有口臭怎么辦,？一些你能做的減輕口臭的小妙招

你有沒有過這樣的體驗,，每天早上醒來，滿心期待美好的一天，舒服地伸個懶腰,，滿足地打個哈欠···重點來了,，張口你就輸了，口臭,！這酸爽,，隔夜飯都想吐了~

既然你誠心的點進來了，那小健也要認真的提醒大家,，這是一篇有味道的文章,，請捂好口鼻，謹防暈厥,。

口臭呢還有種含蓄的叫法——口氣,，也就是嘴里散發(fā)出來的一種味道，當然這個氣味不言而喻（微笑臉）,。雖然口臭看不見,、摸不著，但是真真切切能聞到,，著實能影響到人際交往，特別口臭患者,，感覺不會再愛了,。

簡單自測口腔異味

事實上很多朋友并不知道自己有口臭，這是因為口腔后邊軟腭部分同鼻腔連在一起,，鼻子聞不到口腔后部產(chǎn)生的氣味,。

最尷尬的事情就是別人因口氣對你避而遠之，而你卻渾然不知,，為了不讓這種尷尬的事情發(fā)生,，可以簡單自測如下：

雙手捂住口鼻，然后用力向手掌心哈氣,，然后聞聞自己的掌心,；又或者把自己的手腕伸出來，用舌頭中段舔一下手腕,，注意不是舌尖哦,，等唾液揮發(fā)了再聞聞手腕處。

如果問著已經(jīng)有點不對味了,，那么很可能就是有口氣問題,。不過這只是簡單的測試方法，僅供參考,。

為什么會有口臭

口臭可以算是“磨人的小妖精”,，它的成因是復(fù)雜的，因為口腔內(nèi)本身就有很復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，而且相對封閉,，環(huán)境多菌,、潮濕，也就比較容易產(chǎn)生異味,；

另外口腔還是呼吸道和消化道的公用門戶,，所以口氣跟這些身體部位的病變也是有關(guān)聯(lián)的。

敲黑板劃重點來了：

1,、口腔本身問題（如蛀牙,、牙周炎）

2、消化系統(tǒng)問題（如胃炎,、胃潰瘍,、便秘）

3、呼吸系統(tǒng)問題（如吸煙,、肺部感染）

既然已經(jīng)是口臭了,，那該如何是好呢？如果真能像廣告里一樣,，「來一片,，嚼一嚼」或者「來一口，漱一漱」就能解決問題,，小健二話不說的撤了,。要想擺脫口臭的糾纏，還是要從根源上消除病因,。

保持口腔衛(wèi)生

1,、減少口腔內(nèi)細菌

平時刷牙的時候，不僅僅是刷牙齒及周邊牙齦的位置,，最后還應(yīng)該順帶刷幾下舌背（動作也要輕柔）,，別忘了舌頭也是細菌生長的重災(zāi)區(qū)，就是我們經(jīng)常能看到的像白苔一樣的東西,，也就是舌苔,，是引發(fā)口臭的罪魁禍首之一。現(xiàn)在市面上已經(jīng)有專門的“舌刷”了喲~

還要告訴大家,，口腔內(nèi)的細菌主要是以生物膜的形態(tài)存在著,，細心的你或許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：每次用完牙線，牙線上的那些味道酸爽的“臟東西”,，就是被刮下來的細菌了,。它很頑固，必須要靠機械的方式清除,，比如牙刷,、牙線等助力工具。具體怎么做小健可得教教你們：

刷牙：早晚刷牙是必要的，而且牙齒的每一個面都要照顧到,，不要敷衍了事,；

牙線：用輕柔的拉鋸的動作將牙線輕輕拉入兩牙之間，緊貼牙面,、上下內(nèi)外牽動牙線,，帶出嵌塞的食物殘渣（畫面可腦補）。

2,、及時清理口腔內(nèi)食物殘渣

說到食物殘渣,，不單是指菜葉、飯粒,、肉菜啊這些有形的殘渣,，還包括糖、淀粉等無形的殘渣,。小健建議大家平時少吃零食少喝飲料,，最重要的是戒煙！養(yǎng)成飲食過后清水漱口的習慣,，這樣可以停止給細菌們提供滋生的機會,，而且如果這些食物在嘴里發(fā)酵腐爛，那味道···不用小健說了吧,。

另外可以使用漱口水清新口氣,，清香的同時還能殺菌，最好是選擇無酒精配方的漱口水,，避免酒精本身有可能帶來的口氣問題。

最易口臭的時刻

1,、早起后

從頭天晚上睡前刷牙到次日清晨,，唾液流動能力變差，長時間處于分泌減少的狀態(tài),，起床后口腔菌群數(shù)量會大幅增加,，容易導致口臭。

最好的解決辦法就是起床后漱口,，把骯臟的唾液沖洗掉之后,，再進行刷牙。然后吃早餐,，吃飯能促進唾液分泌,，無論再忙早餐一定要吃哦~

2、緊張時

人在緊張,、感到壓力時,，會緊緊咬住臼齒這個部位，舌頭表面自然會和口腔上方的軟腭緊緊相貼，令唾液分泌減少產(chǎn)生口臭,。

這種情況最好是解決嘴巴的緊張,，試試把舌尖放到下排牙齒的后面，讓舌頭和軟腭保持一定的空隙,，放松臼齒,，如果可以的話再多喝些水，滋潤口腔,。