感冒咳嗽多由風(fēng)寒之邪侵襲,、內(nèi)郁肺氣,、肺衛(wèi)失宣引起,，可通過(guò)食療來(lái)緩解,。南瓜性溫,、味甘無(wú)毒，潤(rùn)肺益氣,、化痰排膿,、驅(qū)蟲解毒、治咳止喘,、療肺癰便秘,。民間也有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的方子。 

　　原料：南瓜250克,、蜂蜜15克

　　做法：將南瓜蒸熟后搗泥放涼,，加蜂蜜拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克,。

　　生姜發(fā)汗解表,、溫肺止咳，不但能把多余的熱量帶走,，同時(shí)還能帶出體內(nèi)的病菌,、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質(zhì),、脂肪以及豐富的鈣,，具有較強(qiáng)的消炎、止咳作用。還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛,、聲音嘶啞等問(wèn)題,。

　　原料：新鮮白蘿卜1斤、生姜30克,、蜂蜜30克

　　做法：蘿卜和生姜去皮后切碎塊,，一同放入榨汁機(jī)打碎，加入蜂蜜后即可飲用,。

　　羅漢果性味甘涼,，具有止咳定喘、清涼解暑的功效,，與清熱養(yǎng)胃,、滋陰潤(rùn)肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng),。

　　原料：羅漢果1個(gè),、雪梨2個(gè)

　　做法：將干凈的羅漢果、雪梨放進(jìn)砂鍋中,，加入凈水,，大火燒開(kāi)，改微火,，煮20—30分鐘,，將水瀝干，即可飲用,。

　　銀耳養(yǎng)胃生津,，百合止咳祛痰,。兩者搭配食用,，止咳效果更好。

　　原料：銀耳10克,、冰糖20克,、百合10克、蜂蜜少許

　　做法：取10克銀耳,，清水泡發(fā)12小時(shí),，放入碗中，加入冰糖及百合,，放入蒸鍋,，隔水燉1小時(shí)，拌入蜂蜜,，每日早晨起來(lái)空腹食用,。

　　原料：黑豆150g、老姜2片,、紅糖10g　　

　　做法：黑豆與老姜洗凈加水1000cc合煮,，滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，濾渣后取湯,，加入紅糖拌勻后趁熱飲用,。

　　注意：喝三天停一天。癌癥與糖尿病者,，不可加糖,。尿蛋白異常、尿素氮異常,、肌酸酐異常,、尿毒癥、洗腎,、腎功能不全,、腎癌、血糖偏高,、痛風(fēng),、高尿酸血癥等患者，忌食,。

　　大家都知道用羅漢果來(lái)泡茶可以緩和喉嚨疼痛,，羅漢果花也一樣具有潤(rùn)喉功效，并且羅漢果花的香味濃郁,，用熱水一泡,，芬芳四溢。羅漢果花,，泡茶飲用,，可以清肺潤(rùn)燥，對(duì)喉嚨疼痛,、咳嗽,、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好改善,。

　　注意：羅漢果花有些性質(zhì)寒涼,，癥狀緩解后不要一直喝。

　　金銀花茶,，也是人們常見(jiàn)的用于清熱解毒的花茶,，金銀花茶不僅針對(duì)上火的人有很好的舒緩作用,，對(duì)咽喉干澀,，口干舌燥,，外感風(fēng)熱也有一定的作用,。

　　注意：它的性質(zhì)寒涼，并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人,，不適合長(zhǎng)期飲用,。

　　玉蝴蝶，又叫做白玉紙,，主要產(chǎn)自于云南,、貴州等地方。它可以清肺熱,，利咽喉,，對(duì)急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽,、喉嚨痛,、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶,，一茶匙玉蝴蝶,，加上滾燙開(kāi)水，泡10分鐘即可飲用,。

　　薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛,，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒，加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán),。

　　注意：薄荷不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用,。

　　紫羅蘭泡茶飲用對(duì)于呼吸道有很大好處，不僅可以滋潤(rùn)喉嚨,，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽,、喉嚨痛等；還對(duì)呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用,，保護(hù)上呼吸道,，調(diào)理支氣管炎。

　　茉莉花作為花茶泡水飲用,，可以起到抑制細(xì)菌的作用,，內(nèi)服外用,，就可以對(duì)喉嚨起到止痛,、消炎、清熱等功效,。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更適合喝,。

　　1、初期的咳嗽不要急著吃止咳藥,，宜吃滋陰潤(rùn)肺的蔬果,，如：銀耳,、黑木耳、蜂蜜,、絲瓜,、蓮藕、蘿卜,、水梨,、蘋果、枇杷,、杏子等,。 

　　2、忌食任何辛辣,、刺激性食物,，例如：芥末、沙茶醬,、辣椒,、咖喱、胡椒粉等,。

　　3,、忌吃生冷食物，例如：冷凍食品,、飲料,、冰淇淋、霜淇淋等,。

　　4,、勿吃辣椒、胡椒,、生姜等辛辣之物,，對(duì)呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重,。

　　5,、忌抽煙、喝酒,。

　　6,、忌食煎、炸,、熏,、烤、烘焙食物,，例如：炸豬排,、油條,、洋芋片、鹽酥雞,、臭豆腐,、炸薯?xiàng)l、烤鴨,、燒餅,、洋芋片、奶油蛋糕,、甜甜圈,、小西點(diǎn)等。

　　7,、忌吃甜食,，以免生痰。