“態(tài)生兩靨之愁,，嬌襲一身之病,?！边@種林黛玉式的病態(tài)美如果沒有強大的基因作為支撐，恐怕就變成了病態(tài)丑,。五官精致卻缺乏神采,，往往就是體虛的結果，氣血足遠比化妝品多要重要,。

　　體虛是變丑的基礎

　　中醫(yī)將體質虛弱稱體虛,，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛,、血虛,、陰虛、陽虛四種類型,，中醫(yī)理論是講平衡的,，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康,。

　　女人血虛,，肯定就會無精打采。此外,，眼白的顏色變得混濁了,，變黃了，有血絲了,，眼睛干澀,，沉重，睜不大了,，以及常出現(xiàn)眼袋,，也說明氣血不足了。頭發(fā)由過去的烏黑,、濃密,、柔順變得干枯、開叉甚至掉發(fā),、顏色發(fā)黃都是氣血不足的表現(xiàn),。

　　我們仔細想一下就會發(fā)現(xiàn)，在人們審美中被視為丑的東西,，比如相貌中的窄額頭,、塌鼻梁、小下巴,，再比如社交行為中的卑躬屈膝,、點頭哈腰，這些難看的樣貌,、丑陋的行為,，其實是由生理因素決定的。

　　如果用中醫(yī)理論解釋可能更容易理解,，大多是因為中醫(yī)的“腎氣虛”“腎陽虛”,。因為能量不足，那些決定人類樣貌,、行為優(yōu)勢的基因不能充分表達,，由此失去的，也就不僅僅是樣貌了,，還有大家關注的健康,。從這個意思上說，體虛是變丑的基礎,，而變丑是體虛的警報,。

　　不是每種虛都需要補

　　在生活中很多女孩都手腳冰涼、體質偏弱,，常常各處搜集中醫(yī)方給自己調理身體,。但并不是每個身體虛的女孩都需要補。

　　體虛分為兩大類,，一類是天生體質較弱,。這一類女生比較容易手腳冰涼，但是身體的健康狀況是良好的,，那么這類女生是不需要專門去進行調理的,。一來調理所花費的時間長、收效小,，二來每個人的身體素質有差別,，只要身體健康就沒有必要去打破體內的平衡。

　　另一類是,，明顯感受到自己的身體狀態(tài)相較之前不好,，比如做事情沒有過去有精神、常常覺得累,、吃飯也不如過去有食欲,，而且經過鍛煉、休整仍沒有好轉的,。那么這類女生是需要中醫(yī)調養(yǎng)的體虛類型,。

　　進補先要辨明體質

　　適當?shù)倪M補，有益人體健康,，俗話說“藥補不如食補,，食補不如精神補”，尤其女性朋友當以愉悅心情,，增加鍛煉為首要,，適當營養(yǎng)為宜,。

　　很多女性都認為食補多多益善，常常吃一些滋補的東西,。其實這樣做是不科學的,。有的女孩血虛為主，可適當吃一些阿膠,、固元膏進行調理,。而有的女孩體內濕熱、脾虛就不適合吃太過于滋膩的東西,。如果這種女生不結合自己的身體狀況就選用阿膠來食補,，就很容易造成消化不良、拉肚子等情況,。

　　情緒往往對一個人的精神狀態(tài)起著至關重要的作用,。如果長期處于緊張、憤怒和過度悲傷中很容易傷肝,，從而導致氣血的虧空,。另外女性除了血虛外，陰虛也是造成身體虛弱的主要原因,。特別是上了年紀的人一定要注意運動和飲食的健康,，從某種程度上說這樣可以延緩更年期的到來。

　　作息不規(guī)律最傷陽氣,，每天堅持早睡,、不熬夜，規(guī)律的生活對女性的氣血是有很大好處的,。運動量太少,，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻,，會導致氣血不足,。體力勞動過重，長年累月過勞傷氣,，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足,，最終是氣血兩虧。此外,，腦力勞動過度,，會直接引起心脾血虛。

　　辨明體質情況對癥進補

　　進補之前應辨明個人體質,。需進補的人一般以虛證為多,，中醫(yī)虛證分氣虛、血虛、陰虛,、陽虛的不同,。以食補為主，藥補為輔,。

　　氣虛

　　癥狀：倦怠,、乏力、面色蒼白,、短氣、懶言,、月經量多,、色淡、舌質淡,、脈濡細,。

　　食補方案：氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞,。

　　藥補方案：可用黨參膏,、參芪膏每次一匙每天二次。

　　血虛

　　癥狀：面色萎黃或蒼白,，口唇瓜甲,、牙齦色白，倦怠乏力,、消瘦,、失眠、心煩,、月經量少或閉經,，舌質淡，脈濡細,。

　　食補方案：炒豬肝,，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶,，加入花生米,，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙,，每日二次,。

　　藥補方案：十全大補膏，補氣養(yǎng)血膏,，八珍湯,。

　　陰虛

　　癥狀：午后潮熱，面色潮紅，消瘦,，口干不欲飲,，腰酸，膝軟,，月經量多,，色暗紅，舌質紅,，舌體瘦小,，苔薄，脈濡細,。

　　食補方案：蜂蜜燉梨,，西洋參泡茶(適用于氣陰兩虛者)，老鴨湯,。

　　藥補方案：六味地黃丸,，烏雞白鳳丸，龜齡膏,。

　　陽虛

　　癥狀：面色發(fā)白,，乏力，畏寒肢冷,，小便清長,，大便溏薄，舌質淡胖而潤,，苔薄,，脈沉緩。

　　食補方案：當歸生姜羊肉湯,，牛骨髓湯等,。

　　藥補方案：參鹿補膏，鹿茸片,，金匱腎氣丸等,。