傳統(tǒng)文化十分講究“大道至簡(jiǎn)”,，真正的大道理都是非常簡(jiǎn)單的,，并非艱澀難懂。大道理,，說得清,；大道理,，聽得懂。現(xiàn)在很多人并不是死于疾病,，而是死于不運(yùn)動(dòng)和不健康的生活方式單純地把健康寄托給醫(yī)生是軟弱的，真正的健康源于自我對(duì)本性的覺悟,。

一．五臟六腑

心、肝,、脾,、肺,、腎，叫“五臟”,，五臟為陰。

小腸,、膽,、胃,、大腸、膀胱,、三焦,，叫“六腑”，六腑為陽,。

二．心臟

1.心是君主之官，統(tǒng)攝五臟六腑,。

2.心臟病反而發(fā)作病不單純是心臟的問題，有可能和腎肺胃密切相關(guān),。 肺經(jīng)得病,，煩心胸滿,； 胃經(jīng)得病，心如懸,，心里老慌慌的。脾經(jīng)得病,，會(huì)心下急痛,，心突突地跳,。心包經(jīng)造成的心臟病,，變現(xiàn)的是心撲彈撲彈地大動(dòng)。這是心外圍的病,，是一種輕癥,。心經(jīng)得病的表現(xiàn)：嗓子發(fā)干,，心痛。屬于心血不足造成的,。膽經(jīng)也會(huì)造成心臟問題，心脅痛,，不能轉(zhuǎn)側(cè),。屬于膽經(jīng)生機(jī)不旺氣化不利所造成的心臟問題,。

3.心臟病的發(fā)病時(shí)間

有心臟病的患者,，一定要留心發(fā)病的時(shí)間,，比如說是上午還是下午，晚上還是夜里,，子時(shí)還是午時(shí)。因?yàn)樽映笠煌臅r(shí)辰有不同經(jīng)脈當(dāng)令,，著之間有密切的關(guān)系,。

如果發(fā)病時(shí)間是上午,，我們來看：早5-7點(diǎn)是大腸經(jīng)當(dāng)令、7-9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令,、9-11點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)令。有的人早上上廁所的時(shí)候發(fā)生心臟病,，這多和便秘有關(guān),。之前講過,，肺與大腸相表里，如果大便干燥,，便便時(shí)就會(huì)憋一口氣向下使勁，如果肺心之氣又很虛的話,，這一口氣急著下行，上面就會(huì)一空,，這樣就會(huì)引發(fā)心臟病,。這就是心梗病人為什么多倒在廁所里的原因,。

早飯吃撐著了，也會(huì)導(dǎo)致心梗發(fā)作,。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為土,，心為火,，火生土，脾胃是心的兒子,。都說人活一口氣，這口氣全部進(jìn)入胃里消化食物,，一旦胃氣不足,，它會(huì)向誰要呢,，只好去奪心之,，這樣心臟病就發(fā)了,，中醫(yī)里稱之“子盜母氣”。這是在用五行說明五臟間相生的母子關(guān)系中,，由于子病累母而稱。

心梗病人如果是下午發(fā)作,，有可能與小腸經(jīng)、腎經(jīng),、,、膀胱經(jīng)相關(guān),。下午13-15點(diǎn)小腸經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)期間出現(xiàn)胸悶氣短心慌的現(xiàn)象,，就是心臟病先兆，如果再生氣,，一口大氣出不來，就會(huì)發(fā)生心梗,。15-17點(diǎn)膀胱經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)如果陽氣不足,，血向上的輸布能力就不夠,，也會(huì)造成心臟病,、17-19腎經(jīng)點(diǎn)當(dāng)令,，腎氣衰弱也會(huì)造成心梗,。

4.心是君主之官，那么誰來管心呢,，就是氣數(shù),，元?dú)庥植赜谀I,。所以元?dú)獯髠矔?huì)造成心臟病,，如早搏和間歇。心臟早搏,，說明元?dú)馍锌伞Ｐ呐K間歇,，說明元?dú)獯筇摗ｉg歇就怕有規(guī)律,，一旦有規(guī)律,，就出大問題,。

三．肺

1.肺的功能

中醫(yī)里講，肺主氣司呼吸,，這個(gè)“氣”從何而來？大家都認(rèn)為是呼吸交換來的,。其實(shí),，人的氣受于谷，意思是來自與谷物食物,。谷入于胃，將精華輸布上來傳于肺,，由肺的肅降而使全身產(chǎn)生氣力。所以，呼吸是利用胸膈上下的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到升降氣機(jī),。這也是肺積累氣的一個(gè)方式。

道教醫(yī)學(xué)講到,，左肝右肺。人體氣機(jī)當(dāng)中,，肝主條達(dá)，肺主肅降,。肝肺如果能調(diào)整好,，就叫降龍伏虎。通過肝肺二臟來調(diào)全身氣機(jī),，就能看出一個(gè)一家的高明之處。

肺還有一個(gè)重要功能就是“治節(jié)出焉”,。所謂“治節(jié)”，就是“治理”,、“調(diào)節(jié)”。就是說,，人體的各種生理調(diào)節(jié)代償功能,，均屬于肺的職能范圍,。“脈氣流經(jīng),，經(jīng)氣歸于肺，肺朝百脈,，輸精于皮毛,。毛脈合精，行氣于府,。府精神明,，留于四臟,，氣歸于權(quán)衡”(《素問?經(jīng)脈別論》)?！八呐K”，是指肺以外其余器官,。因此,，肺是一個(gè)對(duì)人體各種生理功能具有調(diào)節(jié)代償作用的重要器官,。肺的主要生理功能為肺主氣,，主宣發(fā)、肅降,，司呼吸,，通調(diào)水道,，朝百脈，主治節(jié),。肺在志為憂，在液為涕,；在體合皮，其華在毛,，在竅為鼻。

2.肺的疾病反應(yīng)

手臂會(huì)出現(xiàn)疼痛,，這是肺經(jīng)所循行的位置,。 肺氣不降,，會(huì)出現(xiàn)手掌心特別熱的現(xiàn)象,。 小便數(shù)而欠。小便次數(shù)多,，每次量很少的意思。這是典型的肺氣虛的象,。 咳嗽，其實(shí)和五臟六腑都有關(guān)系,。比如腎氣不足,，會(huì)出現(xiàn)虛咳,。咳嗽分兩類： ①外感咳嗽,。當(dāng)風(fēng)寒暑濕燥火、外面的節(jié)氣發(fā)生變化時(shí),，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、頭疼,、身痛、咳嗽等等的癥狀,； ②內(nèi)傷咳嗽,。久治不愈,，慢慢地人就虛調(diào)了。剛開始是彭彭地咳,，咳的聲音還是有勁的，到后來咳聲越來越弱,，出現(xiàn)了白痰或青痰,。說明身體很虛弱了,，白痰也叫命痰。如果能咳出黃痰,，說明身體還能化火，還有勁,，這在痊愈象征,。這樣咳嗽的患者,，還愿意吃辛辣的食物，起到辛潤(rùn)的作用,，也算是一種自救表現(xiàn)吧。

肺結(jié)核病,， ①會(huì)出現(xiàn)子午潮熱的現(xiàn)象。我們知道,，子時(shí)和午時(shí)是陰陽的轉(zhuǎn)換時(shí)期，如果陰陽的氣機(jī)出現(xiàn)不融洽,，就會(huì)發(fā)生潮熱,。陽氣浮越而不藏,，會(huì)虛陽發(fā)越，人會(huì)一下子發(fā)熱,，濕氣外冒。人在夜間應(yīng)該陰氣斂藏,，而肺結(jié)核病人藏不住,，又盜汗,，這對(duì)人體的傷害非常大。 ②盜汗面黃,。說明脾胃虛弱,，土氣外泄之象,，臉就黃黃的。這樣的人是不會(huì)胖的,。

肺朝百脈，肺氣虛,，整個(gè)人就會(huì)沒力氣。

哮喘,，這種人有發(fā)燒史和服藥史，如果藥沒有吃對(duì)就會(huì)消伐正氣,，使寒邪之氣侵入臟腑,。一般來講,，哮喘的發(fā)展是有一個(gè)過程，最初是感冒,、鼻竇炎，之后是咽炎,、氣管炎，最后是哮喘,。等于寒邪之氣走到了很深的地步。 ① 吸氣的時(shí)間長(zhǎng),，呼氣的時(shí)間短,，這就是哮喘的病象,。屬于水邪上泛。 ②吸氣短,，而呼氣長(zhǎng)的，屬于“腎不納氣”,，是腎精不足,，不足以把氣吸進(jìn)去。

流行性感冒,。如果冬天不好好斂藏陽氣，春必病溫,；春不養(yǎng)陽，夏必病暑,；夏不養(yǎng)陽,，秋必病燥；秋不養(yǎng)陽,，冬必病寒。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)重視因果,，前三步?jīng)Q定后三步。所以春溫,，即流行性疾病一般就會(huì)找那些違背養(yǎng)生規(guī)律的人?，F(xiàn)代的年輕人,，生活得黑白顛倒，飲食無規(guī)律,，當(dāng)大的爆發(fā)性疾病來臨時(shí)，這些人恰恰是免疫性最差的人群,。

所以,，我們?cè)谏町?dāng)中，就要盡量地遵從自然規(guī)律,，養(yǎng)成好的作息時(shí)間。一天當(dāng)中有四季,，一年當(dāng)中有四季，一生當(dāng)中有四季,。一定要把握四季之道,，春養(yǎng)生發(fā)之機(jī)，夏養(yǎng)生長(zhǎng)之機(jī),，秋養(yǎng)收斂之機(jī)，冬養(yǎng)收藏之機(jī),。人的一生也是如此，青年時(shí)期,，就要好好去學(xué)習(xí),，發(fā)展自己,；到了中年,，就要把握住機(jī)會(huì),，果實(shí)成說就要及時(shí)收獲；到了老年,，斂藏之時(shí)，戒之再得,，不該得的就不要努著了，要學(xué)會(huì)知足,。

四．脾

1.脾的作用

五臟為陰,，主收。五臟中,，除脾之外的四臟都與四季對(duì)應(yīng)，肝對(duì)應(yīng)春,、心應(yīng)夏,、肺對(duì)應(yīng)秋,、腎對(duì)應(yīng)冬。中央為脾土,，脾就像五臟六腑的丫鬟。脾為諫議之官,，知周出焉,。就是指它一定要了解四方的情境，對(duì)自己要做什么事情非常清楚,。脾的功能把胃里的精華上輸于心肺。在五臟六腑中最怕的是脾生病,。

糖尿病在中醫(yī)里就是指脾病,，是脾的功能發(fā)生了問題,，好東西不能上輸，血糖尿糖只能往下走,，糖份是保證肌肉的正常運(yùn)動(dòng)，都走了,，那么身體就會(huì)越來越虛弱。人體的肌肉會(huì)出現(xiàn)感覺下降,，末梢麻木的現(xiàn)象,。 脾如果努力往上從，叫“上進(jìn)”,，不好好干活了,，往下走，叫“下流”,。

2.脾的疾病

肌肉痛：邪在脾,則肌肉痛,。像肌無力這類疾病就與脾有關(guān)。人老了以后,，眼皮往下耷拉,，也是表明脾的功能出現(xiàn)了問題。

糖尿病在中醫(yī)里叫“消渴”,，分為上消,、中消和下消。上消就是出現(xiàn)口渴現(xiàn)象,；中消是指消谷善饑,，特別能吃，有時(shí)會(huì)大汗淋漓,。下消的現(xiàn)象是多尿,、便秘，是虛火過旺,，導(dǎo)致“津”的功能過度,，八臟腑組織液過分排出,。

3.糖尿病的預(yù)防與注意事項(xiàng)

飲食上少葷多素。糖尿病初期應(yīng)一黃豆類食物為主,，一定要多運(yùn)動(dòng),。“丫鬟”命運(yùn)的脾主運(yùn)化,，就應(yīng)該多“干活”,。 為什么要強(qiáng)調(diào)“一定”要運(yùn)動(dòng)呢？臟腑的關(guān)系非常微妙,，五臟主陰,，收的全是精華。六腑為陽,，它動(dòng)起來才能養(yǎng)好五臟,。我們吃下東西所產(chǎn)生的營(yíng)養(yǎng)一部分被五臟儲(chǔ)藏，大部分的能量用來支持臟腑的運(yùn)化,，還有一部分在支持肌肉的運(yùn)動(dòng),，哪怕是一個(gè)手指的運(yùn)動(dòng)都需要能量。如果人體吸收了精華不運(yùn)動(dòng),，反而增加了脾的工作,，過剩的營(yíng)養(yǎng)如果不能運(yùn)化掉，就會(huì)慢慢形成濕氣,，凝滯不通,，反而還要調(diào)元?dú)鈦砘@些濕邪。所以說,，不運(yùn)動(dòng)實(shí)際上也耗散元?dú)?。營(yíng)養(yǎng)過剩加上不運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成很多的疑難雜癥,。 好好吃飯,、好好睡覺、不生氣,、多運(yùn)動(dòng),。這就是養(yǎng)生的原則。

五．肝

1.主要生理功能是主疏泄和藏血,，肝開竅于目,在體合筋,，其華在爪。肝與膽本身直接相連,，又互為表里,。肝的經(jīng)脈循行于脅肋、小腹和外生殖器等部位，故這些部位的病癥多從肝論治,。

2.秋天要注意養(yǎng)肝,。因?yàn)楦螢槟九K，肝屬風(fēng),，風(fēng)氣應(yīng)于肝,，與天之風(fēng)氣相應(yīng)。肝最畏金,，因金克木,，金應(yīng)季為秋天，所以肝在秋季最要注意保養(yǎng),，防止金燥傷肝,。

3.氣血不暢要考慮是肝的問題。因?yàn)楦沃魇栊?，肝的主要功能是調(diào)暢氣機(jī),，氣機(jī)條達(dá)則氣血通暢，經(jīng)脈通利,，如是五臟六腑自然和順,。臟腑和順，全身舒適,，心情自然愉快,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“百病生于氣也”,。所以，保養(yǎng)肝的功能最重要的是心情要愉快,。

4.腦出血與肝,。肝藏血，肝的第二大功能是主藏血,。具體是肝能貯藏血也能調(diào)節(jié)血,，主司人體各部分的血量分配。肝藏血失職,，就會(huì)致血調(diào)配失常,，從而引起人體內(nèi)臟缺血、充血或失血等情況,。所以,，人體要注意保持情緒的穩(wěn)定，不要過分高亢或低落,。如過于沖動(dòng),，易突發(fā)腦出血、中風(fēng)；過于悲傷會(huì)使大腦的血量驟減而暈倒,、虛脫,。

5.肝病分兩大類：

肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈,，兩脅不適,，脈無力。

肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)炕?，四肢麻木,，筋絡(luò)不疏，因?yàn)楦螝馓撌в跔I(yíng)養(yǎng)之故,，還有煩躁易怒,、脈細(xì)。

六．腎

1.腎的主要生理功能是藏精,，主生長(zhǎng)發(fā)育和生殖,；主水液、腎主納氣,。其與其它組織器官的關(guān)系是：腎主骨,、生髓、通于腦,，齒為骨之余,。其華在發(fā)，開竅于耳及二陰,，在志為恐,，在液為唾。腎與膀胱通過經(jīng)脈的相互絡(luò)屬,，構(gòu)成表里關(guān)系,。

2.長(zhǎng)夏要注意養(yǎng)腎。腎為水臟,，腎通于天之水氣,，最怕土，因?yàn)橥量怂?，所以在長(zhǎng)夏要注意保養(yǎng)腎,，因?yàn)殚L(zhǎng)夏屬土，不宜于腎,。

3.健腦,、補(bǔ)骨時(shí)首先要要補(bǔ)腎。腎藏精,。無論是先天之精還是后天之精都藏于腎,，腎的作用是對(duì)精的封藏,，稱為封藏之本。腎精關(guān)系著人的生命全過程,，包括生長(zhǎng),、發(fā)育及生殖。腎精還產(chǎn)生一種叫做天癸的東西 ,，影響人的生殖能力,；腎還主髓，髓生腦,，從而影響人的大腦功能,。所以保養(yǎng)腎精至關(guān)重要。

4.對(duì)腎精的保養(yǎng)主要是節(jié)欲,，因?yàn)槟I精的封藏與否和壽命衰老有著極為密切的關(guān)系,，所以一定要節(jié)欲?！　?縱欲過度,，人常常會(huì)感到頭昏、大腦迷糊,。這是因?yàn)槟X髓產(chǎn)生于腎,，腎精虧耗,。人的骨髓也來源于腎精,，所以不注意腎精保養(yǎng)的，易發(fā)生骨折,、骨裂 。

5.夜尿多,、小便多要補(bǔ)腎,。腎主水。腎的又一功能是化氣利水,，由于腎陽發(fā)動(dòng),，腎蒸騰化氣從而把津液輸送到人體各部門。如果腎氣虛,，命火不足不能蒸水化氣,，那么全身的水液代謝就會(huì)失常，可能會(huì)引起消渴?。ㄌ悄虿〉囊环N）、口干欲飲，尿多,。如果夜尿多,，白天小便清而長(zhǎng),，次數(shù)多，是腎虛,，關(guān)門不固,。

6.腎病的表現(xiàn) ：腎氣虛的表現(xiàn)有神倦乏力，頭暈耳鳴,，腰酸腿軟，小便清長(zhǎng),，舌質(zhì)淡,，苔白，脈沉無力,。伴腎陽虛的畏寒肢冷，面色白,，舌質(zhì)胖大有齒痕,，應(yīng)多吃核桃、山藥,、熟地。 腎陰虛的表現(xiàn)有：頭暈耳鳴,、腰酸腿軟,、咽干,、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù),。

7.中醫(yī)警示： 人體的腎陽是生命的火種,，是生命的發(fā)動(dòng)機(jī)，叫做一點(diǎn)真火藏于兩水之中,，這個(gè)火種容易被水熄滅，所以此火被中醫(yī)貴稱為生命之火種,，生命的動(dòng)力,，必須加以保護(hù),。

心陰是生命的真水,，叫做一點(diǎn)真水被包圍在兩火之中,，很容易被陽氣耗掉,，所以保養(yǎng)心陰非常重要。 保護(hù)腎火,，就是保護(hù)腎陽,。導(dǎo)致腎陽虛衰的原因有久病、過度疲勞,、腰以下受寒、服寒涼藥過度,、縱欲過度,。所以要防止這些情況。保護(hù)心水,，就是要保護(hù)心的真陰。首先不能勞心過度,，以免心陰暗耗 （暗中被耗損掉了）,，尤其避免憂思焦慮,。所愿不遂、憂思郁結(jié)導(dǎo)致失眠,、心煩,、做夢(mèng)，都是心陰暗耗的征象,，就會(huì)導(dǎo)致心肺不降而出現(xiàn)系列病癥,。所以務(wù)必注意不能勞心太過。