不知不覺日子過得好快,，今天就是冬至了。冬至不僅是一個節(jié)氣,，更像是一門哲學,；不僅涉及到人與自然的關系，還涉及到人與人的關系，心靈與心靈的關系,。在寒冷的日子里,，讓我們用愛心來溫暖彼此吧！ 

        冬至大過年
 

團團圓圓  冬至圓

冬至怎么養(yǎng)生,？

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 適當運動 早睡晚起

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艾灸神闕  激發(fā)陽氣

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女生養(yǎng)肝  男生補腎

對于女性而言,，肝臟這個器官的重要性不言而喻。與眼睛有關的疾病,、與筋有關的疾病,、婦女月經(jīng)不調等婦科問題，往往都與肝有關,。

所以女性在冬至的時候要多吃些補肝的食物,。比如，可以泡紅棗水喝或者多喝些檸檬枸杞茶,，還可以常吃十字花科蔬菜以及像香菇,、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對于強肝,、護肝都十分有益哦,。

中醫(yī)認為，腎有藏精,、主生長,、發(fā)育、生殖,、主水液代謝等功能,，所以養(yǎng)生家們都把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施。

黑色食物一般都含有豐富的微量元素和維生素,，能養(yǎng)腎補腎益腎氣,。冬季補腎不妨多吃寫黑芝麻、黑豆,、黑木耳,、黑米等黑色食物。

冬至養(yǎng)生食療法,？

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排病四逆湯

一年下來,，很多小伙伴身體里面積聚了很多寒邪。只有我們把寒邪排除了,，才能達到身體健康的目的,，才談得上養(yǎng)生哦。

冬至是陰極而陽生的關鍵時刻,，要讓陽氣潛陽歸根,，不干擾陰陽的轉化和陽氣的萌生,，所以此時非常適合喝“四逆湯”。不僅能排寒邪,，使我們身體的元陽不受損,，還可以可以延年益壽呢~

做法：先把制附片（10克）煎一個小時，然后再放入炙甘草（10克）,、干姜（10克）一起煮湯就可以嘍,。

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肉蓯蓉粥

肉蓯蓉盛產(chǎn)于內蒙古地區(qū)，稱為沙漠人參,，具有極高的藥用價值,，是中國傳統(tǒng)的名貴中藥材，是補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一,。

肉蓯蓉粥也是能夠養(yǎng)陽氣的一個食療方,，相對于大多數(shù)的養(yǎng)生保健品來說，不如自己在家做的養(yǎng)生食療方安全,，而且好處多多哦~

做法：把15g肉蓯蓉和適量的粳米一起煮粥,，可加鹽調味。

上面所說的關于養(yǎng)陽的食療方中提到的養(yǎng)生食材都不難買哦,，小伙伴們去正規(guī)的藥店都能買得到呢,，不妨試一下哦~

　冬至，
是四季輪回中一個令人難忘的節(jié)點,，
新的希望和收獲也越來越近了。

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