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手腳冰冷調(diào)理有法
指導(dǎo)專家：廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院健康體檢中心主任醫(yī)師邱全  手機(jī)號碼為150★★★★2281的讀者問：我是一名大三女生,，自入秋以來，手腳異常冰冷,，并且手掌及腳掌還發(fā)白,，將兩手掌搓很久也不覺得暖和，每年到冬季的時(shí)候情況會(huì)更加嚴(yán)重,，請問有什么簡單可行的方法能夠緩解這種現(xiàn)象,？專家解答：手腳容易冰冷，多屬于氣血虛,，大多數(shù)是因?yàn)轶w質(zhì)的原因,。秋季，天氣轉(zhuǎn)涼,，大自然陽氣潛藏,，人體陽氣也隨之轉(zhuǎn)入收斂狀態(tài)。因此,，手腳冰冷者要注意調(diào)補(bǔ),。 中醫(yī)中藥 中藥中有許多藥物，可有效改善與預(yù)防手腳冰涼,，如人參,、黨參、丹參,、當(dāng)歸,、菟絲子、鹿茸,、巴戟天,、肉蓯蓉、桂枝、麻黃,、干姜、附子,、花椒,、胡椒、肉豆蔻等,。常用的方劑有十全大補(bǔ)湯,、八珍湯、四物湯,、四君子湯,、附子理中湯、桂枝湯,、麻黃湯,、葛根湯、當(dāng)歸四逆湯,、腎氣丸,、右歸丸等?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下辨證選用,。 堅(jiān)持泡腳 堅(jiān)持每天晚上泡腳15～30分鐘，至身體微微發(fā)熱為宜,，具有溫陽散寒,、活血通絡(luò)的功效。 穴位按摩 每天泡完腳以后,，可做穴位按摩,，如涌泉（位于腳掌前部凹陷處，第2,、第3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處）,、百會(huì)（位于人體的頭部，頭頂正中心處）,、足三里（外膝眼下3寸,，距脛骨前嵴約1橫指處）等穴位，可以改善手腳冰冷癥狀,。 搓揉耳朵和腰眼 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 可視具體情況選擇跳繩,、跑步、打球等運(yùn)動(dòng),，也可選擇伸縮手指,、手臂繞圈、扭動(dòng)腳趾等暖身運(yùn)動(dòng),，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來,，促進(jìn)血液循環(huán)。需要注意的是,，運(yùn)動(dòng)不可過度,，盡量不要大量出汗，否則會(huì)起到相反的作用,。 食療方 當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊肉500克,，當(dāng)歸10克，生姜2片,，蔥白2條,，白酒1匙，食鹽少許,。將羊肉洗凈切塊,，起油鍋，下羊肉及白酒加熱片刻,，放當(dāng)歸,、生姜、蔥白,，加適量清水,，煮沸后撇去浮沫，文火燉2～3小時(shí),，加鹽調(diào)味即可食用,。 點(diǎn)評：羊肉是很好的溫補(bǔ)食物，加入具有溫陽,、活絡(luò)氣血作用的當(dāng)歸,、生姜，對手腳冰冷癥有不錯(cuò)的效果。 大棗姜湯：大棗10個(gè),，生姜5片,，紅糖適量，煎湯代茶飲,，每日1次,，堅(jiān)持服用。 點(diǎn)評：大棗性味甘溫,，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用,；生姜性味辛溫,，具有溫中止嘔、解表散寒的作用,。兩者合用,，可促進(jìn)氣血流通，改善全身的血液循環(huán),，手腳自然就溫暖起來了,。 |
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