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2,、枸杞子:嚼服枸杞口中津液長(zhǎng)生,，抗動(dòng)脈硬化、降低血糖,、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用,，服之有增強(qiáng)體質(zhì),、延緩衰老之功效。3,、揉眼:自尋手部柔軟的部位,，揉按眼睛、眼眶四周,，促進(jìn)眼周血液循環(huán),，可明目、醒腦,，還兼具美容作用,。
7.養(yǎng)生在勤,，養(yǎng)心在靜,。 8.人到老年，必須鍛練,，散步慢跑,，練拳舞劍;莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院,，繪畫(huà)添趣,，心胸廣寬; 9.聞雞起舞，床不可貪,，種花養(yǎng)鳥(niǎo),，習(xí)書(shū)覽篇;奕棋唱戲，房事莫貪,，私事勿念,，便宜勿占; 10.活動(dòng)身體,，貴在經(jīng)常，心情舒暢,，長(zhǎng)壽健康;遇事勿怒,，勞勿過(guò)偏，茶水勿濃,，學(xué)習(xí)勿念; 11.飲食勿暴,，少吃晚餐，吃飯勿語(yǔ),，切勿吸煙;低鹽低糖,，勿食太咸，少吃脂肪,，飯莫過(guò)量; 12.每日三餐,，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果,，多吃無(wú)防;按時(shí)入睡,，定時(shí)起床，起身要慢,，勿急勿慌; 13.飲酒勿過(guò),，名利勿鉆，閑氣勿生,，胸懷要寬,。 14.心無(wú)病，防為早,，心里健康身體好;心平衡，要知曉,，情緒穩(wěn)定疾病少; 15.練身體,，動(dòng)與靜，彈性生活健心妙;要食養(yǎng),，八分飽,，臟腑輕松自疏導(dǎo); 16.人生氣，易衰老,，適當(dāng)宣泄人歡笑;品書(shū)畫(huà),，溪邊釣，選擇愛(ài)好自由挑; 17.動(dòng)腦筋,，不疲勞,，思睡養(yǎng)心少熱鬧;有規(guī)律，健身好,，正常生活要協(xié)調(diào); 18.常搓手,，可健腦,，防止凍瘡和感冒。 19.夏不睡石,，秋不睡板,。春不露臍，冬不蒙頭,。白天多動(dòng),，夜里少夢(mèng)。 20.睡前洗腳,，勝吃補(bǔ)藥,。晚上開(kāi)窗，一覺(jué)都香,。貪涼失蓋,，不病才怪。
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吃洋蔥,，腦路通。 吃大蒜,，降血脂,。 蘑菇餐,，防血栓。
木耳菜，降脂快,。 菊花茶,，降血壓。
吃辣椒,，消脂肪,。 烏龍茶，減肥佳,。 身材秀,，吃土豆。
葡萄甜，補(bǔ)血源,。 要潤(rùn)膚,，櫻桃補(bǔ)。
燕麥湯，皮膚光,。 食蜂蜜,，皮膚細(xì)。
蘿卜湯,，治胃脹,。 枇杷果，治咳嗽,。 吃苦瓜,，胃火下。
要安神，吃棗仁,。 要健腦,，吃核桃。
吃蘋(píng)果，益補(bǔ)腎,。 養(yǎng)生經(jīng),，要記清。 身體好,，幸福定,。 存下來(lái)，很有用,。 不要私存,，放到圈子里，讓更多人知道吧! 當(dāng)你讀完本篇文章時(shí),，你有2個(gè)選擇:
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來(lái)自： 游龍mg > 《保健養(yǎng)生》
6.多食果菜，少食肉類(lèi),。飲食有節(jié),，起居有時(shí)。頭部宜冷,，足部宜熱,。知足常樂(lè)，無(wú)求常安,。
6.多食果菜,，少食肉類(lèi)。飲食有節(jié),，起居有時(shí),。頭部宜冷，足部宜熱,。知足常樂(lè),，無(wú)求常安。
1,、吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白，增強(qiáng)人體的免疫功能,。
2,、枸杞子: 嚼服枸杞口中津液長(zhǎng)生，抗動(dòng)脈硬化,、降低血糖,、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì),、延緩衰老之功效,。
3、揉眼:自尋手部柔軟的部位,，揉按眼睛,、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán),，可明目,、醒腦，還兼具美容作用,。
4,、常喝酸奶:酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。
5,、綠茶--抗癌,，并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度,。
6,、要多吃五谷雜糧--玉米,、蕎麥、燕麥,、小米(有安神促進(jìn)睡眠的作用!)
7,、土豆--恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!
