很多的糖友們都在到處尋找降糖的輔助方法，其實喝茶就是一種很好的選擇,，幾乎不花什么成本的茶就更好不過了,。今天，塔小全【公眾號,，貝塔系】來為大家推薦三種成本最低的控糖茶：

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一,、姜鹽茶

【材料】：生姜2克，綠茶6克,，鹽2克,，清水約800克

【做法】：

1,、取2克生姜洗凈,，切片，放入沙鍋中,，倒入約800克清水后置火上,，小火煎至鍋中的湯汁剩下500克；

2,、將6克綠茶,、2克鹽倒入大杯中，沖入煎好的湯汁,，蓋上杯蓋悶10～15分鐘,，揭蓋，涼至溫熱飲用即可,。

【推薦理由】：生姜能使胃蛋白酶作用減弱,，脂肪分解酶的作用增強，它可以嚴重破壞胰酶中的淀粉酶,，使胰酶對淀粉的消化作用顯著下降．還可抑制淀粉酶中的β-淀粉酶,，阻礙淀粉糖化。

生姜中含有的姜黃素可以改善脂質(zhì)代謝紊亂,，從而有效保護胰島細胞,。姜黃素還有明顯的抗腫瘤、抗誘變作用,，它可以激活肝細胞,，輔助治療糖尿病和酒精性脂肪肝。

生姜還可有效預防糖尿病性腎病的出現(xiàn),！

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二,、南瓜茶

【材料】：干南瓜片25克，溫水適量

【做法】：

1,、取25克干南瓜片,，放入大杯中,，沖入適量溫水；

2,、蓋上杯蓋悶15～20分鐘,，代茶飲用。

【推薦理由】：南瓜含有果膠,，鈷,，對糖尿病的防治功效明顯。

果膠能夠有效延緩腸道對單糖類物質(zhì)的消化吸收,，使餐后血糖上升緩慢,。

鈷可以調(diào)節(jié)人體新陳代謝，促進胰島素正常分泌,，防治糖尿病性神經(jīng)系統(tǒng)疾病,。

南瓜中的硒可以清除體內(nèi)的脂質(zhì)過氧化物，防止心肌細胞的損害,，糖尿病患者常食,，可以幫助預防心腦血管疾病的發(fā)生。

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三,、苦瓜茶

【材料】：干苦瓜片10--15克,，綠茶4克，熱水適量

【做法】：

1,、取10～15克干苦瓜片,，倒入大杯中；

2,、往杯中放入4克綠茶,，沖入沸水，蓋上杯蓋悶30分鐘,，代茶飲用,。

【推薦理由】：苦瓜中碳水化合物少，升糖指數(shù)低,，還含有人體所必需的膳食纖維,、多種維生素和微量元素。

苦瓜含有類似胰島素的物質(zhì),，苦瓜皂苷,，有明顯的降血糖作用。這種物質(zhì)能夠促進碳水化合物的分解,，有效使剩余的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量,。

苦瓜可以有效預防糖尿病并眼病的出現(xiàn)。

查看公眾號貝塔系可以了解更多簡單實用的糖尿病知識,，認識更多的糖友,。