諒解，丈夫多次家暴甚至嫖娼,，而那時的她卻獨自一人經(jīng)歷著產(chǎn)后抑郁的折磨……

（完整遺書附在文末）

還沒看完那封長長的遺書,，我早已淚如雨下。

有人說,，她太傻,，為一個根本不愛自己的男人自殺；有人說,，她太自私,，竟拿兩個孩子的命做賭注；也有人說,，她太無情,，留下愛她的人痛苦不堪。

可是,，她的痛,，她的恨，她的一切情緒,，我懂,，我都懂，因為我也曾經(jīng)歷過和她一樣,，黑暗得如同地獄一般的時光,。

雖然4年過去了，我終是從那個抑郁的世界中逃離出來了,，一個人帶著孩子重生,。可現(xiàn)在有時候回想起那段往事，還是常常會感到后怕,，因為我曾經(jīng)深感無力,，也曾經(jīng)離產(chǎn)后抑郁那么近……

就我自己的體驗來說，我覺得整個孕期和哺乳期是情緒最容易走極端的一個時期,。我時常覺得自己不再是一個體面優(yōu)雅的女人,，而只是變成了一頭母獸。

懷孕6個月的時候,，我全身浮腫,，鞋子大了兩碼，按摩腳背的時候,，指頭所經(jīng)處,，半厘米的深坑處處可見。

懷孕7個月的時候,，我手腳縫兒起了一層密密麻麻的小水泡,，奇癢難忍，是用了很多藥膏也不見效,。

懷孕8個月的時候,，我乳暈變黑，每天的出汗量是孕前的兩倍,。廣州的夏天,，我覺得自己像個移動的垃圾桶，根本不敢照鏡子,。

我變得敏感,、易怒，以前能泰然處之的事情,，那會兒就是不行,。

我時常覺得自己委屈，內(nèi)心深處常常沒來由地升起一陣陣絕望感,。其實現(xiàn)在回過頭去看,，真是不認識那個時候的自己，怎么會那么容易暴躁和憤怒,。

我失眠很嚴重,，而老公經(jīng)常凌晨兩三點才回家。有時候,，我好不容易睡著,，就被他用鑰匙開門的聲音吵醒。他洗完澡后倒在床上轟然大睡,，而我卻因為睡眠被打斷，就那樣醒著到天亮。

有時候已是凌晨兩三點,，他還是沒有回家,，我不知道他去了哪里（后來當(dāng)然是知道了），一個人輾轉(zhuǎn)反側(cè)又睡不著,，就挺著大肚子上街上去找他,。

其實現(xiàn)在想來，這樣的舉動完全是沒必要的,，而當(dāng)時對我而言卻是非做不可的事情,，因為我去做點什么事情，比讓我在家里開著燈干等,，心里要感到好受一些,。

我渴望他關(guān)心我，可他總是敷衍了事,。

這種狀況下,，兩個人經(jīng)常吵架自然是在所難免的。

說是吵架,，其實只有我一個人在吵,，他永遠一副世外高人的樣子，冷靜地看著我發(fā)瘋,。

我也曾寫過長長的郵件,，發(fā)過無數(shù)條微信，嘗試著與他溝通,，卻自始至終起不到任何效果,。

吵到筋疲力盡的時候，我也會沉默,，然后把他的手拉到我肚子上,，讓他也感受胎動，然后湊到他懷里去求擁抱,，忍住內(nèi)心的苦澀跟他說：“我很辛苦,，你對我好一點，好不好,？”

往往是話音未落,，眼淚已經(jīng)撲簌簌流了下來。

回想起來,，整個孕期我?guī)缀鯖]睡過一個好覺,。

哪天晚上要是能睡著3個小時，第二天早上起床我都能喜極而泣,，因為這3個小時的睡眠時間對我而言太奢侈了,。

到了即將臨盆的時候,，胎兒壓迫膀胱，我每天晚上需要起床6次上廁所,，白天去上班的時候覺得自己就像在夢游,。

生孩子的時候，我是“順轉(zhuǎn)剖”,，受了兩茬罪,，偏生老公選擇這個時候出差了。那些無法用語言形容的疼痛,，讓我早顧不得跟他計較這些,。

再往后，他出軌的真相還是被我揭開了,，我離了婚,，只要了孩子的撫養(yǎng)權(quán)和撫養(yǎng)費。

奇怪的是,，拿到離婚證當(dāng)晚,，我睡了一個久違的飽覺，從那以后再沒有遭遇過持續(xù)性失眠的困擾,。

如果讓我用一個詞來形容那段日子,，我會用“來之不易”4個字。那種感覺,，像是你顫抖著穿越了一條黑暗的隧道,，進入到了另外一個明亮的世界。

那些日子,，我曾經(jīng)離抑郁癥,、甚至是死亡那么近，而身邊的那個最應(yīng)該給我關(guān)心和溫暖的人,，卻始終看不到,。

其實，我以前住的小區(qū)也曾發(fā)生過一起產(chǎn)婦因產(chǎn)后抑郁跳樓自殺的事件,，她的孩子還不到4個月,。

我是在她死后第三年，才偶然聽到了關(guān)于她的完整故事,。

她和丈夫是奉子成婚,，兩個人感情基礎(chǔ)不深，對彼此也缺乏足夠的了解,。

懷孕期間,，因為胎盤前置，她不得已辭掉工作,，臥床在家,，全程保胎,。婆婆期待見到孫子，對她也不算刻薄,。

生孩子當(dāng)天,，她大出血,，差點沒命,。生下來以后，是個女兒,。婆婆瞬間變臉,，丈夫也聽之任之。

產(chǎn)下孩子后,，她暴躁,、易怒，抱著孩子下樓曬太陽時,，經(jīng)常失聲痛哭,。她丈夫見她這個樣子，選擇了無視和回避,。

聽說自殺前半個月,，她跟婆婆因為給孩子用紙尿片還是尿布的問題產(chǎn)生爭執(zhí)，最后戰(zhàn)火升級,，兩個人越吵越激動,，接著動了手。

沒人說得清到底是誰先動了手,，但最終的結(jié)果是：婆婆和丈夫滿屋子追著她打,。

她決定要離婚，卻被自己的媽媽勸回：“你好歹湊合著過吧,，還有孩子呢,。”

自殺當(dāng)天,，丈夫的小三大著肚子找上門,。于是，壓死駱駝的最后一根稻草終于來了,，她終于是撐不住了,。

凌晨三點，縱身一躍,。

類似悲壯的事不止與此,。

一個朋友生下孩子后不久，我去月子中心去看她,。

那個月子中心設(shè)在20層,，環(huán)境很幽雅,、服務(wù)也很周到。奇怪的是,，幾乎所有的窗戶都只能打開到拳頭寬窄,。

我問護工：“房間窗戶這么設(shè)計，是怕產(chǎn)婦吹到風(fēng)么,？”

護工回答我：“不是,。我們月子中心以前發(fā)生過幾次產(chǎn)婦跳樓自殺的事件?！?/span>

據(jù)相關(guān)資料顯示,，國外產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率為10%-15%，而在我國,，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率也達到了12%-14.7%,。按照每年大約2000萬孕產(chǎn)婦來計算，罹患產(chǎn)后抑郁癥的人數(shù)為100-400萬之間,。

這類人群呈現(xiàn)出情緒低落,、快感缺乏、悲傷哭泣,，擔(dān)心多慮,、甚至有自殺或殺嬰傾向等不正常的心理特征，而因此引發(fā)的悲劇也不在少數(shù),。

一想到100-400萬這個龐大的數(shù)字后面,，是一個又一個活生生的人，就覺得“產(chǎn)后抑郁”這4個字該引起每一個孕產(chǎn)婦,、每一個家庭的重視,。

我不希望大家全跑去指責(zé)那些情緒不穩(wěn)的媽媽們，而是希望我們都能意識到這世界上真的有“產(chǎn)后抑郁”這回事,，并且對孕產(chǎn)婦給予足夠的愛和關(guān)心,。不要覺得她們是在“作”，是在矯情,，是在沒事找事,。

女人在孕期、哺乳期估計是一生中唯一一次沒辦法與男人分庭抗禮的時期,，不管是身體上還是心理上,。也許也正是因為如此，我發(fā)自內(nèi)心地鄙視每一個在老婆孕期出軌的男人,。

出軌固然是不對的,，但孕期出軌卻顯得尤其惡劣。如果說婚姻也是兩個人之間的一場“戰(zhàn)爭”,，那么這個時期的博弈,，更像是一個拿砍刀,，而一個赤手空拳。

古代俠客們比武,，趁人之虛的行徑也是令人所不齒的,。這點俠義精神，為什么不能用來分一點兒給那個懷著你孩子的女人呢,？

如果一定要出軌,，你為什么就不能等到她的身體恢復(fù)元氣，能跟你一樣活蹦亂跳,，能回到職場拼殺掙錢,，能跟你分庭抗禮談離婚的時候，再出軌?

我想跟所有準爸爸說的是：那個生下你孩子的女人,，可能覺得自己正處于一生中最無用的時期。

這期間她生理上的不便,、激素與荷爾蒙的變化以及心理上的焦慮和無助,，你永遠沒法感同身受。

她大腹便便,、腿腳不便,，地震來了可能都跑不過一個3歲孩子。她經(jīng)歷撕心裂肺的疼痛,，從鬼門關(guān)里兜了一大圈……

你有什么理由不對她好一點,？ 

我也希望男人們能意識到，女人并不是生育的機器,，也不是照顧孩子的天然保姆,。

她和你一樣，是一個有血有肉的人,，你有的需求她也會有,；她也需要被愛、被尊重,，而且她也有追求事業(yè)的權(quán)利和自由,。

她為家庭和孩子作出的犧牲并不是理所當(dāng)然的，一個真正的成熟男人也不該理所當(dāng)然地享受這種犧牲,。

我想跟所有準媽媽說的是：如果在一段婚姻關(guān)系中,，痛苦已成為你最常有的情緒狀態(tài)，當(dāng)你所有的痛苦都只能換來愛人的麻木不仁甚至背叛,，那么請保有斷尾求生的勇氣,，求生比求幸福更重要。

沒有什么黑暗不能穿越,，沒有什么傷痛不能治愈,。命運沒有打算在肉體上消滅你之前,，就是在給你絕處逢生的機會。

好好活下去,，比什么都強,。

斷了一截愛情的尾巴，你還可以擁有美好的生命和更加波瀾壯闊的生活,。再過一段時間,，你還會長出新的尾巴，還能遇到更美好的未來,。

只要活著,，什么時候重新開始都不算晚。

你若放棄了生命,，太陽照常升起,，世界照常運轉(zhuǎn)。除了你的父母把眼睛哭瞎,、孩子因為失去母親而失落一生,，這世界不會因為你的自殺有任何改變，渣男和新老婆很有可能因此過上了沒羞沒臊的性福生活,，想起你來也毫無內(nèi)疚,。哦，他們甚至有可能記不起你的存在,。 

你想放棄生命的話,，不可能找不到上吊的梁；但如果你想好好活下去的話,，人生中也沒有翻不過去的墻,。 

所以，別做傻飛蛾,，做一只有勇氣斷尾求生的壁虎吧,。

憂傷的女人們，請讓我們自己心疼自己,，人生還長,，日子不該過得如此悲壯。

遺書全文如下：