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我們不難發(fā)現(xiàn)，身邊口氣重的人實在不占少數(shù),。據(jù)統(tǒng)計,，口氣重的發(fā)生率高達65%，每個人都有可能在某個特定時刻發(fā)生口臭的問題,。只有嚴(yán)重的口臭才能被自己發(fā)現(xiàn),，大多數(shù)是周圍的人提意見才感覺到的，那是一件多么尷尬的事情??！ 網(wǎng)上有很多文章介紹，口臭是由各種身體疾病引起的,，其實這些疾病只占口氣重問題的10%左右,。這些疾病主要由消化不良、胃腸道疾病,、干燥綜合征,、鼻咽部疾病、呼吸道疾病,、糖尿病,、腎病或者肝病引起的。氣味特殊,，只要控制好這些基礎(chǔ)疾病,，就會消除。 90%左右的口氣問題,，其實就是不注意口腔健康或者口腔衛(wèi)生引起的,。我們的口腔中含有大量的厭氧菌，一旦由于各種原因造成唾液分泌不足,，不能殺滅這些口腔細(xì)菌,，再加上嘴里、牙縫里的食物殘渣得不到有效清除,，這些細(xì)菌就會分解這些食物殘渣,，產(chǎn)生味道很重的硫化氫和甲基硫醇，就會出現(xiàn)難聞的口臭問題,。 因此,，只要注意口腔衛(wèi)生，就能解決大部分口氣重的問題,。要養(yǎng)成以下10個好習(xí)慣： 1,、刷牙,，一定要好好刷牙，早晚各一次,，每次3分鐘,； 2、漱口,，吃完東西一定要漱口,，將嘴里的食物殘渣清除干凈； 3,、剔牙,，有些牙縫里的食物殘渣很難剔除，要用牙簽,、牙線或者牙間刷剔除,； 4、如果感到唾液分泌不足,，可嚼口香糖幫助增加唾液的分泌； 5,、多喝水,，特別是唾液分泌不足的人群，要多喝些淡茶水,、薄荷葉水,、檸檬水等，幫助清潔口腔,； 6,、少抽煙、喝濃茶或者咖啡,，這些習(xí)慣都會減少唾液的分泌,； 7、有規(guī)律的三餐,，特別是早餐,，吃飯會增加唾液的分泌，有利于清除口腔中的細(xì)菌,； 8,、睡覺時不要張口呼吸，因打鼾,、鼻咽部疾病引起的張口呼吸問題,，要積極治療這些疾病,； 9,、少吃口味重的食物，如蔥、姜,、蒜,、韭菜等；多補充維生素C含量較高的新鮮蔬菜和水果,； 10,、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，減少便秘現(xiàn)象的發(fā)生等,。 大多數(shù)口氣問題,，都是由于口腔細(xì)菌、食物殘渣和唾液分泌減少等原因共同作用引起的,。只要我們采取相應(yīng)的措施殺滅細(xì)菌,、清潔口腔和增加唾液分泌，就能讓您口氣清新如蘭,。
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