中年男人常吃點(diǎn)不起眼的它,，讓你生龍活虎，比20歲小伙更棒 風(fēng)聲孤獨(dú) 2017-01-03  腎是人的先天之本,，不論是男人又或者是女人,，都需要好好的保養(yǎng)好這個(gè)部位。如今的人們對(duì)于健康都十分的關(guān)注,，尤其是男性朋友,，總是被腎虛的問(wèn)題所困擾。中醫(yī)認(rèn)為,，腎和人的壽命有著緊密相關(guān)的聯(lián)系,，人在慢慢衰老的過(guò)程中隨著腎虛實(shí)的變化，生命也在變化,，所以說(shuō)補(bǔ)腎是非常重要的,。下面就讓小編告訴你吃什么補(bǔ)腎最好吧,！  1.黑加侖，能夠補(bǔ)充腎氣恢復(fù)精力,，雖然是水果,，但是作用和功效卻十分顯著，大家都知道,，黑色入腎,，而黑加侖就是黑色的，因此它所含有的微量元素是能夠進(jìn)入到腎部,，進(jìn)行養(yǎng)護(hù)腎臟的,。同時(shí)，它里面還含有的類黃酮等物質(zhì),，還能夠疏通血管,，有防癌抗衰老的作用。  2.蓮子,，蓮子一般是用來(lái)清火明目的,，很少有人知道原來(lái)他對(duì)腎臟也有好處，這主要因?yàn)樯徸又泻斜容^豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,，像是鈣元素以及磷元素,，對(duì)于保養(yǎng)腎臟來(lái)說(shuō)，效果非常不錯(cuò),，本身能夠安神去火,，能很好地調(diào)節(jié)肝肺。不過(guò)大家在日常吃蓮子的時(shí)候,，可能會(huì)受不了蓮子芯的苦味,，可以按照個(gè)人的口味把芯去除。  3.栗子,，香香糯糯的栗子能夠保養(yǎng)腎臟,。因其味甘性溫，除了能保養(yǎng)腎臟外,，還能很好地調(diào)節(jié)脾胃,，當(dāng)然不用過(guò)多食用，每天吃六七個(gè)栗子就可以了,，吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,，這樣在進(jìn)入到身體當(dāng)中后，才會(huì)利于臟器的消化,，并且營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)更加有利于被吸收  ?。ㄐ≠N士：最好買些生栗子，回家煮熟后吃,，因?yàn)榧恿颂嫉睦踝訒?huì)影響其營(yíng)養(yǎng)成分,，直接吃煮熟的栗子會(huì)更有利于身體對(duì)影響的吸收,。） 對(duì)于那些有腎虛的困擾的人群，飲食一定要健康規(guī)律,，不要吃過(guò)咸的食物,，因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎,，可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng),、補(bǔ)腎益精的清淡食品，避免腎功能衰退有重要意義,。下面看看小編為你帶來(lái)哪些美味的補(bǔ)腎食物吧  黑芝麻核桃粉是非常健康營(yíng)養(yǎng)的飲品,，核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用,。核桃油含有不飽和脂肪酸,，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有人體不可缺少的微量元素,。促進(jìn)膽固醇代謝和保護(hù)心血管,。還能補(bǔ)腎養(yǎng)顏，潤(rùn)澤皮膚滋養(yǎng)頭發(fā),。  中醫(yī)認(rèn)為凡是黑色的食物都有益于腎臟的養(yǎng)護(hù),，而桑葚本身就具有滋補(bǔ)、養(yǎng)身及補(bǔ)血的功效,。食用后不但可以改善手腳冰冷毛病,，更有補(bǔ)血、強(qiáng)身,、益肝,、補(bǔ)腎等功效，非常適合腎虛陰虧的男性朋友常常食用,，味道還很不錯(cuò)哦  核桃作為堅(jiān)果內(nèi)中最受歡迎的一種,，能健腦益智，能有效治療高血壓,、動(dòng)脈硬化,。它還有補(bǔ)肺、補(bǔ)腎,、潤(rùn)腸的功效。感冒咳嗽后會(huì)傷肺陰,，肺氣也會(huì)虛弱,，每天補(bǔ)充幾個(gè)核桃仁，不僅不會(huì)上火,，還可以補(bǔ)肺,，潤(rùn)腸,，活性蛋白很高。它所含的維生素也很高,，能有效延緩皮膚衰老,，增加彈性  海參作為八珍之一其中富含的膠原蛋白質(zhì)，能夠延年益壽,、消除疲勞,、延緩皮膚衰老等功效。對(duì)生殖功能作用突出,，能夠促進(jìn)性功能的提高,。海參中有很多元素對(duì)改善和調(diào)理女性內(nèi)分泌，促進(jìn)體內(nèi)良性循環(huán),。非常適合腎虛體弱的男性朋友食用,，能促進(jìn)荷爾蒙的分泌還能使身體日益強(qiáng)壯，增強(qiáng)精力,。 點(diǎn)擊展開全文 |
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