1,、“睡覺”，是“養(yǎng)生”第一要素,。睡覺的最好時間應該是晚21：00~早3：00,。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏,，冬季不藏,，春夏不長。
2,、正確的養(yǎng)生觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病,。未病先防,，有病早治，中醫(yī)為主,，西醫(yī)為輔,。
3、人體生病,，大部分是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài),，所以當人在生病的時候，心里要安定,，心定則氣順,，氣順則血暢，氣順血暢則百病可消,。
4,、人體的健康要有足夠的氣血、暢通的經(jīng)絡,、完好的免疫,、增收與節(jié)支。
5,、但過度地“增收”不僅不會增加氣血,，而且還會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉,。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料,，加工能力是有限的,，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制,。
6,、適當運動可以幫助氣血的運行，但過度運動也在消耗人的氣血,。因此要注意“節(jié)支”,。人體的微循環(huán)主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的,。
7,、人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們,，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少,，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機理,。
8,、人要想健康不老,，就要做到：1）、減少體內(nèi)的垃圾,；2）,、保證血脈經(jīng)絡的暢通；3）,、增加體內(nèi)的氣血和免疫功能,。
9、人違背了“養(yǎng)生”法則,，雖不一定會立即得病,，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會,。這就和交通規(guī)則一樣,，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故,，但其危險性是顯而易見的,。
10、人生最忌是個“亂”字,，心亂了,，一切皆失其正常。凡喜,、怒,、憂、思,、悲,、恐、驚,，氣,、腦、昏,、疑,、恨、煩,、擾,，只要過之都是“亂”，為多病短壽的根源,。
11,、身心之病，都因一個“貪”字。而貪酒,、貪色,、貪財、貪氣,、貪食,、貪勝、貪得,、貪樂,、貪逸，皆足以致病,。以貪之不得,，于是煩躁。甚者可使心蕩氣促,，膽驚肝旺,，六脈震動，五臟沸騰,，外邪借此同時乘入,，此為百病之起因也。
12,、氣以行血,，血以養(yǎng)氣，“氣為血之帥,，血為氣之母”,，二者一也。凡人久視則傷血,、久臥則傷氣,、久坐則傷肉、久立則傷骨,、久行則傷筋，七情六欲之過則損傷元氣,、累及心腎,。相火過旺，真陽耗竭,。
13,、中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心,。所以,，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身,，中士養(yǎng)氣,，上士養(yǎng)心,。以養(yǎng)生、保健,、預防為主,，這就是“上工治未病”的千古真言。
14,、心神不安,，性情急燥，亦為致病,、致死之主因,。故安養(yǎng)心神之法，為養(yǎng)生治病第一要訣,。因“心藏神”為君主之官,，可主宰一切。心定則氣和,，氣和則血順,，血順則精足，精足則神旺,，神旺則無堅不摧也,。自身的免疫力增強，病邪病毒就會自然消除,。故治病當以調(diào)養(yǎng)心神為主,。
15、風,、寒,、暑、濕,、燥,、火，在常理之下即為“六氣”,。過之即為“六淫”,，皆可使人致病。如免疫低下,，抗病力薄弱,，病邪即可乘虛而入。身弱者多病,，即是此理,。其精、氣、神三者,，乃人身之三寶也,！
16、人生一切事業(yè),，皆以“精神”為根本,，而精神之強弱盛衰，全賴心神之靜定不亂,，一個“亂”字,，足以妨礙一切工作。
17,、人生以血氣流通為貴,，氣滯可以阻血，血阻可以結毒為癤為瘰,，為癌為瘤,，皆是血氣不流通之故。氣以順為主,，血以通為暢,。則百病無由以生。
18,、心屬火,、腎屬水，心腎相連,?；鹨私迪拢松仙?，水火相濟,，則蒸氣內(nèi)發(fā)。各部機體運動,，可求得健康,。此可于舌上察知。舌無水則不活,，故“活”字以三點水加舌字,。詳細觀察舌質舌苔，可知身體內(nèi)部各種病狀深淺,，以斷生死。
19,、大病靜養(yǎng)的秘法：安坐,、或躺臥在床上，把身心一齊放下，如入無人之境,，呼吸順其自然,，達到無我、無身,、無氣,、無心，心歸本位,。力爭做到：眼不觀,、耳不聞、鼻不嗅,、舌不嘗,、口不納、心不想,。自然全身氣血順暢,。此為治療調(diào)養(yǎng)百病之總訣。
20,、真正的“養(yǎng)生”就是不怕死,。如果你怕受辱，怕受寵,，怕吃虧,，怕上當，瞻前顧后,，左顧右盼,，擔驚受怕，患得患失……這樣,，你那顆心整天縮成核桃樣,，總想著怎么能不死呢？其實越怕死,，越死得快,。你要想養(yǎng)生，就得天人合一,，順其自然,。心胸寬闊，凡事不愁,?！?/STRONG>
21、人有病,，人還不以為自己有病,，這就是人的最大的“病”,。那么，真正知道自己有病的人,，究竟有多少呢,？
22、花天酒地貪污受賄的人,，三更半夜還在上網(wǎng)的人,，其本身就是養(yǎng)生的大忌。23,、不要天天想著吃什么補陰,，吃什么壯陽。記住了,，運動就可以生陽,；靜坐就可以生陰。陰為陽之母,，陽為陰之用,。陰陽平衡，身強體健,。
24,、環(huán)境對人“養(yǎng)生”的重要性是不言而喻的。這就是為什么人在空氣清新的深山老林里,，會把痼疾養(yǎng)好的道理,。因為深山老林中的精微物質（負離子），會通過人在放松情況下的深呼吸把它吸收到人體內(nèi)部,，從而滋潤孕養(yǎng)五臟六腑,，使人重新煥發(fā)活力。還有重要的一點常人并不所知,，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸,，人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精氣,。25,、運動有兩點禁忌：一是不能在氣血不足的時候運動；二是不能在污濁的環(huán)境中運動,。早上9點前最好不在戶外或小樹林運動,，最佳運動時間是下午3---5點。
26,、現(xiàn)代的醫(yī)院和法院差不多,，動不動就給病人下了死刑判決通知書。而好多情況下,，是把不該判死刑的人判了死刑,。為什么這么說呢,？就以“癌癥”為例，癌癥在人們的心里=死刑,。其實如果我們不叫它癌癥，那么對于病人來講,，就等于給病人留下了希望,，就等于留下了生機。所以我講,，現(xiàn)在的癌癥病人有三分之一是被嚇死的,，是被精神壓力折磨死的。同時也是被醫(yī)院用化學毒藥給治死的,。因為你一旦被診斷成了癌癥,，那么他們就可以肆無忌憚地處理你，治不死是你命大,，治死了,，因為你是癌癥。事實上講,，天下沒有治不了的病,，人活百歲而盡終天年，老死才是正常的死亡,。你沒治好只能說醫(yī)生無能罷了,。
27、現(xiàn)在是一個“競爭”把所有的秩序都打亂了,，把人引入了魔道,。競爭是什么？競爭就是把人們引入無限的貪欲世界,。一方面提倡競爭,，一方面構建和諧，這是一個矛盾的過程,。如果處理不當,，身心就不會健康。疾病就會乘機而入,?！ ?/STRONG>
28、順應自然是養(yǎng)生的最高境界,。所以養(yǎng)生絕對不是簡單模仿,，人云亦云。不要去羨慕別人,，要從自己的心里找到自己的悟性,。要做到順其外面大自然的自然,，還要順其自己內(nèi)在命運的自然，這二者是不可或缺的,。
29,、很多人得了重病時，都希望用切,、割,、毒、殺等外來方式去除疾病,，然而,，卻忽略了自身體質的變化，因為你違背了自然生存的規(guī)律,。因此,，用西醫(yī)的“對抗療法”更是害多而利少，最好還是用中醫(yī)的“自然療法”為妥,。
30,、從當年希特勒繞開盟軍堅固的防線，攻克馬其諾防線的案例中,，可以看出,，對付一些頑固的病癥，不可正面硬攻,，只能用計突破,。這就是中醫(yī)的因人而異，因癥而異,，辨證論治的精髓所在,。也是西醫(yī)千篇一律的對抗療法所永遠不及的。
31,、人只有悟到什么是“自然”了,，才算是“得道”了。知道“自然”,，然后能順其“自然”,，你這個人就是“神人”了。懂得“陰陽平衡”了,，懂得“順其自然”了,，你的身體就會非常棒，你自己就一定會成為良醫(yī)大德了,。
32,、什么是“自然”？自然就是任何事物都有“陰陽”兩面,，“陰陽對立”,，“陰陽互根”,。任何事物都要經(jīng)過生、長,、化,、收、藏的過程,。你順應這個過程,，用五行相生、相克的原理調(diào)節(jié)病人的平衡,，我敢說什么疾病都可以治愈。
33,、我們?nèi)梭w是一個充滿智能的有機整體,，我們的身體有好多“哨兵”：牙齒、闌尾,、扁桃體,、淋巴等。本來一旦我們的身體有異常時（通常是“上火”）,，這些哨兵會立即做出反應通知大腦,。聰明的人這時候就應該調(diào)整心態(tài)，檢討自己,，讓自己平和下來,。但現(xiàn)在我們的西醫(yī)都做了什么？你不是疼嗎,，我把你們通通切除掉?，F(xiàn)在更有甚者，發(fā)明了一種儀器,，你不是得了過敏性鼻炎打噴嚏嗎,？我把你鼻子里的敏感區(qū)神經(jīng)燒毀，這樣以后你怎么刺激它都不會打噴嚏了,。是的,，小的零部件你可以切除，因為人體本身還有代償功能,。但是你敢把心臟病人的心臟切除嗎,？哪怕是科學再發(fā)展一萬年，我想你也是不敢切吧,。所以我說傳統(tǒng)的中醫(yī)藥自然醫(yī)學,，是任何醫(yī)學永遠也無法代替的。
正是：
養(yǎng)生保健,，順其自然,。萬事和諧,，充足睡眠。
恬淡虛無,，真氣從之。精神內(nèi)守,，百病自解,。
治癌專家李華高
