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自從昆明入冬成功以來(lái) 感冒就像南下的冷空氣一樣籠罩在昆明上空 不少朋友在這“四季如春”的昆明 尷尬的感！冒,！了,！ 白天咳夜里咳 幾天下來(lái)已經(jīng)差不多是個(gè)廢人了 不想吃苦口消炎藥的各位 快來(lái)試試這幾款食療吧~ 止咳篇 南瓜泥：風(fēng)寒引起的感冒咳嗽 冬天感冒咳嗽大多是由風(fēng)寒之邪侵襲、內(nèi)郁肺氣,、肺衛(wèi)失宣引起的,，南瓜性溫,、味甘無(wú)毒，潤(rùn)肺益氣,、化痰排膿,、治咳止喘、療肺癰便秘,。早年間一感冒咳嗽,，家里的老人就經(jīng)常用蒸熟南瓜混合甜甜的蜜糖給孩子吃，這個(gè)妙方也被沿用至今,。 原料：南瓜,、蜂蜜（量根據(jù)使用情況而定） 做法：將南瓜蒸熟后搗泥放涼，加點(diǎn)蜂蜜拌勻即可使用,。最好的食用時(shí)間是早晚飯前空腹吃,，不宜過(guò)量。 蜂蜜生姜蘿卜湯：適用風(fēng)寒感冒引起的咳嗽 “蘿卜止咳糖漿”相信大家都不陌生,，小時(shí)候一家人圍在一起烤火,，大人常常會(huì)拿幾個(gè)白蘿卜出來(lái)，把蘿卜搗開(kāi)一個(gè)洞加進(jìn)蜂蜜進(jìn)去,，放在火上慢悠悠的烤,，等糖漿沸騰之后給每個(gè)人都嘗上幾口，一個(gè)冬天身體倍兒棒,。 這種效果是怎么來(lái)的,？生姜發(fā)汗解表、溫肺止咳,，把多余的熱量帶走的同時(shí)還能帶出體內(nèi)的病菌,、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質(zhì),、脂肪以及豐富的鈣,，具有較強(qiáng)的消炎、止咳作用,。還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛,、聲音嘶啞等問(wèn)題。 原料：新鮮白蘿卜,、生姜,、蜂蜜 做法：最簡(jiǎn)單的方法就是將蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機(jī)打碎,，加入蜂蜜后即可飲用,。 黃豆水：適用小孩久咳不止 有些孩子體質(zhì)比較弱，咳嗽一咳就是一個(gè)星期，一不注意就會(huì)變成肺炎,。這時(shí)候家長(zhǎng)也可適當(dāng)給孩子食療試試,。每天可以來(lái)一劑黃豆菜心水，一日一次,，一直喝到痊愈,。此外，感冒期間身體虛弱也可以用它來(lái)調(diào)理,。 原料：黃豆50粒左右,，不用太多，再準(zhǔn)備1個(gè)白菜心 做法：先將黃豆提前泡上1個(gè)小時(shí),，煮40分鐘之后再加入白菜心,，5到10分鐘之后即可出鍋。 雪梨羅漢湯：適用風(fēng)熱咳嗽,、急慢性咽炎引起的咳嗽 風(fēng)熱咳嗽,、急慢性咽炎引起的咳嗽可以用雪梨羅漢湯來(lái)養(yǎng)，羅漢果性味甘涼,，具有止咳定喘,、清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃,、滋陰潤(rùn)肺的雪梨搭配在一起,，清熱止咳的作用更強(qiáng)。 原料：羅漢果1個(gè),、雪梨2個(gè) 做法：將雪梨去皮,、核，切成碎塊,，和干凈的羅漢果一起放進(jìn)砂鍋中,，加適量水，大火燒開(kāi),，改微火,，煮上即可飲用。羅漢果洗凈,，二者共放鍋中,，加適量水，煮30分鐘即可,。 銀耳百合羹：適用無(wú)痰干咳的咳嗽 銀耳百合羹是一種天然健康的滋補(bǔ)品,，也適用于無(wú)痰干咳的咳嗽。銀耳養(yǎng)胃生津,，百合止咳祛痰,。兩者搭配食用,，止咳效果好到飛起來(lái)。 原料：銀耳,、冰糖、百合,、蜂蜜 做法：先把銀耳放在清水中泡12小時(shí),，和冰糖、百合一起放入蒸鍋,，隔水燉上1小時(shí),，最后加點(diǎn)蜂蜜即可。建議最好是在每日早晨起來(lái)空腹食用,。 黑豆姜湯：適用咳嗽痰多,、支氣管炎 黑豆生姜湯治咳嗽也是堪稱(chēng)一絕，傳至現(xiàn)在已經(jīng)是長(zhǎng)輩多年的生活經(jīng)驗(yàn)了,，對(duì)風(fēng)寒咳嗽簡(jiǎn)直是奇效,，還具有補(bǔ)中益氣、健脾胃,、暖胃的功效,。據(jù)說(shuō)也是一個(gè)好孕偏方。值得注意的是,，不是所有人都適合吃的,，尿蛋白異常、尿素氮異常,、肌酸酐異常,、尿毒癥、洗腎,、腎功能不全,、腎癌、血糖偏高,、痛風(fēng),、高尿酸血癥…等患者忌食。 原料：黑豆,、老姜,、紅糖 做法：將洗凈的黑豆與老姜洗凈加水煮至沸騰，然后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘,，加入紅糖飲用,。 咳嗽期間飲食要注意 多吃滋陰潤(rùn)肺的蔬果 咳嗽初期先不要急著吃止咳藥，人體自身有一定的修復(fù)作用,，這時(shí)候適合多吃點(diǎn)吃滋陰潤(rùn)肺的蔬果,，如：銀耳,、黑木耳、蜂蜜,、絲瓜,、蓮藕、蘿卜,、水梨,、蘋(píng)果、枇杷,、杏子…等,。
忌食辛辣、生冷,、刺激性食物 忌食任何辛辣,、刺激性食物，例如：芥末,、沙茶醬,、辣椒、冷凍食品,、飲料,、咖喱、胡椒粉…等,。辛辣之物,，對(duì)呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重,。 忌食煎,、炸、熏,、烤,、烘焙食物 食煎、炸,、熏,、烤、烘焙食物也最好少吃,，容易加重感冒,，另外也不要吃甜食，以免生痰,。
潤(rùn)喉篇 薄荷茶 薄荷是云南人都很愛(ài)的一款調(diào)料,，很多人也用來(lái)泡茶喝。薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛,，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒,，加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán),，但并不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用。
羅漢果花茶 感冒的先兆一般是嗓子疼痛,，一不注意就會(huì)變成重感冒,。羅漢果花泡茶不僅芳香四溢，還具有潤(rùn)喉功效,?？梢郧宸螡?rùn)燥，對(duì)喉嚨疼痛,、咳嗽、聲音沙啞,，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用,。壞處就是羅漢果花性質(zhì)寒涼，癥狀緩解后不要一直喝,。
金銀花茶 金銀花茶在生活中比較常見(jiàn),，具有清熱解毒的效果，這兩天火鍋吃多了上火的朋友們回家之后可以泡上一兩杯,，對(duì)咽喉干澀,，口干舌燥，外感風(fēng)熱都具有一定的作用,。和上面的羅漢果一樣,，體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人，點(diǎn)到為止,。
玉蝴蝶茶 玉蝴蝶在我們?cè)颇虾艹Ｒ?jiàn),，主要是用其種子泡茶，具有清肺熱,，利咽喉的作用,，對(duì)急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽,、喉嚨痛,、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。
咳嗽事小,，拖久了事大 食療妙方趕緊用起來(lái)~
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