 在人體中,，腎臟的主要目的是用來將調(diào)節(jié)人體的水電解質(zhì)以及酸堿平衡,。若是人體的代謝物里面存在著會帶來危害的有毒細胞，沒有進口排出,，很容易就會令人們中毒,。所以，了解腎排毒方法是非常重要的,。 為什么要給腎排毒？ 腎有三大功能： 第一 生成尿液 維持水的平衡,。人體每個腎臟約有130萬個腎小球,，每天能過濾和清潔200升血液，相當(dāng)于10桶飲用水,，形成尿液1.8升左右,。當(dāng)人體內(nèi)水分過多或過少時，由腎臟對尿量進行調(diào)節(jié),，保持體內(nèi)水分平衡,。 第二 排出人體的代謝物和有毒物質(zhì) 人體新陳代謝會產(chǎn)生代謝廢物，如尿素,、尿酸,，肌酐等，腎臟通過把這些廢物從尿液排出體外,，從而維持正常的生理活動。 第三 內(nèi)分泌功能 如分泌紅細胞生成素（EPO）促進骨髓造血,；生成活性維生素D調(diào)節(jié)鈣磷代謝，維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能,；分泌血管活性物質(zhì)調(diào)節(jié)血壓等,。 正是因為腎有這三大功能，所以腎一出現(xiàn)問題,，身體其他部位也會出現(xiàn)問題。陳香美院士說,，腎病早期多為疲勞,、乏力,，眼瞼浮腫、顏面蒼白,，尿中大量泡沫,、排尿疼痛或困難。接下來會產(chǎn)生食欲減退,、惡心嘔吐、腰痛,、夜尿增多,、全身水腫,、血壓升高、呼氣帶尿味,、骨痛,、皮膚瘙癢、肌肉震顫,、手腳麻木、反應(yīng)遲鈍等,。 腎怎么排毒？ 17-19點,，在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工,，以便盡快享受家庭生活,。而在此時,，卻是腎經(jīng)最忙碌之時。為此,，采取點行動激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選,。 放下手中的工作，脫下鞋子,，讓腳面緊貼地面,，全身向上提拔的同時,，讓雙腳抓地,，堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位,，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達到通暢,，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。 早晨5～7點,，身體經(jīng)過一夜的修復(fù),，到了早晨毒素都聚集在腎臟,，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外,。 腎臟排毒的簡單方法 腎臟排毒食品：冬瓜 冬瓜富含汁液,，進入人體后,，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素,。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些,。 腎臟抗毒食品：山藥 山藥雖然可以同時滋補很多臟器,，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能,。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥,，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。 按壓排毒要穴：涌泉穴 這是人體最低的穴位,，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口,，經(jīng)常按揉它,，排毒效果明顯,。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感,，不要用太大的力度，稍有感覺即可,，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可,。 其他人都在看↓↓↓ 《挖鼻會讓人鼻孔越來越大嗎,？挖鼻,，可不是爽那么簡單》 《口腔的味道不可忽視，正是器官發(fā)出的警告》 《【專題】男生真的會“蛋碎”嗎？看文章就覺得痛》 《防癌,、防中風(fēng),、防糖尿病……豆?jié){的真正喝法，你都懂嗎,？》 《快速入睡的秘訣！這“三宜三忌”大家可要記好了,！》 《生命線越長壽命就越長,？這是真的嗎,？》 家醫(yī)子公眾號 △ 家庭醫(yī)生在線婦兒圈 由三甲醫(yī)院婦產(chǎn)、兒科專家指導(dǎo)科普 △ 家庭醫(yī)生在線健骨圈 關(guān)注骨病健康,，是最權(quán)威的骨科資訊平臺
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