洗澡的時候,，不經(jīng)意犯下的一些小錯誤，可能會影響健康~ 以下幾點,，姐妹們要盡量避免哦

皮膚表面的角質(zhì)層,、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護層,。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,，就說明搓洗過度了,。建議勤洗澡，而不是“攢著洗,，用力搓”,，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可,。

熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌,，如果洗完立刻上床,，可能令人難以入睡,，最好在睡前2小時沐浴

早起后洗個澡，可以促進大腦興奮,，保證一天精神振奮,，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩,。如果再加上水溫過高,，血管擴張，還會出現(xiàn)腦供血不足,、虛脫,。早起洗澡最好安排在早飯后半小時。

空腹不能洗澡,，飽餐后同樣不行。剛吃完飯,，大量血液聚集在胃部,，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加,，會影響消化,。建議洗澡最好安排在飯后1～2個小時。

女人洗澡需要注意的事情很多,，除了上面4點,，建議姐妹們勞累了一天之后，洗澡時可以適當?shù)募尤刖?/span>,，能夠有效幫助身體消除疲勞哦