日常消除引起高血壓因素的措施有：

　?、倏刂骑嬍常旱望}，每日食鹽用量控制在5克以內為佳,。多吃含鉀豐富的食物,，如鮮(干)水果、蔬菜,、豆類及其制品,，低脂肪、低熱能,、高維生素飲食,。多吃含鈣高的食物如牛奶，豆類及其制品等,。

　?、趪澜鼰煟含F(xiàn)已有充分科學實驗的證據(jù)證明，吸煙是導致動脈硬化高血壓的重要因素,，必須戒煙,。

　　③嚴禁酗酒。

　?、苣X力勞動者或老年人要參加力所能及的體育鍛煉,，如散步，太極拳,，太極劍,，門球等。

　?、菥袂榫w要穩(wěn)定：切忌緊張,、害怕、恐懼,、憂愁等不良情緒的存在,。

　　⑥工作要勞逸結合：每天要保持8小時以上睡眠時間,，特別是高空及機床旁作業(yè)者及司機等,，由于注意力高度集中緊張，更應注意休息,，精神放松,。