枸杞很多人都喜歡食用，具有非常高的食療價值?，F(xiàn)代研究,，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,，并能抗動脈粥樣硬化,。另外枸杞還用于滋補肝腎,、益精明目。對虛勞精虧,、腰膝酸痛,、眩暈耳鳴、內熱消渴,、血虛萎黃,、目昏不明有非常好的功效。因此枸杞是非常優(yōu)質的食療養(yǎng)生食物,。今天小編就教給大家山藥枸杞粥的做法,，是一款既營養(yǎng)又美味的養(yǎng)生粥。

材料：

山藥600克,、米1/2杯,、枸杞、糖桂花(冰糖),、小蔥,。

做法：

1、大米加水提前泡半小時,，山藥洗凈,，去皮切塊。

2,、將泡好的米放入鍋中,，加入5杯水煮開，改小火煮成粥,，加入枸杞,、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,，小火熬煮30分鐘即可,，營養(yǎng)美味的山藥枸杞粥就做好了。